Aumentando sua auto-estima

Auto-estima é algo que toda a gente fala mas o que é eo que ele se parece? Bem, infelizmente, não é algo que você pode levar para fora, mantenha na frente de você e ver e, embora todos nós temos uma idéia do que auto-estima significa para nós, não é algo que é colocar em palavras facilmente.

Auto-estima é a opinião que você tem sobre si mesmo, sobre quem você é, o que você pensa sobre si mesmo e como você valoriza a si mesmo como uma pessoa. Níveis ideais de auto-estima nos ajuda a se envolver com os outros e nos ajuda a relacionar facilmente com outras pessoas. Normalmente, é uma reflexão sobre a forma como uma pessoa se sente confiante para dentro. Quando uma pessoa tem baixa auto-estima, geralmente os níveis de confiança geralmente baixos, especialmente quando a pessoa encontra-se em torno dos desconhecido e quando entram no território desconhecido.

Se você tem auto-estima em abundância, excelente !!! mas se você não fizer isso e você quer saber como melhorar a sua confiança e aumentar a sua auto-estima, em seguida, continue a ler.

Se você tem baixa auto-estima e baixos níveis de confiança, que pode afetar todas as áreas de sua vida e impacto sobre o seu sentimento de satisfação com a vida. Você pode achar que é difícil fazer novos amigos e socializar ou você pode achar que é uma luta para alcançar seus objetivos desejados. Baixa auto-estima pode levar a níveis de depressão e ansiedade alta. Você pode achar que é difícil tomar decisões, como você não tem confiança em seu julgamento. Relacionamentos podem lutar como sua confiança cai, a fé que você tem em si mesmo é inexistente e você quer saber o que é o seu parceiro vê em você.

Então, se isso soa familiar para você, o que pode ser feito sobre isso

Comece pequeno - Roma não foi construída em um dia e nem seus níveis de confiança. Ao estabelecer algumas fundações blocos que você vai ser capaz de começar lentamente construindo a sua confiança a um quarteirão de cada vez

Para começar a aumentar a sua auto-estima e auto-confiança tente o seguinte:.

sair hoje e comprar um jornal pequeno ou grande. Este vai ser o seu "Self Esteem Jornal" ou o seu novo melhor amigo! Decorá-lo, personalizá-lo, fazer qualquer coisa para ele que faz sentir como seu livro especial .... afinal você está indo para passar muito tempo juntos.

Pergunte família e amigos para citar três de suas melhores qualidades e entrar estes em seu livro

Cada noite antes de ir para a cama escrever 3 coisas em seu diário:.

• O que você tem alcançado hoje
• Uma coisa positiva que você tenha notado em si mesmo hoje
• Uma coisa boa que você fez hoje

Cada vez que alguém elogia você, em vez de escovar-lo e dizer a si mesmo 'Oh, eles estão apenas dizendo que para ser bom! " (Sim, eu sei que você diz a si mesmo que!) Anotá-la em seu diário.

Agora, cada vez que você se pegar dizendo coisas negativas sobre si mesmo, sai seu diário e lembrar-se sobre todas as coisas boas que você faz , todas as coisas boas que você vê e lembre-se que você é uma pessoa única e fantástica Restaurant  !;