Saiba como obter mais de maus hábitos

Todos nós temos pelo menos um hábito que queremos livrar-se de. Se este hábito é procrastinar ou acordar tarde, fumar ou beber em excesso, o pensamento negativo ou se preocupar nossas vidas se tornam mal impactado por ela
A pesquisa mostrou que qualquer tentativa de não pensar em algo pela força. Sempre produz o resultado oposto. Isto significa que, tentando não pensar sobre o seu mau hábito sempre forçá-lo a pensar sobre isso.

A pesquisa mostrou também que a força de vontade em sua própria nunca pode mudar um hábito, porque mesmo que a pessoa conseguiu chutar a hábito que, eventualmente, retorna para trás algumas semanas, meses ou mesmo anos mais tarde

Então, como pode uma pessoa chutar um mau hábito para sempre
Aqui estão algumas maneiras eficazes para acabar com maus hábitos completamente:.?

1) Entenda as intenções por trás do mau hábito: geralmente há uma forte causa psicológica por trás do mau hábito que é desconhecido para nós. Por exemplo, muitas pessoas que fumam fazê-lo quando se sentir estressado porque fumar lhes permite sentir no controle à medida que continuar fazendo os mesmos gestos que são usados ​​para fazer. Muitas pessoas tornam-se viciados em compras, porque eles querem escapar de mau humor e não porque querem comprar alguma coisa. Muitas pessoas procrastinam porque temem para testar a sua auto-estima como resultado de acreditar que eles não são dignos

2) eliminar a causa raiz e não o próprio mau hábito:. Porque a maioria das pessoas trabalham no próprio mau hábito a necessidade psicológica empurra-lo de volta em suas vidas. O caminho certo para acabar com um mau hábito é lidar com essa necessidade psicológica e corrigi-lo. Uma vez que você é feito com ele você mudança tem que parar o mau hábito de uma vez que o won &'; t voltar

3) Substitua o mau hábito com um bom: Às vezes, a necessidade psicológica por trás do hábito é tão importante. na medida em que um novo bom hábito devem ser desenvolvidas para que a pessoa a se livrar do mau. Maus hábitos são geralmente desenvolvidos para preencher certas lacunas na pessoa &'; s psique e, a menos que a pessoa preenche essa lacuna o mau hábito won &'; t deixá-lo. Se por exemplo você sempre gosta de comer em frente à televisão, então você pode substituir a alimentos não saudáveis ​​com frutas.

4) Use motivação negativa: Às vezes um hábito pode ser facilmente quebrado, logo que uma pessoa encontra uma forte razão para fazê-lo. Assim que você começar a educar-se sobre as consequências de um mau hábito que você vai se tornar mais motivados para sair dela. Observe que as conseqüências poderiam ser diretamente contra seus objetivos, a fim de motivá-lo. Por exemplo, se você don &'; t se preocupam com a saúde muito, então as advertências de saúde nos maços de cigarros não vai motivá-lo em tudo, mas se você fosse obcecado com sua aparência, em seguida, li em algum lugar o tabagismo provoca acne você vai se tornar motivados para deixar de

5) Escolha um dia ruim e começar: As pessoas normalmente cometem o erro de escolher um grande dia para deixar o hábito por diante. O problema dessa abordagem é que, logo que o dia ruim chega eles retornam de volta ao seu mau hábito de se sentir bem. Comece no dia mau para que certifique-se de que, mesmo sob condições extremas você ganhou &'; t voltar para o seu mau hábito
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