Os medos são feitas para quebrar

é o medo prendendo você? Como você se sente quando você não é capaz de realizar alguma coisa, porque você tem medo

Você já ouviu o ditado que o medo é &';? Evidência falsa que parece real &'; ou &'; fantasiou Evidence Aparecendo Real &' ;?

Talvez você estivesse em algum lugar que você queria se levantar e falar, mas as palpitações foram tão ruim que você não podia &'; t. Talvez você queira fazer uma audição para o American Idol, mas são incapazes de levantar-se na frente de uma platéia. Você está pronto para estar na America &';? S Next Top Model, mas o medo está prendendo você

Agora, eu quero que você pense sobre quando você conquistou um medo. Pense nisso momento em que você disse que “ I &'; vou fazer isso de qualquer maneira &"; e você fez. Lembra-se que o sentimento de pura liberdade, de alegria, ou alegria? ! Eu

Eu gostaria de compartilhar com vocês um pouco que sei sobre “ &" ;. Fear Eu estou indo para encher-lhe sobre por que eu me sinto a afirmação acima é 100% verdadeiro. Pense nisso por um momento. Se você fechar os olhos e imagine que você &'; re em pé na borda de um edifício alto – realmente colocar-se lá – você vai realmente começar a balançar; a maioria das pessoas pode sentir o medo de cair ao fazer esta demonstração. Você não está realmente no edifício, mas o corpo ea mente fazer uma conexão com esse medo. Outro exemplo é se você já foi a um filme 3-D você estava provavelmente assustou quando algo projetado para você e você pulou. Eu experimentei essa sensação. It &'; s chamada medo. Sabemos que &'; não é real, mas temos a reação e sentimento como se fosse. Nossos medos podem nos impedir de fazer muitas coisas que podemos e queremos fazer mais na vida.

Pense sobre aranhas e abelhas. Como você reage quando você vê um desses insetos? Nós sabemos que as abelhas podem picar e algumas aranhas são venenosas, mas devemos ser paranóico sobre estes insetos? Eu tenho medo de aranhas. Lembro-me de uma vez que eu fiz-me paralisado de medo sobre uma sombra no canto da minha sala de estar. Na minha mente tornou-se uma aranha enorme e eu não podia mover-se para se livrar dele. O medo que eu sentia era tão forte até que eu percebi que era apenas uma sombra. Eu não conseguia acreditar como eu me dei a tornar-se incapaz de se mover sobre algo que eu poderia rapidamente superado.

Algumas pessoas também permitem más experiências do passado para mantê-los no medo. Um exemplo pessoal de que isso aconteceu quando eu estava na escola. Eu tinha um professor tornar-se irritado comigo. Eu estava dando uma apresentação oral na frente de toda a classe. Quando foi a minha vez para a apresentação eu me sentei na mesa. Eu pensei nada disso, porque a maioria das crianças tinha feito isso antes. No entanto, quando me tornei nervoso que comecei a balançar as pernas para trás e quarta. Eu fiz isso durante toda a apresentação. Eu era uma criança. Eu não sabia que eu estava fazendo isso. Depois que eu terminei a minha apresentação meu professor começou a me repreender na frente de todos. Lembro-me dela dizendo algo similar a “ Você percebe que você parecia um completo idiota? O que está errado com você &" ;? Escusado será dizer, eu nunca fiz ou mesmo queria dar outra apresentação oral para o resto dos meus anos na escola. Este, por sua vez, causou-me a tirar notas que foram menos do que eu era capaz de conseguir, porque eu me recusei a fazer discursos ou apresentações orais. Quando fiquei mais velha, eu percebi que eu queria melhorar minha personalidade e construir a confiança sobre meus medos. Comecei a ouvir motivacionais /livros de auto-ajuda em fita. Gostaria de ir para seminários edificantes e descobri que eu estava me sentindo melhor e melhor sobre mim mesmo. Isto encorajou-me a querer estender a mão e ajudar os outros em necessidade.

Eu decidi que queria ser um palestrante motivacional ou um treinador. Mas eu tinha que superar o meu medo de falar. Eu comecei a ouvir mais livros em fita (agora eles seriam chamados de livros em CD). Quanto mais eu ouvia, mais eu me sentia confiante. Depois de ouvir um autor /alto-falante muitas vezes particulares, decidi escrever-lhe para o conselho. Ele tinha aconselhado em seus escritos se havia algo que você queria alcançar você deve ser persistente. Então eu me tornei muito persistente. Eu escrevi a seu escritório muitas vezes e eles finalmente me ligou de volta. Eles me &ldquo perguntou; O que você quer &"?; Eu lhes disse que só precisava de alguns conselhos sobre como começar com a fala. Eu expliquei que eu tinha medo de falar em público, assim como devo proceder para falar na frente das audiências? Eles poderiam possivelmente me ajudar? Eles me ofereceu ajuda por informando-me entrar em contato com um Toastmasters local e ver o que eles eram tudo.

A título de informação, Toastmasters é uma grande organização para as pessoas que estão interessadas em melhorar suas habilidades de falar em preparação e apresentação na frente das audiências. Eu certamente precisava fazer isso. Eu localizados os Toastmasters mais próximas e participar de uma reunião. No início, eu estava sentado no fundo e foi também superado pelo meu “ &" ;. medo Eu nem sequer quero me apresentar. Mas ao perceber este foi apenas o &'; provas falsas aparecendo ' ;, real &eu enfrentei o meu medo e dentro de um curto período de tempo eu era presidente dessa Toastmasters. Isto não é para dizer que eu ainda não fico nervoso de vez em quando, especialmente na frente de grandes audiências. Quando eu sinto o medo que eu enfrentar a multidão e perceber que não há nada para se preocupar e completar a minha apresentação, que fica melhor com cada evento. Se eu mantive-me preso em que o medo, eu não seria capaz de ajudar as pessoas e fazer o que estou fazendo hoje. Nem eu ser quem eu sou e sempre quis ser. Medo “ &" False-Aparecendo-Real-Evidence ;. It &'; sa percepção de que o medo não é nada mais do que o que você faz. E isso é algo que você pode superar. Esta é a minha crença. A primeira vez que ouvi sobre F.E.A.R. em minhas fitas motivacionais, senti esclarecido e agora quando eu me sinto um pouco nervoso ou com medo de como eu acho que o medo é falsa. Isso faz com que eu me sinta melhor

Eu gostaria que você tente um simples exercício – somente se você se sentir pronto. Pense em um medo de que foi que te impede de realizar algo que você realmente queria fazer na sua vida ou apenas tinha um medo geral de. Eu gostaria que você a fazê-lo ou enfrentá-lo. Certifique-se que &'; s sensata e responsável. Definitivamente não fazer algo que seria considerado irresponsável ou prejudicial a si mesmo ou aos outros. Eu sou de nenhuma maneira dizendo que se você tem medo de tubarões para ir nadar com eles. . Basta dar os primeiros passos para superar um medo

Here &'; s um exemplo: Alguém que é próximo e querido para mim sempre contou com o filho para levá-la para sua sobrinha casa que foi de cerca de uma hora de distância. Seu medo era de se perder, mesmo que ela sabia como chegar lá. Finalmente, quando não tinha ninguém para levá-la, e depois de muitas discussões com mim e seu filho, ela decidiu dar-lhe uma tentativa. Esta foi uma das coisas mais assustadoras para ela. Este foi um grande negócio. Estou muito orgulhoso dela! Ela fez isso! Seus comentários depois foram “ Eu sinto que &'; m Livre &" ;, “ It &'; sa sensação de liberdade &" ;, “ Eu me sinto ótimo &" ;, “ Eu me sinto como se eu posso fazer nada agora &" ;. Estes são sentimentos maravilhosos. Isn &'; t é hora de você pegar algo pequeno para começar? Don &'; t você quer se sentir assim? Por exemplo, se você tem medo de pássaros, dar o primeiro passo, visitando um amigo com um pássaro de estimação amigável. Indo devagar até a gaiola e falar com ele. Visite algumas vezes até que você se sinta confortável o suficiente para alimentá-lo ou acariciá-lo. Cada vez vai ficar melhor

Ou se você tem medo de falar em público, como eu fiz, e quer começar a falar em reuniões, mas são demasiado sobrecarregado com medo, eu sugiro o seguinte … Localizar e contatar seus Toastmasters local ou grupo de falar e participar de algumas reuniões. Ainda um outro exemplo, se você gosta de alguém e quero pedir-lhe para fora, mas você tem medo de rejeição, o meu conselho é pedir a ele ou ela. Por que se segurar. Você nunca vai saber a resposta verdadeira, a menos que você pedir. Eu prefiro perguntar e ser rejeitado do que se perguntar para o resto da minha vida que poderia ter sido. Basta lembrar que você obter um passo mais perto de seus objetivos de ser uma pessoa mais confiante, menos medo, cada vez que você enfrentar seu medo.

O que você está pronto para conquistar? Dê-lhe o pensamento. O que foi que te impede? Eu acredito que ele pode ser você! Somente você pode obter ao longo ou através do medo. Fazê-lo

I &';! Adoraria ouvir como você fez com este exercício. Sinta-se livre para me e-mail ou deixe um comentário. [email protected]
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