5 maneiras de se livrar de um mau hábito

Maus hábitos são algo que todos nós temos que entrar em acordo com porque todos nós vamos tê-los em algum momento. Pode ser fumando, poderia ser roer as unhas, ou pode até mesmo ser excessos. Também há também muitas possibilidades lá fora, para nomeá-los todos, mas o que você pode achar difícil de acreditar é que você pode se livrar dessas aflições com bastante facilidade

Depois destas cinco estratégias que você irá definir no caminho certo.:

estar comprometido: Muitas vezes nós queremos fazer coisas que nunca vai realmente fazer. Certifique-se de que este é realmente algo que você quer fazer, e que você vai ficar comprometida por toda parte. Pode parecer fácil, mas você vai achar que ficar comprometido é difícil, especialmente se o trabalho envolvido é algo que você realmente não quer fazer

Evite Peer Pressure:. Você está apenas fazendo isso para uma pessoa - vocês. Não deixe que ninguém mais pressão você a fazer nada!

Documente seu progresso. Você precisa saber quando o seu comportamento indesejado está ocorrendo como esse conhecimento lhe dará uma idéia melhor de como quebrá-lo. Isto pode parecer um pouco dura, mas, por vezes, escrever as coisas realmente não é uma má idéia.

Como você se sente quando essas coisas acontecem? Documente os seus sentimentos. Muitas vezes você pode olhar para trás e acreditar que a experiência não foi tão ruim quanto você fez isso para fora para ser. Se você já documentado seus sentimentos no entanto, você vai saber o quão ruim era

Comportamento Substituto: Ao substituir o seu comportamento que você quer ser chegando com um novo comportamento que lembra-lhe para parar o antigo, ou você vai substituir com um comportamento muito mais desejável.

Qualquer atividade pode ser usado para a sua alternativa. Por exemplo, você poderia andar de bicicleta, jogar um jogo de vídeo, pular corda, ou até mesmo assistir a um filme. Qualquer coisa pode ser usado como seu substituto, apenas certifique-se que você não está substituindo seu hábito atual com um pior

Agende sua substituição:. Pode não ser possível fazer uma mudança completa em um curto período de tempo . Tente programar e substituindo gradualmente o seu mau hábito.

Você poderia começar por fazê-lo uma vez por semana, então, gradualmente, movê-lo mais vezes. Pouco tempo suficiente, você deve achar que o seu novo hábito substitui o seu antigo inteiramente. Lembre-se, porém, que as pessoas aprendem em ritmos diferentes e outros podem ser capaz de sair antes de você. Não desanime

Um voto do silêncio não ajuda: Você precisa de sua família, agora mais do que nunca. Não deixá-los fora do circuito, e certamente não mentir para eles. Deixe-os saber se você não está fazendo bem!

Vamos ser claros, isto não vai ser fácil, não por qualquer trecho da imaginação. Ganhar a força de vontade que você precisa para fazer passar este momento difícil e quebrar o hábito que você sempre quis quebrar. Antes que você perceba, você vai realmente ter sua vida de volta, e você vai adorar cada minuto dela Restaurant  .;