Ferramentas da Mente - Como eu lidei com estresse extremo

Nós todos temos muitos eus ou vozes diferentes, que os psicólogos às vezes se referem como sub-personalidades. Estes eus diferentes são em grande parte fora da vista e inconsciente. Eles são muitas vezes em conflito uns com os outros, e são a fonte de toda a nossa resistência a qualquer forma de mudança pessoal

Esta prática de trabalhar diretamente com os nossos eus é muito estimulante -. Se podemos fazê-lo - e é mais uma das ferramentas muito práticas da mente que nós podemos usar para mudar a nossa forma de pensar ea maneira como nos comportamos

Eu entendo que você pode sentir que tudo isso soa muito buscado -. mas, na verdade, este é tudo bem fundamentada e baseada na Terapia Diálogo Voz desenvolvido ao longo de 40 anos por Drs Hal & Sidra Stone e refinada por Genpo Roshi com o processo de "Big Mind".

Deixe-me compartilhar um breve exemplo de como eu usei este processo para lidar com uma situação permanente de estresse extremo.

Sobre 5 anos atrás eu passei por um momento muito difícil e estava experimentando um monte de incerteza e confusão na minha vida relacionada a algumas questões comerciais e financeiros e foi me causando um monte de estresse.

Ao ter conhecimento desta processo de trabalho com os eus eu decidi tentar e colocá-lo em prática. Então aqui está o que eu fiz:

Eu saí para uma caminhada; um lugar tranquilo onde eu poderia falar para fora-alto e ninguém iria me ouvir. Falando na voz do Facilitador do processo que eu pedi para falar com o meu ego - minha auto Controlar - e eu perguntei a sua permissão para dirigir as minhas diferentes eus, e eu também pedi-lo se ele iria realizar uma tarefa para mim e para garantir que a minha diferentes eus que todos "se alinham em fila ordenada" e falar um de cada vez

[Nota lateral -. pedir a permissão do ego e, em seguida, dando-lhe uma tarefa para fazer obras bem como, basicamente, recebe o ego fora o caminho.]

Falando na voz de meu ego, eu concedida a minha permissão Facilitador Auto, conforme solicitado.

Eu, então, perguntou quem estava presente.

Angry Auto apresentou-se , então eu perguntei-lhe se identificar, e que seu papel era na vida de Stephen. Então eu perguntei o que ele estava sentindo e que ele queria dizer.

assumi a voz de auto irritado e disse que o meu papel na vida de Stephen era para protegê-lo e expressar sua raiva. Eu continuei a dizer como eu me sentia irritado e porque

[Nota lateral -. Isso só processo funciona quando nós apenas ir para ele - apenas fazê-lo - com o pensamento não consciente sobre isso - nós apenas ir com o que vem à tona e dizê-lo sem qualquer filtragem, análise ou comentário interna. Quando falamos como aquela voz -.. Tornamo-nos temporariamente aquela voz]

Como Facilitador Auto eu deixei Auto irritado continuar falando até que ele não tinha mais nada a dizer

Então, como Facilitador Auto Perguntei quem mais estava presente e queria falar - e próxima na fila era auto Ansioso -. e eu repeti o processo

Eu continuei com isso até que todos os eus que estavam presentes (que foi cerca de 10) na época tinha identificaram-se e falada.

Este processo levou cerca de 25-30 minutos.

Então, como Facilitador Auto eu pedi para falar com Eu Superior ... e por um tempo eu apreciamos a tranquilidade e espaço do que eu.

Eu estava calmo,-de estressado e completamente livre de minha mente em um estado de unicidade e de não-dualidade.

Depois que "período de experiência" inicial que eu usei a trabalhar com os eus processar um número de vezes como uma maneira muito poderosa de alcançar a integração, a paz ea liberdade da tirania dos meus pensamentos estressantes Restaurant  .;