Stress Management Técnicas para tempos difíceis - isso também vai passar

Eu quero apresentar-lhe uma das técnicas muito simples e ainda mais eficaz gestão de stress para difíceis tempos que eu descobri há alguns anos, mas primeiro eu quero dizer-lhe uma história.

Há uma história sobre um rei que procurou sabedoria. Ele procurou por todo seu reino por sabedoria e não encontrá-lo. Eventualmente, ele ouviu falar de um homem que vive em uma parte remota do reino que tinha uma reputação de grande sabedoria.

O rei mandou para este homem e lhe tinha levado a tribunal, após o que o rei ofereceu ao homem uma grande recompensa se ele iria compartilhar o segredo de sua sabedoria.

O homem concordou e partiu da presença do rei.

Ele voltou várias semanas mais tarde e apresentou o rei com uma pequena caixa.

O rei pareceu um pouco surpreso e muito decepcionado quando ele abriu a caixa e tirou um anel. "É isso?" ele gritou para o homem sábio

"Coloque o anel em seu dedo e ler a inscrição em voz alta", respondeu o homem sábio

O rei ler a inscrição:.. "Isto também passará ".

O homem sábio aconselhou o rei:" Use esse anel em todos os momentos e olhar para ele com freqüência, e independentemente de se você está experimentando a boa fortuna ou adversidade lembre-se que isso também vai passar ... "

O rei ficou satisfeito que ele tinha finalmente encontrado a verdadeira sabedoria e ele devidamente recompensado o homem com grande riqueza.

Como eu descobri a "Isto também passará" regra

Cerca de 12 anos atrás, eu estava em uma posição de gestão sênior trabalhando em um grande programa de dólar TI multi-milhões, em Londres. Os diversos projectos envolvidos mudança importante nos processos de prestação de serviços da organização cliente.

Foi um papel extremamente pressionados que foi feito muito mais difícil por causa da relação conflituosa entre os meus empregadores que foram o contratante principal e departamento de TI do nosso cliente que foram a nossa interface direta em nome de usuários de negócios de nossos clientes.

Como estas situações muitas vezes são, este foi um ambiente altamente político, onde e-mails foram usados ​​pelo cliente pessoal de TI e seus subcontratados para fazer o mal e geralmente agitar as coisas

Uma estratégia típica era para gerente de projeto do cliente ou um desta equipe para disparar uma crítica -. mas imprecisos e enganosos - e-mail e copiar-in de gerenciamento sênior e diretores na organização do cliente e com o contratante principal - e garantindo assim uma escalada contínua de questões altamente politizados

Isso aconteceria várias vezes por semana

O meu papel em tudo isso foi para atuar como tampão e filtro para o meu patrão.. que foi o diretor do programa - a campo esses e-mails ofensivos - resolver os problemas subjacentes e /ou recomendar uma solução e para neutralizar a política

Você pode encontrar tudo isso é um pouco difícil de acreditar, a menos que você tenha trabalhado. um grande projeto de TI confuso (os grandes quase sempre são confuso!) - mas eu lhe asseguro que é verdade quando eu dizer-lhe que não era incomum para ele me levar a melhor parte de um dia para lidar com um desses e-mails .

Muitas vezes, o meu colega - o gestor do programa e me foram injustamente e de forma imprecisa pessoalmente criticado nestes e-mails. Ele estava vestindo, drenagem e profundamente desagradável (e sim eu só preso nele para o dinheiro - muito dinheiro na época).

Mas aqui está a coisa, mesmo que eu não sabia nada sobre mindfulness eu fiz rapidamente descobrir a verdade da história "Isto também passará".

Eu percebi muito cedo que estes estados irritados e defensivos surgiu automaticamente, mas se eu sentei com eles e observou-os, sem se envolver com eles por cerca de 24 horas, eles passaram.

Eu era então capaz de exercer clareza e de gerir as políticas difíceis em nome do meu patrão e para melhor efeito.

Isto tornou-se conhecido do nosso lado do programa no o "Isto também passará" regra e minha primeira lição sobre o poder da prática da atenção plena Restaurant  .;