Qual é a história?

Sua mente gosta de pensar e de criar explicações sobre o que está acontecendo em sua vida, especialmente quando as coisas não estão indo bem, como você gostaria que eles. Esses pensamentos podem aparecer como lamenta ("Eu gostaria de ter atendeu o telefone quando Sue chamada"), shoulds ("Mike deveria estar fazendo seu trabalho"), explicações ("Meu chefe não responde meus e-mails - ele deve odiar me "), e preocupações (" E se neva quando estamos dirigindo pelas montanhas? ").

Em seguida, emoções surgem em torno dos pensamentos. Lamenta tornar tristeza e frustração. Shoulds se transformar em raiva e ressentimento. Explicações tornou raiva, ressentimento e frustração. Preocupações tornam-se medo e ansiedade.

Mas o que realmente está acontecendo aqui? É tudo sobre histórias

Eu encorajo meus clientes para me enviar e-mail regularmente -. Diariamente, se quiserem - para me dizer o que está chegando para eles, os sentimentos e as percepções que eles estão experimentando. Eu tenho um sentido mais completo de onde eles estão, e eles se dão conta insights profundos que não tinha outra forma teria visto.

Um cliente me enviou a seguinte recentemente. Ele é usado com a sua permissão.

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eu estava deitado na cama esta manhã fazendo o meu ladainha habitual de inverno da manhã de ... Eu preciso levantar-se. Eu certamente não vou voltar a dormir, então por que estou aqui deitado. É quente e confortável. Está frio lá fora. Eu preciso levantar-se.

Eu estava ficando frustrado comigo mesmo. Irritado com a minha preguiça. E então me lembrei que você sempre diz. Parar.
Relax.

Qual é a história?

O que eu realmente quero fazer?

De repente, sem estar consciente de ter feito uma decisão, eu estava fora da cama. E, igualmente, de repente, eu vi a diferença entre os fatos (sim, estava frio; sim, minha cama - e eu - foi quente e confortável) e minha história (eu sou preguiçoso)

Assim que. Eu desisti de minha história, não havia mais razão para ficar na cama. Eu realmente fez
querer levantar-se, depois de tudo.
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Como ela tão simplesmente coloca-lo, quando você desistir de sua história, você remover as barreiras. Essas barreiras podem ser entre si e ação, como no seu caso. Eles podem estar entre você e as outras pessoas: é isso que acontece quando você faz suposições (histórias) sobre como você acha que alguém vai reagir, pensar ou se comportar.

Eles podem estar entre você e seus sonhos: histórias muitas vezes criam medos ou outras razões para não experimentar, não acreditar em suas possibilidades. Quando suas histórias têm a ver com o que você pode ou não pode ser, o que você se permite receber ou dar, ou o que você acha que os outros acreditam sobre você e suas ações, então eles estão entre você e seu potencial para sentimentos mais profundos de alegria e de auto-expressão.

Como você pode questionar suas histórias e permitir-lhes para dissolver? Aqui estão três opções para tentar.

Seja surpreendido
Onde quer que você vá, o que você faz, olhar para surpresas. Grandes surpresas, pequenas surpresas, surpresas médias.

Quando você olha para surpresas, você está operando com curiosidade e sem expectativa. A expectativa é de um grande assassinos de oportunidade, simplesmente porque você
esperar que as coisas sejam de uma certa maneira. Você, então, mover-se em tentar controlar os resultados para atender a essas expectativas (consciente ou inconscientemente, e se a expectativa é de bons resultados ou ruim).

As expectativas são apenas uma história sobre o futuro. Deixe ir, relaxar e ver o que surpresas estão na loja para você.

Não sei
No outro dia, um cliente me disse: "Eu não sei mais nada - e isso é ótimo! "

A pressão para sei
é tremenda. Escolas testá-lo sobre o que você sabe. Você está contratado e disparou sobre o que você sabe. Nós passamos através da era industrial ea era da informação para atingir a idade de conhecimento.

Muito do que você pensa que sei
é realmente opinião - uma história. E se você for como a maioria dos meus clientes, essas histórias incluem um monte de julgamento e um monte de "deveres".

Experiência com não saber. Pergunta tudo o que você pensa que sabe. Pergunte a si mesmo: "Isso é verdade?" Finja que você não sabe nada em tudo. É muito mais divertido, e você vai abrir-se para oportunidades (e surpresas) que você nunca teria visto se você sabia
tudo sobre ele.

Pare e pergunte
Seja como meu cliente de e-mail cujo citei acima: quando você está lutando com alguma coisa, pare e pergunte a si mesmo: o que é a história? Como posso ser surpreendido em vez de lutar? O que posso admitir que eu não sei? O que é realmente verdade?

Quando você está intensamente curioso sobre seus pensamentos e suas histórias, você vai se surpreender como as coisas começam a acontecer por vontade própria. Você também vai encontrar-se rindo de quão simples as suas decisões se tornam.

Divirta-se. Contar histórias é para o entretenimento, depois de tudo. Só não acredito que cada história que você pensa!

"Nós temos, como seres humanos, um problema de contar histórias. Estamos um pouco rápido demais para chegar a explicações para coisas que realmente não tem uma explicação para. " Malcolm Gladwell, de Blink: O poder de pensar sem pensar
; Reino Unido-nascido, jornalista e escritora canadense-raise, 1963-
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