Getting Rid of Those Pesky críticos internos

Centenas de livros foram escritos sobre como se livrar dessas vozes, porque todos nós sabemos que eles don &'; t servir a qualquer propósito útil. Mesmo aqueles que nos falou originalmente dessa maneira estava tentando ser útil, neste ponto eles existem apenas para nos torturar. Mas eu don &'; t conheço uma única pessoa que tenha eliminado essas vozes por qualquer uma das técnicas em tais livros. Que &'; s porque tais mensagens são profundamente enraizada em nossa psique — que ain &';. T indo a lugar nenhum

que doesn &'; t significa que temos de estar à mercê deles, no entanto. Assim como nós seria um passo fora do caminho de um carro em alta velocidade para nos proteger, podemos nos proteger desses demônios internos.

A prática é muito simples. Quando você se pegar nele, apenas dizer, “ Obrigado por compartilhar &"; Se você sabe que a voz é, você pode acrescentar que: “ Obrigado por compartilhar, Dad &";. Quando você fizer isso, você don &'; t gastar mais energia tentando afastar, se livrar de, dominar ou razão com as vozes. Você acabou de reconhecer sua presença e seguir em frente, como faria se houvesse uma pessoa louca em seu caminho na calçada. Às vezes eu mesmo dizer algo como: “ Sim, sim, sim, ouvi tudo isso antes. . Chato &"; Isso realmente ajuda a tomar a carga fora dele

Quando fazemos isso, nós don &';. T adicionar à interferência. Nós damos as vozes negativas a energia mínima possível e, em seguida, são livres para tomar nossas decisões independentemente deles

Em última análise, temos uma escolha:. Para continuar a dar o poder vozes sobre nós, tentando afastá-los ou aceitar com eles, ou para minimizar o seu domínio sobre nossas vidas, valorizando-os como meros incômodos previsíveis, como moscas em um piquenique. Esta prática nos dá a opção de transformar essas vozes na pequena irritação de golpear moscas Restaurant  .;