6 Efeitos a longo prazo de escolher Gratidão

Há tantos benefícios imediatos de uma prática gratidão – uma perspectiva positiva, afirmação de sua abundância, sentir-se bem – que &'; s não mesmo uma questão de por que, mas quando a prática. Pesquisadores no campo da Psicologia Positiva descobriram, em estudos recentes que aficionados gratidão sentir alguns efeitos profundos a longo prazo, também

Se ele &';. S a pesquisa liderada por Robert Emmons na UC Davis, ou os estudos feitos por Dr. Manuel Pereira da Silva da Universidade do Porto, aqui estão 5 áreas em seu mundo se esqueça de mudar, quando você invocar o poder de gratidão em seu mundo:

1. A Grateful World View.
Nos estudos Emmons, a maioria das pessoas relatam uma classificação média de quase 6, em uma escala de 7 pontos, de ser grato. Estudos relacionados também indicou que as pessoas mais felizes são também os mais grato. Eles são rápidos para agradecer os outros, rápido para citar um grande número de pessoas como fatores de seu sucesso, e eles estão focados no que está indo bem em seu mundo em vez do que não está indo bem.

2. Aprimorados bem-estar.
Pessoas Grateful relatam níveis mais elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade, otimismo e menores níveis de depressão e stress. A disposição para a gratidão parece aumentar estados de sentimentos agradáveis ​​mais do que diminui emoções desagradáveis. Pessoas gratas não negar ou ignorar os aspectos negativos da vida.

3. Deeper Connection comunitário.
Pessoas com uma forte disposição para a gratidão têm a capacidade de ser empático e pode envolver a perspectiva dos outros. Eles são experientes como mais generoso e mais útil por pessoas em suas comunidades.

4. Experimente a Unidade da Vida.
Aqueles que têm uma prática espiritual são mais propensos a ser grato. Pessoas gratas são mais propensos a reconhecer a interligação de toda a vida e um compromisso e responsabilidade para os outros. Gratidão não requer fé religiosa, mas a fé aumenta a capacidade de ser grato.

5. Alto Valor de pessoas, não coisas.
Pessoas que estão valor grato a coisas materiais muito menos! Eles são menos propensos a julgar seus próprios e outros sucesso em termos de bens acumulados. Eles também são mais propensos a compartilhar seus bens com os outros.

6. Facilmente Gratidão Embody Sucesso.
É uma emoção positiva que é um alicerce para o sucesso. Ao contrário da crença popular, a pesquisa recente descobriu que o sucesso vem de felicidade, não o contrário. Se você quiser realizar grandes coisas, faz sentido para melhorar o seu bem estar. Você pode facilmente fazer isso com gratidão.

A linha inferior é que ser mais grato não só lhe dá acesso imediato a sensação de abundância e possibilidade, mas eles também reprogramar o tecido do seu ser para que a bondade de a vida pode passar a residir em seu mundo … permanentemente. Ganhe um ponto para encarnar gratidão a cada dia. Você pode silenciosamente agradecer a alguém, escreva um e-mail rápido, pegar o telefone, ou agradecer a alguém que você ajuda com alguma coisa. É uma sensação incrível e ele &'; s contagiosa

Gratidão.! Ele faz um corpo, e uma pessoa boa Restaurant  !;