Byron Katie Uma introdução à obra

Você já encontrou-se julgar alguém por seus comportamentos? Quem não tem? Ser crítico é ser humano. Somos ensinados desde tenra idade, não julgar, mas eu ainda tenho que encontrar alguém que domina seu pensamento para esse grau
.

Uma vez que nossas mentes são "máquinas de construção de significado" e são grandes em fazer julgamentos , por que não dar a si mesmo uma pausa e saber que você é, e sempre será, julgador?

Dado que ser crítico é uma parte natural da vida, há algo que você pode fazer para se livrar da dor e sofrimento que normalmente acontecem quando você pensar que alguém deve ser diferente do que eles são, mas eles nunca mudam.

Enquanto você não pode estar no controle de como sua mente pensa (e desde que você nunca pode estar no controle do que os outros dizem e não), você pode estar em pleno controle do que você faz com seus pensamentos. Sentimentos surgem de escolher a acreditar um pensamento. Depois de decidir a acreditar que um pensamento é verdadeiro, então você começa a sentir o resultado direto dessa crença – dor ou alegria.
Byron Katie e Emily Bouchard

Se você estiver sentindo dor emocional, as chances são que você tem um pensamento relacionado com a dor. Depois de determinar o pensamento, você pode jogar com ele perguntando. Veja como: Primeiro, pergunte-se se ou não o pensamento é verdadeiro. Então pergunte a si mesmo o que você começa a sentir e experimentar quando você acreditar que é verdade. Em seguida, explorar como você seria diferente se você não tem esse pensamento. Finalmente, tente em alguns outros pensamentos e ver como eles fazem você se sentir em vez disso.

Eu ofereço esta ferramenta de investigação de um lugar de compreensão e compaixão pela dor que eu senti, o que eu sei sensação do outro, quando pensamentos negativos criar raízes. Este exercício é de cerca de capinar o jardim de seus pensamentos e só escolher a dar a sua atenção e energia para os pensamentos de floração que lhe trazem satisfação e alegria. Erradicar e livre o seu jardim interior dos pensamentos que lhe causam dor e sofrimento. A maneira de "weed" seu jardim de pensamentos é com o "assassino de erva daninha" da investigação

Ação Etapa:. Tire algum tempo para explorar o seu jardim interior e observe se há todas as ervas daninhas que precisam tendendo! Em vez de permitir que pensamentos e julgamentos negativos para criar raízes e manter você e sua família refém, assumir a responsabilidade de usar o "assassino de erva daninha" de inquérito para impedi-los de mantê-lo feliz

Recursos:. Para uma melhor compreensão da esta técnica, eu recomendo o livro Loving What Is por Byron Katie. Você também pode aprender mais sobre o trabalho, visitando o fundamento &'; s website em: www.thework.org

Você também pode visitar http://www.blendedfamilyexperts.com/byron-katie/e ouvir Katie fazer O trabalho com os membros da Comunidade StepHeroes

Para obter treinamento sobre como usar esta técnica em sua própria vida, o contato se agora para uma sessão de treinamento introdutório Restaurant  ..;