Gerenciar a si mesmo, Mange Sua Vida

gerenciar a si mesmo, gerir a sua vida

Não é tempo suficiente, não energia suficiente, não há espaço suficiente. Demasiada informação, muitas obrigações, muitos prazos, muitos obstáculos. Sem comunicação, nenhuma cooperação, nenhuma consideração. Ao longo comprometidos, mais orçado, sobre o tambor. Ansiedade, insegurança, confusão, desespero.

A vida está fora de controle!

Isso soa familiar? Em nosso mundo acelerado, muitas pessoas sentem esta maneira a um momento ou outro. Mas se você se sentir desta forma a maior parte do tempo, ela pode ser uma maneira estressante para viver.

Muitos livros oferecem dicas e sugestões para gestão de tempo eficiente, que são úteis e necessários. Mas muitas vezes &'; s uma atitude subjacente que define o ciclo de caos em movimento. A menos que corrigir a nossa atitude, nós será apenas correndo em volta freneticamente tentando tapar os vazamentos na barragem. Se você quiser gerenciar melhor sua vida, você primeiro tem que aprender a gerenciar a si mesmo. Precisamos de uma atitude diferente e uma abordagem diferente.

Existem duas abordagens que definem o cenário para tumulto. Estamos tentando controlar outras pessoas, lugares e coisas ou estamos tentando controlar outras pessoas lugares e coisas. Sim, eu escrevi que duas vezes. Isso porque existem dois métodos que usamos para controlar. Um deles é facilmente reconhecível. É algo como isso. "Se todo mundo iria apenas fazer as coisas do meu jeito, tudo estaria bem."

Nós dizer aos outros o que devem fazer e explicar-lhes por que eles deveriam estar emocionado para fazê-lo da maneira que nós dizemos. Afinal, é para seu próprio bem. Nós planejar cada atividade em pormenor para que nada vai dar errado, e quando algo ou alguém não proceder de acordo com o nosso roteiro, ficamos com raiva. Nós não podemos entender por que outros não podem fazer o que lhes é dito ou por que eles simplesmente nos ignoram. Nós nos tornamos auto justos. Afinal de contas, nós gastamos o nosso tempo e esforço vai além da chamada do dever de preparar um plano à prova de falhas de ação que todo mundo pode seguir.

Se todo mundo teria apenas aderiu ao nosso plano, as coisas teriam trabalhado. Então é claro que esse desastre não poderia ser culpa nossa. Deve ser culpa do governo, ou culpa das pessoas desempregadas, ou o cão &' latindo; s culpa, ou talvez ele &'; s sua culpa. Tentamos antecipar todos os obstáculos possíveis, cada traição possível, todas as nuances possíveis, e todas as situações possíveis em que alguém ou alguma coisa pode perturbar a nossa estratégia, quer se trate &'; s por ser irresponsável, ignorante, ou apenas difícil. E quando um dominó cair em uma maneira que nós não antecipamos &hellip ;. estamos completamente desfeita porque não temos nenhum plano para isso. Isso não era para acontecer. E, além disso, o idiota deveria ter conhecido melhor. Dissemos a eles o que fazer, depois de tudo. Database Já às vezes nós justificar a nossa necessidade incessante de controlar, identificando-o como a definição de objectivos e estar preparado. Podemos até interpretá-lo como visualizar os detalhes em relação a nossa manifestação desejada.

Mas, na realidade, estamos reagindo por medo.

O medo de que as coisas não saem do jeito que queremos. Medo de que não teremos êxito. O medo de que nós não sabemos como reagir em uma situação nova. O medo de que os outros nos sabotar. O medo de que os outros são incompetentes. Medo de que o Universo não vai acertar. E o medo é o inimigo final de sucesso, relacionamentos, saúde, alegria e a liberdade de ter uma vida satisfatória.

Agora vamos passar para controlar sob a tampa. É mais difícil reconhecer, mas &'; s também mais estressante. Tentamos ser perfeito. Tentamos ser agradável. Nós racionalizar e justificar quando estamos aquém do esperado. Tentamos atender a todos &'; s expectativas e fabricar desculpas ou pedir desculpas profusamente quando achar que é impossível fazê-lo. Nós evitar o conflito e encolher de fazer pedidos. Em vez disso, dar dicas, retirar ou usar alguma outra forma de manipulação na esperança de que outros irão ceder, se sentir culpado, leia nossa mente ou vir em nosso socorro.

Nós nos enganar acreditando que estamos a ser altruísta, dando-nos aos outros. Ou dizemos a nós mesmos que não era o que queríamos &'; t tão importante, ou que podemos lidar com a decepção, o tratamento irreverente, etc. Muitas vezes acreditamos que os outros não nos valorizam ou nossas opiniões e sentimentos. Achamos que as pessoas estão tirando vantagem de nossa boa natureza. Nós não corre o risco de fazer qualquer coisa, a menos que nós estamos certos que vamos realizar com excelência e irrepreensível.

Nós não podemos dizer não, porque não queremos que os outros a pensar mal de nós. Nós don &'; t seguir nossos sonhos, porque nos sentimos compelidos a satisfazer as expectativas dos outros. Nós don &'; t perseguir nossas paixões, porque nós pode constranger os outros ou nós mesmos. Temos medo de ser ridicularizado e acredito que vamos desmoronar se somos criticados. O resultado é que nos sentimos usados ​​e com desconto.

Nós não podemos suportar a decepção de perder, mas também não quer que os outros para ficar com raiva de nós ou sentir-se ressentido se vencermos, por isso, evitar a situação completamente.

Por quê? Estamos com medo.

outros Afraid vai ficar com raiva e voltar para nós. Medo nós não somos bons o suficiente. Medo de que não são importantes. Outros têm medo vai ridicularizar ou descontar o que temos a dizer. Com medo de nós pode falhar se tentássemos. Com medo de viver a vida e medo de expressar quem somos.

Estes podem ser os extremos. Mas a maioria de nós, se formos honestos pode ver uma ou duas tendências que são familiares. O medo é a motivação para o controle, se é o controle aberto ou manipuladora e esquiva.

Para ganhar um senso de ordem em nossas vidas, devemos primeiro admitir que estamos com medo, algo que todos nós preferimos negar. Em seguida, temos de aceitar que nós normalmente não pode eliminar a causa de nosso medo. Algo que realmente não gosto. Mas o medo não vai matar-nos e medo em si não tem que afetar as nossas vidas de uma forma negativa. É a nossa reação e nossa tentativa de resistir à sensação de medo que produz nosso sofrimento espiritual e psicológico. Não há plano de acção fácil de três etapas para eliminar o medo. Acredite, eu teria encontrado há muito tempo.

No entanto, existem maneiras de caminhar através do medo. E normalmente é menos doloroso que tínhamos imaginado.

O primeiro passo é admitir e reconhecer que o medo está lá. Você não necessariamente tem que fazer isso em voz alta e publicamente. Mas, surpreendentemente, muitas vezes tenho encontrado pessoas que não são de todo julgamento quando eu admitir abertamente a sentir medo. Eles realmente parecia aliviado ao saber que os outros se sentem da mesma maneira que eles fazem. Além disso, ele acaba com o stress de fingir ser legal, calma e serena quando meus joelhos estão tremendo e transpiração está escorrendo pelo meu rosto.

Perceba que não importa o quão detalhado o seu plano pode ser, a vida é imprevisível, as pessoas são imprevisíveis e até mesmo o mais rigidamente organizado entre nós é, por vezes, imprevisível. Nós não podemos controlar o que as pessoas fazem, não importa o quão convincente somos, nem podemos controlar como os outros vão sentir sobre nós não importa o quão agradável somos.

A energia que eu gasto no passado, tentar controlar as pessoas lugares e coisas assim eu não iria o &'; t se sentir vulnerável, agora eu redirecionar para responder criativamente às situações que surgem, não os que podiam. Muitas vezes eu acho que por ser flexível, eu sou capaz de ver e agir em uma oportunidade em uma situação inesperada. Ironicamente, o resultado é mais satisfatório do que qualquer coisa que eu poderia ter orquestrado no meu plano mais detalhado e pesquisado. E o que uma agradável surpresa que pode ser.

Ser flexível e ter a capacidade de ser espontâneo não nega a necessidade de preparação. Não sendo suficientemente preparado é uma certeza fogo maneira de colocar o seu nível de ansiedade em órbita. Estar preparado não é a mesma coisa como controle. Preparação significa, ser informados sobre a situação ou tema, praticada em todas as habilidades necessárias, e estar atualizado sobre qualquer informação relevante.

O passo mais importante que podemos tomar para deixar ir de controle e gerir a nossa vida é trabalhar em nós mesmos. Crescimento interior é a estratégia mais importante que temos de eliminar a sensação de estar fora de controle. É uma estratégia que temos de continuar para a nossa vida, se quisermos desfrutar de contínuo crescimento e sucesso.

Não importa que tipo de sucesso externo que pode acumular-se, se o nosso interior são uma bagunça, os sucessos rapidamente perder seu significado. Você pode arrumar um limão de um carro do lado de fora. Pode parecer bom e você pode ter um monte de elogios, mas o passeio não vai ser muito divertido e ganhou &'; t chegar muito longe

-se espiritualmente ligado, o que isso significa para você.. Prática integridade e consistência. Integridade cuida de qualquer medo de ser descoberto por uma transgressão em segredo e ajuda a aumentar a auto-estima. Um saudável senso de auto-estima sempre tende a tornar menos medo debilitante. E consistência facilita a comunicação e fortalece os relacionamentos, porque os outros sabem o que esperar de você.

Mas a linha de fundo é que não podemos evitar entrar cara a cara com medo de vez em quando. Em vez de deixar o medo consumi-lo, dar um passo para trás e observar o medo e observar a si mesmo também. Esse processo de mudança de um subjetiva de uma perspectiva objetiva, muitas vezes alivia a intensidade da resposta emocional e minimiza julgamentos negativos auto. Lembre-se, você não são os seus sentimentos. Seus sentimentos não definem quem você é ou a sua medida como um indivíduo e que eles não têm para controlar o seu comportamento.

É como você responder e interagir com seus sentimentos que ajuda a moldar o seu caráter.

Os nossos sentimentos são simplesmente vibrações que se movem através de nós e produzir sensações. Nossos medos nos dar informações sobre nós mesmos se pode simplesmente parar e observá-los. A informação que pode, se escolheu para usá-lo, nos permitem crescer, expandir e desfrutar de uma vida mais satisfatória. Quando tentamos evitar o medo, nós gastamos tempo e energia tentando controlar as condições externas, o que é uma guerra que não podemos vencer. Podemos colocar essa energia para uma melhor utilização. Não é necessário ter medo de agir. Ele só tem a vontade de caminhar através do medo.
Se queremos melhorar a forma como gerimos a nossa vida, temos de deixar de ir a compulsão para controlar, seja qual for a forma que assuma.

Para gerenciar nossas vidas, devemos aprender a gerenciar a nós mesmos.

Podemos reconhecer que os nossos comportamentos estão controlando através da identificação da motivação por trás de nossas ações. O controle é normalmente motivada pelo medo de alguma forma. Nós somos muitas vezes desconhecem este ou optaram por ignorá-lo. Mas o resultado é o mesmo. Quanto mais tentamos controlar as circunstâncias do lado de fora, o mais fora de controle, finalmente, se sente no interior. O medo pode ser uma sensação desconfortável. Assim como uma dor de cabeça ou uma dor muscular pode ser uma sensação física desconfortável. Podemos preferir não sentir o desconforto de uma dor de cabeça ou dor muscular, mas raramente negar ou fugir deles. Qual seria o ponto?

Você não pode escapar-se.

Aceite o que você está enfrentando o medo, mas se manter em movimento em direção a seus objetivos e em alinhamento com seus valores e prioridades. Em seguida, dar palmadinhas nas costas.

As pessoas mais corajosas estavam com medo. Coragem isn &'; t a ausência de medo. A coragem é agir em face do medo. E essa é a maior realização Restaurant  .;