Quatro fontes de descontentamento

Há um descontentamento generalizado em nossa sociedade hoje. Nós parecemos estar sofrendo de uma epidemia de infelicidade. Por que alguns de nós parecem estar constantemente à procura de algo que nós simplesmente nunca se parecem pegar até? O que faz com que esse descontentamento e como podemos superá-lo?

Em sua mente, você tem pensamentos e idéias sobre como as coisas deveriam ser, como as pessoas devem se comportar e como sua vida deve olhar. Essas idéias são fantasias ou expectativas sonhadas em sua mente. Porque eles são apenas idéias, eles não são reais. Eles não são verdade; apenas pensamentos.

Você pode nem perceber que você tem essas expectativas. Inconscientemente, você vai sobre sua vida tentando viver de acordo com certas normas; você não tem idéia de onde vieram ou porque você tê-los, mas você cegamente segui-los porque, bem, você nunca pensou em questionar-los. Podemos ser muito ligado às nossas idéias.

Quando a realidade difere de suas expectativas, e que muitas vezes faz, você se sentir stress ou descontentamento. Esta lacuna entre suas fantasias de como a vida deve ser a sua realidade e faz com que você se sentir como você não é o suficiente, que a vida isn &'; t trabalho, que a grama é mais verde em outro lugar – em qualquer outro lugar, e você tem dificuldade de sentir feliz porque a vida não é como deveria ser. E você don &'; t saber por que ou o que fazer sobre isso. Você pode mesmo ter alterado as circunstâncias – divorciados novamente casados, novo emprego ou carreira, nova cidade – mas os mesmos sentimentos emergem, aquela sensação de que nada é como deveria ser. A vida é errado. Você está errado.

As técnicas para aumentar o seu apreço e gratidão incluem manter um diário de gratidão ou lista ajuda a centrar a sua atenção nas coisas boas em sua vida. Essas ferramentas, embora útil, não chegar à raiz do problema, que são as expectativas irrealistas e não razoáveis ​​criados por sua mente selvagem.

O que nos leva a criar essas fantasias e, portanto, fazer-nos sentir estressado sobre nós mesmos e nossas vidas? Por que fazemos isso para nós mesmos? Aqui estão quatro fontes que alimentam o nosso descontentamento eo que fazer com eles:

1) expectativas desmarcada. Você pode nunca parou para pensar o que pensamentos, idéias ou crenças estão guiando seus sentimentos e suas ações. Quando você sente o descontentamento ou frustração, identificar as suas expectativas. São as suas expectativas razoáveis? Eles são realistas? Que outras possibilidades poderia haver? E se você parou esperando e começou a aceitar tanto a realidade como a responsabilidade por sua realidade? O que isto significa é que você abraçar a realidade como ela é e aceitar a sua parte na sua criação. Dessa forma, você pode começar a fazer escolhas diferentes para criar algo novo.

2) se comparar aos outros pode levar você a colocar-se para baixo e para pensar que não são bons o suficiente. Você nunca vai igualar-se ao que os outros fazem ou têm. Cada um de nós é diferente e mesmo que cada um de nós deve enfrentar as mesmas coisas na vida – saúde, desenvolvimento intelectual e espiritual, finanças, carreira, inteligência emocional, relacionamentos, etc – cada um de nós deve encontrar o nosso próprio caminho para a felicidade. Cada um de nós operar em ritmos diferentes e se concentrar em diferentes áreas da vida em momentos diferentes. Por exemplo, alguém que é mestre em gestão das suas finanças e acumulou grande riqueza em uma idade jovem pode não ter um grande casamento ou poderiam ser estressado e insalubre. Acautelai-vos, quando se olha para uma área de uma pessoa &'; s vida e avaliar a sua felicidade ou sucesso na vida. As pessoas muitas vezes colocar uma cara brava, vestindo uma máscara que esconde a sua dor real. Você não pode olhar para alguém &'; s fora e saber o que está acontecendo lá dentro. Compare-se só com você para examinar seu próprio progresso.

3) A tentativa de viver de acordo com as expectativas dos outros. Aceitar os outros e' expectativas ou normas para o seu sucesso nunca funciona bem. Ele deixa você sentir que não importa o que você faça, nunca será bom o suficiente. Você se sente frustrado, perdido, e com medo de ficar sozinho, não ser gostado, ou perder o relacionamento (a ser abandonada). As pessoas têm as suas próprias ideias, fantasias e expectativas sobre como você deve se comportar – sobre como todos devem agir e como tudo deve funcionar. Eles sofrem da mesma doença da mente: pensamentos correr solto. Dê-se a sua necessidade de agradar aos outros, começar a se concentrar no que você quer para si mesmo, e aprender a olhar para aprovação e aceitação da pessoa mais importante em sua vida: você

4) Você nunca está satisfeito com o que você tem, mas mantenha desejar para algo mais. Quando você nunca está satisfeito, você subestimar suas realizações, têm dificuldade em aceitar elogios, e são incapazes de ver valor no que você tem. Aprenda a apreciar o NOW, ser contratado no momento presente, e experimentar o que é certo na frente de você. Quando você está tão ocupado você não tem tempo para respirar, você não pode se concentrar ou desfrutar o momento presente e muitas vezes reagem de maneiras desagradáveis ​​quando está sob estresse. Quando você aprender a focar a sua atenção, você diminuir a sua ansiedade e aumentar o seu nível de felicidade. Você não pode experimentar a felicidade e alegria no passado ou no futuro. Ansiedade leva você para fora do NOW e terá que se concentrar em “ ses que, &"; criando fantasias sobre um futuro idealizado. Abrace o momento. Estar totalmente presente e envolvido em tudo o que você está fazendo e apreciar quem você é com o momento.

Aprender a desafiar as suas expectativas e questionar seus pensamentos, idéias e crenças toma abertura e vontade. Preste atenção aos seus pensamentos e como você normalmente ou automaticamente reagir quando uma idéia é ameaçada. Quando você é capaz de ouvir seus pensamentos e avaliá-los, você é capaz de fazer melhores escolhas, que por sua vez dá o controle sobre sua mente, emoções e ações. Você não pode desejar-se feliz. E você &'; ll nunca ser feliz se você está imerso em pensamentos autodestrutivos e guiada por fantasias irrealistas e não razoáveis. Aprenda a tomar o controlo do que se passa entre suas orelhas para que você possa experimentar a paz ea felicidade que almejamos Restaurant  .;