Quer que o seu magro Voltar? Part # 6

Regra nº 5 Caia na real e realista com seus sentimentos.

Wow! Ou, como eu diria Wahe Guru (O eterno, invencível WOW)
Como você passar por esse processo não apenas ler sobre isso, mas verdadeiramente embarcar na “ lidar com as emoções barcaça &"; Eu aplaudi-lo. Por que, porque há uma razão que você tem o peso sobre, em primeiro lugar. Novamente I don &'; t importa onde você está carregando o seu peso e I don &'; t dizer partes do corpo Quero dizer suas vacas mortas pode se manifestar ou womanfest como peso físico, peso mental, peso emocional, psíquico e peso. Nós carregá-lo sabendo que tem ou inconscientemente, sem saber.

Quando você perde peso algo verdadeiramente surpreendente acontece que ninguém prepara você para. Você se sente mais. Você sente tudo mais. Grande notícia é que você está mais consciente de como você se sente e como toda a gente sente. Não é tão boa notícia é que nunca foram ensinados o que fazer com todos esses sentimentos. Isto é o que você fortificada contra si mesmo agora uma nova jornada, emocionante e assustador. Eu quero ajudar você a ter algumas ferramentas para lidar com todas essas sensações para que você don &'; t escolher a encobri-los com açúcar ou cafeína ou alguma outra droga de escolha

Aparte:. Se você se esquecer de algo que você precisa ou quero lembrar que eu quero oferecer-lhe duas técnicas eficazes para trazer algo que tem (saiu pela porta dos fundos) em casa. Uma delas é uma técnica de PNL que eles roubaram do iogue &'; s bem, basta olhar para cima e sentar ou ficar com o pensamento de que você deseja recuperar. Ele aparecerá como que por magia. Outra maneira é levar seu bebê ou Mercury dedos e interligar-los uns com os outros e puxe a pensar o que é que você precisa para se lembrar. Novamente geralmente vem um chamado.
Quando você sentir-se oprimido por emoções sua tendência pode ser a chorar ou enchê-lo, ou ficar com raiva ou ______- preenchê-lo. Eu gostaria que você tente uma dessas técnicas de respiração. Apenas por alguns minutos. Praticá-lo agora e todos os dias um casal vezes por dia apenas por isso vai ser no seu disco rígido quando você precisar dele

Quatro Parte Respiração:. Miracle Respiração
Funda o estresse para longe
Sentando em cima reto, inalar através da boca, enchendo seus pulmões em quatro partes iguais — de iniciar a respiração o mais baixo possível no abdômen. Expire pela boca em quatro partes iguais, a partir da parte superior do tórax para baixo. Se você se sentir relaxado você pode fazer este exercício de respiração pelo nariz. Repita o ciclo.

1-3 minutos

Gift
reduz instantaneamente o estresse, assim você pode ver uma situação mais objetivamente. Ajuda a dissolver sentimentos avassaladores

A outra respiração é chamado
Bebendo respiração:. Isto é muito fácil, basta fazer a sua boca como você tem uma palha em sua boca e inale através da palha como lábios. Expire pelo nariz
1-3 minutos
presente:.
Vai levá-lo em um espaço muito descontraído para se sentir mais ligado a você

Ilumine acima:.
Isto vem de um amigo meu. Iniciar uma revista iluminar-se.
1. Quando as coisas ficam desafiador anotá-la e, em seguida olhar para o que a luz poderia ser possível na situação.
2. Anote o que você faria para fazer Lite desta situação. Use seu senso de humor. Sims 3. Anote o que você pode transformar isso em. Luz, lite, lite vida, lite vida

Move:

Você precisa mover seu corpo todos os dias, movimento rochas. Não apenas andando. Obter extremo. Fazer ioga até que você suar, nadar uma milha, patins, dançar, correr, saltar, rolar para baixo colinas, mas fazer o que você escolher para um MINIUM sim MINIUM de 40 minutos /dia. Ame o que você faz e fazer o que você ama. Se você don &'; t amo qualquer um que obtem a sua pessoa e ir para uma classe ou ter um parceiro de classe diferente. Não, não é uma classe classe de estudo e exercício de algum tipo onde você é responsável não só para aparecer, mas também fazendo o trabalho

Há uma grande ditado:. &Ldquo; Aparecer. Fazer o trabalho e don &'; t ser anexado aos resultados. Cada parte é a mais difícil quando você está nessa fase.

Este é o seu mantra para o exercício. Melhor se você gostar, mas mesmo se você don &'; t obter um parceiro de responsabilidade que vai com você e fazer isso acontecer com e para você. Não, eles não podem exercer para você.

Eu posso dizer 1000000000 coisas sobre os benefícios do movimento. Eu posso te dizer que eu sou 60 e grato que meu corpo é flexível e forte e eu quero isso para cada um de vocês. Isso também pode ser um momento muito profundo para você, dependendo do que você escolher ou um tempo conjuntivo diversão. Tem várias opções. Opting out não é um deles.

Responsável é lindo.

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Gurutej Restaurant  .;