Estamos todos em transição

Estamos todos em fase de transição, porque a mudança é uma constante em nossas vidas

I Love para sentar na praia, perto da água &';. s borda, e ver e ouvir as ondas chegando na costa. Cada vez que uma onda recua há um farfalhar como os grânulos de areia e seixos pequenos mudar de posição. A água continua a subir na costa, ea areia continua mudando.

Mudança em nossas vidas é tão constante quanto a água chegando na praia; às vezes em toques suaves e às vezes em enorme, tudo engolindo ondas. Como a areia, nós experimentamos uma forma de mudar com a mudança. Uma mudança em nossas vidas, pequeno ou grande, nos coloca em transição.

Eu falo com as pessoas lidar com mudanças de vida nas formas de uma nova carreira, casamento, um bebê, internamento, o auto-emprego. O que todos eles têm em comum é a experiência de uma reorientação interna como eles tentam incorporar as mudanças em suas vidas. Eles estão todos em movimento suas histórias pessoais para a frente.

Falando de minhas experiências de transição e tentando mudar a minha própria história de vida para a frente, mais recentemente, depois de se mudar de volta para os EUA da Europa e como eu abraço o auto-emprego, foram alguns dos maiores períodos de crescimento pessoal. Eu queria compartilhar a minha compreensão da transição, oferecemos-lhe a reforçar os recursos, e incentivá-lo a abraçar uma mentalidade otimista em uma oportunidade de expandir seus limites pessoais e tornam-se mais de quem você é.

A palavra “ transição &"; é muitas vezes intercambiados com a palavra “. &" mudança; Há uma diferença de. A mudança é situacional. Transição é psicológica. A transição pode ser entendido como um processo, e aplica-se a todas as formas de mudança.

Adaptação a explicação do livro "Transições: Making Sense de mudanças da vida" por William Bridges, a transição acontece em três fases.

A transição começa sempre com um "final". Para começar a fazer as coisas de novas maneiras (talvez mais por necessidade do que por desejo), você tem que acabar com a maneira que você normalmente (construímos um hábito de) fazê-las. Não pode haver uma sensação de perda aqui, e é OK e altamente recomendado que você reconhece isso.

A próxima fase de transição é uma "zona neutra", in-between, quando tudo se sente como se fosse para ganhar e você não sei bem quem você é, o que você quer, ou como você deveria se comportar. Este é o lugar onde você já não tem uma sensação de segurança na antiga e você haven &'; t ainda atingido os benefícios do novo.

Esta fase neutra de transição, muitas vezes se sente como é capturado neste extrato de Lewis Carroll &'; s "Alice no País das Maravilhas"

"Quem é você, disse a Lagarta ...."
"Eu mal sei, senhor, apenas no presente," Alice respondeu em vez timidamente, "pelo menos eu sei quem eu era quando me levantei esta manhã, mas eu acho que deve ter mudado várias vezes desde então."

A transição termina com um "novo começo" quando algo novo surge, um novo senso de identidade.

Há tanta coisa que você aprende quando você sair deste lado da transição.

Um aprendizado chave para mim é como na "zona neutra" você começa a contabilizar as coisas que você observa em novas formas, criar novos quadros de referência, e crescer em suas percepções de si mesmo e do mundo.

Mais importante, estar em transição doesn &'; t tem que se sentir confuso, esmagadora, ou estressante. Você pode escolher o seu estado de espírito em transição como em qualquer outra situação. Até este ponto, eu oferecer insights sobre “ " neutro &; das áreas de fisiologia, ciência e espiritualidade.

Em minhas aulas de Pilates, um dos primeiros fundamentos que eu ensino os novos alunos é a “ &" encontrar neutro; Esta é a posição ideal para realizar exercícios, porque coloca a menor quantidade de estresse sobre a coluna vertebral. Ele permite a curvatura natural da coluna vertebral. Desde que o corpo pode servir como uma metáfora, podemos querer encontrar neutro, o lugar de menos stress, em nossas vidas

Doc Childe, o fundador do Instituto HeartMath incentiva a prática de “. Neutro &"; focalizando sua atenção em seu coração e imagiologia sua respiração entrando e saindo por ela. Como eu me treinou através do meu livro HeartMath Manifest, eu estou aprendendo a zona neutra em transição pode ser menos confusão e mais sobre a disposição de ser flexível. Doc Childe vai dizer “ neutra é o estado onde você não está saltando à frente muito rapidamente ou se movendo muito lentamente. It &'; s cerca de um poise calma que permite a novas informações e novas possibilidades de surgir antes de tomar novas medidas &";

Para chegar a um novo começo que prosseguimos em ponto morto

Eckert Tolle, autor de “ A Nova Terra:. Awakening to Your Life &'; s Propósito, &"; escreve de descobrir um espaço interior. Tirada diretamente do capítulo chamado “ A descoberta do espaço interno, &"; Passo a citar: Art “ Uma vez que você ver e aceitar a transitoriedade de todas as coisas ea inevitabilidade da mudança, você pode desfrutar dos prazeres do mundo enquanto elas durarem sem medo de perda ou ansiedade sobre o futuro. Quando você está destacado, você ganha um ponto de vista mais elevado de que para ver eventos em sua vida, em vez de estar preso dentro deles … outra dimensão entra em sua vida – espaço interno &hellip ;. De repente, há espaço em torno do evento. Há também espaço ao redor dos altos e baixos emocionais. E, acima de tudo, não há espaço entre os seus pensamentos. E a partir desse espaço emana uma paz … Esta é a paz de Deus &";.

Estar em transição é uma experiência de crescimento pessoal e maravilhosa oportunidade de descobrir o seu bem-estar.

O que você aprendeu sobre o seu Eu, valores e crenças mais profundas, especialmente, durante a transição ajuda a entender suas motivações nas escolhas que você faz em fazer, agir e estar em sua vida.

Tendo uma tendência para julgar em vez de aceitar a nós mesmos, podemos sentir mal tornando-se consciente de uma necessidade pessoal durante a transição. Lembre-se somos condicionados pelos nossos instintos luta ou fuga de prestar atenção aos nossos pensamentos quando estamos sentindo mal. Eu ofereço existem idéias iguais ou maiores em confiar em nossos pensamentos quando estamos sentindo bem.

Esta semana, capacitar os pensamentos que você tem quando você está se sentindo bem. Você pode permitir que os pensamentos de ir e vir quando você está se sentindo menos bom. Em seguida, fazer alguma coisa para se sentir bem

Lembre-se do lugar sentimento que você está é sempre uma escolha Restaurant  !.;