Auto-Amor e vendo o Real You (em apenas dois passos)

Com que freqüência você vê o verdadeiro você?

Durante a semana passada Passei quatro noites em LA, uma noite na minha casa em Wisconsin, e, em seguida, duas noites em Indianapolis. Cada lugar tinha uma casa de banho e cada banheiro, que teve um espelho.

No espelho Los Angeles, eu parecia um zumbi que tinha a necessidade imediata ou um dermatologista. Em Indianápolis eu não &'; t olhar como um zumbi, mas eu ainda estava em desesperada necessidade de um tratamento facial e alguns resurfacing a laser. Em casa fiquei aliviado ao ver que eu parecia muito bom. Era quase como estar em uma casa de diversão, onde um espelho faz você alto e magro eo espelho ao virar da esquina faz você curto e agachamento

O fato é que meu rosto didn &';. T mudar muito durante a semana . A única coisa que mudou foi o meu ponto de vista. E isso foi quando eu percebi que eu nunca vejo o meu verdadeiro eu - há sempre iluminação diferente, diferentes espelhos, lentes diferentes -. Uma percepção diferente

PERCEPÇÃO VS. FATO
Mirriam-Webster &'; s Dicionário define a percepção como um conceito - um pensamento ou noção concebido na mente.

Claramente, a percepção não é verdade, e nós sabemos que intelectualmente. Mas quantas vezes é que vamos fazer julgamentos e escolhas com base na percepção? Quanto tempo nós gastamos colocando-nos para baixo porque nós &'; re olhar para alguns torcida,-house fun-espelho &'; s ponto de vista?

Você está gordo demais? Magra demais? Demasiado pesado superior? Too fundo pesado? O seu cabelo é muito crespos ou muito em linha reta? Muito grossa ou muito fina? É a sua pele muito pálida, muito vermelha ou muito cheio de cicatrizes? Os seus olhos são muito close-set, muito larga-set, muito pequeno ou muito grande?

A maioria de nós são nosso pior crítico, de modo a lista poderia continuar e continuar. E a minha lista didn &'; t parar em aparências físicas. Eu estava muito lento, cometemos muitos erros, didn &'; t fazer o suficiente, didn &'; t trabalhar duro o suficiente, procrastinado muito, etc.

PERFECCIONISMO QUE DEU ERRADO Meu outro constante auto-julgamento foi um perfeccionista torcida ponto de vista. Eu continuamente me estabeleci para o fracasso, porque todas as minhas percepções foram baseadas em um padrão impossível.

No entanto, eu estava sempre tentando correr a partir do sentimento de fracasso, evitando, isolando, procrastinar ou mesmo ser um workaholic. Esses comportamentos me deixou impaciente, frustrado e que sofrem de dores de cabeça tensionais e insônia. Minha energia foi solapada, e tornou-se ainda mais difícil de se sentir bem sucedida

Finalmente meu perfeccionismo levar a auto-aversão

auto-aversão ao amor-próprio:.. PASSO 1
Então, como eu quebrar minha casa divertimento espelho e se sentir auto-aceitação e amor? Primeiro eu disse ao meu negativo auto-fala voz para fazer uma caminhada.

Realmente agora, o que você faria se alguém veio até você e começou a grade em você do jeito que você ferroviário em si mesmo? Você &'; d provavelmente dizer-lhes para se calar, e que &'; s exatamente o que eu quero que você faça a si mesmo

A qualquer momento que começa o diálogo interno negativo, diga-se, “. Pare. Este ataque é inaceitável &";

Eu ainda pendurou uma foto de mim como uma criança. Toda vez que o diálogo interno negativo começou, eu &'; d imagem que o jovem auto na minha cabeça e dizer: “ Eu ganhei &'; t deixar você falar com ela dessa forma &";

MARCHA A PERCEPÇÃO:. PASSO 2
Então eu comecei a mudar minha percepção e se concentrar em me ver através dos olhos de uma mãe. Se você didn &'; t ter um exemplo estelar de uma mãe, que também irá trabalhar apenas para criar o ideal em sua cabeça

Sua mãe ideal nunca chamá-lo muito gordo, muito magro, muito preguiçoso, muito lento. , ou muito estúpido. Ela iria olhar para você com amor incondicional, porque ela amava você antes de você nascer. Ela amava você quando tudo que você podia fazer era chorar e fazer uma bagunça em suas fraldas.

Sua mãe ideal seria olhar para o adulto que você, e ela iria comemorar todas as coisas maravilhosas que você faz. Ela iria ver as habilidades, dons e talentos que só você trazer para o mundo.

As pessoas que te amam incondicionalmente, se &'; sa mãe, amigo ou amante, vai ver coisas que o espelho doesn &'; t espetáculos - o brilho de seus olhos, a maneira como você se iluminam quando você falar com alguém , o incrível senso de humor que você tem. Eles vêem o verdadeiro você, e essa lista pode ir on-e-on, também!

indo para casa ...
Na home carro do Indianapolis, meu marido tocou uma música para mim por American Idol Kristy Lee finalista cozinheiro chamado “ Como minha mãe Faz &";.

“ Quando eu amo! Eu dou tudo o que tenho!
Como minha mãe faz
... Quando me sinto fraco, e un-pretty!
Eu sei que eu sou bonito e forte!
Porque, vejo-me ,
Como minha mãe faz &";!

E esse refrão traz tudo para casa. Prática amar a si mesmo incondicionalmente. Parar o ataque da percepção e da perfeição, e começar a ver a beleza ea força do real você Restaurant  .;