Como viver mais positivamente

Estes dias nós ouvimos muito sobre ordenação cósmica, The Secret, a lei da atração e do fato de que semelhante atrai semelhante. Se isso fosse verdade, então certamente que iria beneficiar a todos nós para aprender a viver nossas vidas um pouco mais positivamente. E mesmo que isso não é verdade – o que temos a perder, tornando-se, pelo menos, um pouco mais positivo em nossas vidas diárias? Certamente a nossa vida seria mais agradável se nós vivêssemos desta maneira. Então, com isso em mente, aqui estão algumas dicas e 'sucessos' úteis para ajudá-lo a viver a sua vida de uma forma mais otimista e otimista.

Onde quer que você puder, e tentar espalhar um pouco de felicidade. Uma palavra amável, ou pensamento ou ação vai um longo caminho. Você pode pensar em um momento em que você se sentiu bem ou algo de bom aconteceu com você por causa de algo que alguém disse ou fez? Se você quer ser feliz, tente fazer alguém feliz. Se você quiser ser mais abundante, compartilhar o que você tem com outra pessoa.

O sentimento de gratidão é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudá-lo a viver de forma mais positiva. Mesmo na pior das circunstâncias, há sempre algo para ser grato. Descobri que ajuda a manter um diário "Gratidão". Isto é simplesmente uma lista de coisas que eu sou grato. Há tantas coisas que eu tenho a agradecer e muito o ato de escrever a lista faz-me lembrar deles e me coloca em um quadro mais positivo da mente. Se você tentar, você pode achar que é difícil pensar em qualquer coisa no início, mas como você vá em frente e mantê-la, em breve você vai descobrir que é difícil parar! Tente manter a escrever nele também, como você vá junto. Veja se você não pode pensar em cinco coisas novas para adicionar a ele a cada dia.

As afirmações são uma forma muito poderosa para ajudá-lo a ficar positivo também. Usá-los tão frequentemente como você pode. Não se certificar de que eles são todos positivos, presente e pessoal, porém, e frase-los a dizer o que é que você quer, não o que você quer se livrar. Anotá-las ou dizê-las para si mesmo uma e outra, em sua mente ou em voz alta até que se tornem uma parte de você. E se você está constantemente à procura de evidências de que suas afirmações estão a trabalhar em breve você vai ver a diferença.

Aprenda a relaxar mais. A poucos minutos de relaxamento a cada dia vai ajudá-lo a manter no topo das coisas. Uma boa maneira de relaxar é encontrar um lugar calmo onde você não será perturbado, sentar-se ou deitar-se confortavelmente e se concentrar apenas na sua respiração por um tempo. Para parar sua mente de vaguear, tente dizer 'eu sou', na 'paz na' em respiração e na respiração para fora. Inspirando – 'Eu sou'. Expirando – 'em paz'. Eu uso essa técnica com os meus grupos de meditação e isso realmente ajuda a parar a mente de tagarelar e estragar o seu relaxamento. Você só precisa fazer isso por cerca de dez minutos por dia, e você vai ganhar muitos benefícios, não menos importante que você vai começar a olhar para a frente, e você vai se sentir mais no controle de si mesmo e sua vida.

Cuidado com suas palavras! É surpreendente como muitas declarações negativas nós podemos fazer em um dia. E as coisas que dizemos pode em breve se tornar realidade para nós se repetir com freqüência suficiente. Um exercício que eu achar útil é prestar atenção ao que você diz no telefone. Às vezes, quando há alguém na outra extremidade gemendo sobre algo, que muitas vezes só tendem a concordar, mesmo sem perceber que nós estamos fazendo isso. Ou talvez você tem um amigo que é um pouco de um moaner e você acabou de dizer "Sim, sim" para salvar a si mesmo o incômodo de pensar em uma resposta. Se você se pegar fazendo isso, e tentar ver se há outra maneira de colocar as coisas sob uma luz mais positiva.

Pense no que você realmente deseja alcançar na vida. Se sua vida fosse perfeito em todos os sentidos, como seria? Faça uma ou duas páginas descrevendo sua vida ideal como se ele já existia. Dessa forma, pelo menos você sabe o que você está apontando para e você pode trabalhar para isso. A maioria das pessoas positivas têm um objetivo a trabalhar para e algo para olhar para frente uma vez atingido o seu objetivo.

A imagem mental pode também funcionam bem para nos ajudar a ser mais positivo. Criar uma imagem em sua mente de que você olhar o seu melhor e viver a sua vida ideal. E torná-lo um hábito de pensar sobre isso muitas vezes, especialmente no início e no final de cada dia. Ok, então você está talvez não viver a sua vida ideal agora, mas é algo a aspirar não é?

Permita-se passar algum tempo cada dia lendo livros edificantes, assistir a filmes edificantes ou peças de teatro. Eles não têm necessariamente de ser os de "motivação". Apenas aqueles que você gosta e se sentir bem ler ou ver. Tente não ler jornais, que carregam uma má notícia, ou assistir ao noticiário da TV. Isso só vai servir para trazê-lo para baixo e "provar" que o mundo está em um mau caminho. Se algo realmente importante acontece, você vai começar a ouvir sobre isso de qualquer maneira.

Tente fazer um jogo fora de encontrar o lado positivo das coisas. "É claro que é a chover, mas não importa, sendo regada do jardim." Ok, por isso é um pouco de uma atitude "Pollyanna", mas por que não? Ela vai fazer você se sentir melhor e, afinal de contas, é isso que é tudo sobre.

E acima de tudo, não tratar-se bem. Permita-se um pouco de tempo para relaxamento a cada dia, beber muita água e dar-te as melhores e mais frescos alimentos que você pode encontrar. Você vai se sentir muito mais saudável como resultado. E permitir-se o deleite ocasional também. Uma pequena barra de chocolate ou bolo de creme não vai fazer nenhum mal (a não ser, claro, você é alérgico a elas.) Mesmo assim, deve haver alguma pequena coisa que você pode ter que você vai gostar. E fazer tempo para fazer as coisas que você gosta também. Você (e seu trabalho) irá beneficiar muito mais de fazer isso. Trate-se como se fosse o seu próprio melhor amigo. Afinal, você merece.

Lembre-se, você não pode dar, a menos que você dá a si mesmo em primeiro lugar. Permita-se ter as coisas boas da vida e depois espalhá-los ao redor. E quando as pessoas perguntam o que você está tomando, simplesmente dizer-lhes "uma boa dose de positividade 'Restaurant  !;