Exercícios de criação de confiança: 5 maneiras simples para impulsionar seu Self-Esteem

Bem-vindo a uma série de exercícios de construção de confiança. Neste artigo, vou mostrar-lhe algumas atividades que podem aumentar a sua auto-estima.

Não só você vai ser capaz de apresentar-se melhor no trabalho, você também será capaz de socializar com todos confortavelmente.

Leia para saber mais ...

Confidence Building Exercise # 1:. Recite suas afirmações

Todas as manhãs, lembre-se que você é belo (ou bonito), notável e confiante (seja lá o adjetivo que você deseja inserir é muito bem contanto que é positivo).

Faça isso antes de você ter o seu pequeno-almoço, por isso vai ser programado em sua mente um pouco antes de começar o dia. Faça isso todas as noites antes de ir para a cama também.

Confidence Edifício Exercício # 2: Definir Metas atingíveis

Para cada objetivo que você alcançar com êxito, sua auto-confiança pega um entalhe ou dois mais alto.. Assim torná-lo um hábito para definir metas e torná-lo um ponto de alcançá-los dentro de um período de tempo específico.

Você não vai sempre obter um home run com cada um de seus objetivos, mas sabendo o quanto você pode fazer torna ainda mais fácil de tentar e tentar novamente.

Confidence Building Exercise # 3:. encontrar algo que você é bom em

As pessoas tímidas são tímidos, até encontrar algo sobre si mesmo para se orgulhar. Então, se você ainda não descobriu qualquer coisa que você é particularmente bom, então talvez você precisa para expandir seus horizontes.

Experimente coisas novas e permita-se ser enriquecido pela experiência. Quem vai dizer que você não é um padeiro qualificado se você nem sequer tentei cozimento ainda? Quem vai dizer que você não é um orador público talentoso, se você não tentou entrar no palco até mesmo uma vez?

Confidence Building Exercise # 4:. relaxar e se divertir

Quanto mais você está confortável com você mesmo, mais confiante você vai se tornar. E isso implica ter um monte de diversão fazendo o que você ama.

Se você gosta de andar de bicicleta, por exemplo, em seguida, agendar um dia quando você pode bicicleta ao redor do parque do bairro. Fazendo esses tipos de coisas cimenta a sua identidade pessoal e você fica confortável em sua própria pele, o que eventualmente resulta em uma melhor auto-estima.

Confidence Building Exercise # 5:. Mantenha um diário

Você não vai saber exatamente o quão longe você está indo para ir até você chegar lá. Esta é uma razão por que manter um diário ou jornal é muito importante.

Comece em sua primeira entrada, logo que você começar a sua viagem a maior auto-confiança. Como você faz o seu progresso, você pode voltar e ler as entradas últimos para manter o controle de quanto você tem feito.

exercícios de construção de confiança são destinadas a ser praticado obedientemente, para tentar não deixar o caminho para mais do que alguns dias. Mantê-la não importa o quão desafiador torna-se, porque as recompensas valem a pena Restaurant  .;