O medo da imperfeição

“. A floresta seria triste se apenas as aves que cantavam melhor, cantou &"; - Desconhecido

Para sentir imperfeita: sentir-se deficiente ou defeituoso, de alguma maneira

Há muitas, muitas razões pelas quais as pessoas don &'; t avançar com as suas vidas e, para a maior parte, se resume a medo de algo
O medo de não ser perfeito e não cumprir os outros &'; expectativas de que você realmente tem mais a ver com o &'; você &'; &' do que; &' ;.-los Um grande medo quando se fala na frente dos outros é que isso pode ser uma experiência completamente nova, algo inexperiente e não foi testado, o que deixa a porta aberta para a possibilidade de erro – . algo impensável para a pessoa que teme a imperfeição
Se o medo da imperfeição reside dentro de você, a melhor maneira de lidar com isso é dar um passo fora de si mesmo e tentar fingir que você é “ os outros &"; olhando para seus esforços e ações. Tire alguns momentos para refletir sobre a idéia de que se você viu um amigo fazer o que você tem tanto medo de fazer, me sentiria oportuno criticar ou ridicularizar ele ou ela? Você acha que você pode vê-los como falho de alguma forma, se algo deu um pouco errado? I &'; m bastante confiante de que você não iria o &'; t. Na verdade, você &'; d provavelmente sentir uma maior empatia por eles, porque você sabe a pressão que eles estão sob. Quando você se concentrar demais em um resultado final perfeito, você tende a ficar visão de túnel e ver apenas o potencial catástrofe, que é a coisa que inflama o medo da imperfeição e, em seguida, seus amigos – a náusea, cabeça girando, as pernas trêmulas - estão todos lá para atiçar as chamas. O que você don &'; t ver são todos os grandes esforços que você fez ao longo do caminho, e os sucessos que você teve. Se você ficar centrado em todos os momentos, apreciando o processo, o resultado final que você quer vai parecer muito mais viável
É uma coisa a gostaria de fazer as coisas bem; é outra completamente diferente para se tornar obcecado com essa idéia ao ponto onde o menor indício de imperfeição desencadeia sintomas físicos que tornam a vida intolerável. Se você conhece algum esta dentro de si mesmo, use cada método que você tem à sua disposição para lutar contra ela. Se você parar de julgar a si mesmo, você &'; ll logo descobrem que quaisquer opiniões negativas de outros won &';. T incomodá-lo
Tomemos o exemplo de Pedro, que está temendo fazer um discurso para a filha &'; s do casamento. Peter é cinquenta e sete e pai de três filhas. Ele é atraente, altamente inteligente e uma pessoa muito talentosa. No entanto, ele estabelece altos padrões de perfeição para si e muitas vezes para os outros. Este nível de perfeição é impossível de alcançar

Peter &';. S filha mais velha vai ser em breve se casar e como a data do casamento se aproxima Peter está se tornando extremamente agitado com a idéia de fazer um discurso na recepção. Como ele tem três filhas, este é improvável que seja um evento one-off. Toda vez que ele pensa que está acima na frente das duas centenas de convidados, seu estômago vira cambalhotas e as palmas das mãos percorrer todo suado. “ Se eu &'; m como este agora, o que na terra que eu vou ser como no dia &"?; ele está constantemente dizendo para si mesmo. O medo de falhar ou decepcionar os outros está a perturbar a sua capacidade de funcionar nesta e em outras áreas de sua vida. Tornou-se tudo consome por ele. Como resultado, ele está dormindo mal.
Peter é um perfeccionista em tudo o que ele faz. Ele é conduzido e é altamente competitivo nos negócios e no esporte, tanto que ele é o alvo de piadas da família no que diz respeito à sua necessidade de ter tudo perfeitamente ordenada ou tudo organizado e organizado bem antes do tempo. Dito isso, ele só pode &'; t levar-se a sentar e escrever o discurso. Ele ama sua filha e está desesperado para não decepcioná-la em seu dia especial, fazendo um discurso menos do que perfeito. Ele isn &'; t o conteúdo que o preocupa, tanto quanto o medo de ficar de pé e, com todos os rostos se virou para ele, tropeçando em suas palavras bem escolhidas, o mundo todo ver suas mãos trêmulas como ele segura seus papéis na frente dele ou, pior ainda, caindo sobre a mesa. Ele está constantemente executando através destes cenários noite e dia. É claro que, quanto mais ele visualiza estes “. &Rdquo ;, desastres o mais real que eles estão se tornando

Talvez você &'; ve-se identificado como segurando um medo de ser menos do que perfeito. Escolha agora a ser “ bom o suficiente &"; e usar essas atividades técnicas da minha caixa de ferramentas para ajudá-lo a superar seu medo de imperfeição e ver os eventos de uma perspectiva de diferença.

A gratidão tem sido pensado para ser essencial para nosso bem-estar espiritual. Quando você é grato, sua energia é positivo e harmonioso. Isso, então, atrai mais coisas boas e positivas em sua vida. O oposto é a resistência e isso ocorre quando o foco é sobre o que você considera não deveria estar acontecendo com você. Se você pode começar a operar a partir de gratidão que você começa a se concentrar menos em coisas que você tinha anteriormente vistas como negativas. Por exemplo, se você receber uma quinzena &'; s de chuva durante as férias, você pode vê-la como negativa no início, mas eles você começa a vê-lo como uma oportunidade de ler alguns dos livros que você teve acumulando. Uma pessoa que opera a partir de resistência escuta a conversa consigo mesmo negativo e reage em conformidade. Essa pessoa pode perceber as chuvosos duas semanas como algo altamente pessoal, como se ele tivesse sido especificamente orientada. Sentindo a gratidão é fora de questão para este indivíduo

Para lembrá-lo para ser grato tentativa de disciplinar-se para fazer um ou mais dos seguintes procedimentos em uma base regular:.

Cada dia fazer uma lista mental de todas as coisas que você é grato para. Você pode estar se dirigindo para o trabalho e todos os semáforos estão em seu favor – seja grato. Alguém dá-lhe o seu lugar na fila de supermercado, porque você tem apenas dois itens e eles têm uma cartful todo – seja grato. Você vê o seu filho &'; s sorriso – seja grato. Você pode incorporá-las em seu tempo de meditação, se você é um praticante.

Mantenha um diário de gratidão. Isto vem no seguimento da anterior, mas aqui você anote todas as coisas que você é grato para.

Outra coisa legal de se fazer é coletar objetos pequenos, cada um dos quais representa algo para o qual você é grato. Coloque estes onde você pode vê-los e re-visitar o sentimento de gratidão cada vez que você olhar para um ou todos eles.

É a nossa percepção que dá a cada experiência de vida boa ou má etiqueta, a etiqueta feliz ou triste, o rótulo positivo ou negativo. Nossas percepções podem enganar-nos na medida em que colorir nossas experiências. A única realidade que vivemos é a única em nossas cabeças Restaurant  .;