Aprender a desenvolver um intenso foco

lado Tornando-se rastreados é uma parte da vida, e enquanto isso pode ser um problema sério quando queremos completar alguma tarefa importante, a distração é simplesmente um fato da vida. É importante aprender a lidar com a distração e manter seu foco para que você possa terminar o trabalho que você se propôs a fazer em primeiro lugar.

As distrações podem ser difícil de ignorar, especialmente quando é um colega de trabalho chatty , um telefone tocando, um cônjuge exigente, ou muitas outras coisas. Felizmente, existem algumas estratégias testadas e verdadeiras que podemos usar para colocar as distrações em espera e colocar um intenso foco em nossa tarefa.

Distrações podem vir em um número de diferentes formas. Por exemplo, pode ser um colega de trabalho sobre-falante, um cônjuge exigente, um jogo de vídeo, ou qualquer número de outros itens que não mencionei aqui apenas ainda.

Se você quiser desenvolver um intenso foco, tente os seguintes exercícios:

Tome distrações fora de sua vida. Há muitas coisas diferentes que poderiam ser considerados ladrões de tempo. Por exemplo, você tem o seu e-mail, você tem Facebook, e talvez até mesmo jogos online. Há maneiras de se livrar deles, mas você tem que estar 100% comprometido!

Não vai ser fácil, mas, desligue o telefone, feche o navegador web, e se concentrar nas coisas que você precisa fazer.

Ready, Set, Commit! Você mais do que provavelmente sabe que tem uma tarefa para ser concluída, e você provavelmente sabe que ele é vital para obtê-lo feito, mas você está realmente empenhada em conseguir o feito? Se não, então você precisa para obter suas prioridades e comprometer-se em sua totalidade. A falta de compromisso vai levar para você dar em distrações que não é aceitável em qualquer caso. Se você está empenhado no entanto, você vai achar que é muito mais fácil de lidar com as distrações.

Limite seu tempo. A tarefa que você está trabalhando pode não ter um limite de tempo, mas isso não significa que você não deve atribuir um para ele de qualquer maneira. Defina um tempo específico em que você quer ser feito, e depois tentar atingir seu objetivo.

Pode haver uma abundância de distrações acontecendo ao seu redor, mas você vai estar em uma corrida para vencer o relógio, e existe uma forte chance de que você não vai se concentrar em muito mais além de seu trabalho.

Faça pausas. Se a sua mente torna-se cansado, você vai achar que você não pode trabalhar bastante tão eficientemente como você fez. Você pode terminar a sua tarefa, mas quanto tempo ele realmente vai demorar para concluir, se você não fazer uma pausa? Há uma forte probabilidade de que ele vai tomar um caminho muito longo, e isso não é algo que você quer lidar com eles.

A melhor maneira de fazê-lo é trabalhar de forma eficiente e com foco para cerca de uma hora, e em seguida, fazer uma pausa de dez minutos. Isto pode parecer contraproducente e contrário ao que você está tentando realizar, mas você não vai conseguir nada se você está cansado demais para se concentrar.

Faça uma lista. Se você quer realizar algo, que seria melhor para você fazer uma lista de seus objetivos e cruzá-los fora como você realizar cada um. Isso irá ajudá-lo a marcar seu progresso junto com a maneira, o que certamente irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais rápido.

Recompense-se. Você pode oferecer-se uma recompensa de sua escolha quando você completar a tarefa em mãos.

Ao recompensar a si mesmo, você vai manter seu foco e completar seus objetivos de uma forma muito mais rápida.

Você pode manter seu foco intenso se você seguir estes passos e lembre-se que você é apenas humano. Não vai demorar muito antes de você realizar seus objetivos e começar seu trabalho feito na hora. Basta lembrar que tudo depende de você Restaurant  !;