8 maneiras simples de Kickstart!

Eu sou um professor de yoga, e eu sei que a fisiologia dita muito do modo como nos sentimos a maior parte do tempo. Ao longo das próximas semanas, vou compartilhar com vocês dicas simples para mudar sua perspectiva. Muitos deles envolvem levantar-se, respirando e obter o seu mojo workin!

1. Olhe para onde você está. Decida se é aceitável para ficar lá. Se for, aceitá-lo. Se não é, resolver fazer algumas mudanças. Está tudo nas tuas mãos.

2. Saia da cama ou do sofá e começar a se mover. Saia da cadeira.

3. Levante-se e respirar profundamente, todo o caminho em seu abdômen, de barriga para cima. Encha os pulmões com oxigênio.

4. Levante os braços acima da cabeça com uma grande inspiração e na expiração deixar-se ir para a frente em um pé para a frente fold. Inspire e arco até a metade com as mãos sobre as canelas e coxas, pressionando sua coluna mais tempo. Deixe sua barriga encher-se com o oxigênio novamente.

5. Expire, liberação de volta para baixo em uma dobra para a frente, e depois inspire todo o caminho até a pé. Repita até que você sente o formigamento do interior do corpo que permite que você saiba que você é mais do que o seu corpo físico, ou como depressão é chamado em O Poder do Agora, o corpo de dor.

6. Desligue sua TV e nunca considere ligá-lo novamente - com exceção de suas próprias seleções específicas. Especialmente considerar não assistir ao noticiário novamente. Notícias é projetado para ser alarmante e bater em nossos medos mais profundos. Ele fica a adrenalina e, em seguida, nos ganchos - fazendo-nos pessimistas e viciados em medo /negatividade.

7. Obtenha seu notícias de fontes que você pode controlar, como jornais, revistas ou na Internet. Pelo menos você pode virar as páginas você mesmo! Cabe a você o que você alimenta seu brain.STOP O MEDO DA DIETA!

8. Leia algo positivo para 10-15 minutos cada manhã para arrancar com o seu dia. Quer se trate de um livro de oração, a Bíblia, ou mesmo Pollyanna, você se torna o que você concentrar-se. Faça algo engraçado ou ensolarado!

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