Cinco dicas para aumentar o seu relaxamento

Você já teve esses pensamentos limitantes sobre a sua capacidade de relaxar

“? Oh, I &'; m muito atrasada para este &" ;, ou

“ Eu definitivamente mereceu &" ;, ou

“ Eu apenas don &'; t tem tempo para relaxar &" ;, ou

&"; Você sabe, às vezes eu sinto como se eu &'; ve esquecido como para relaxar &";

Gostaria de adicionar mais relaxamento para sua vida? Espero que sim! Relaxamento irá ajudá-lo a fortalecer seus relacionamentos, restaurar seu corpo &'; s boa saúde natural, aumentar a sua produtividade, acalmar a sua mente inquieta, e trazer equilíbrio em sua vida. Relaxamento também irá substituir os impactos negativos que você sente de stress.

O relaxamento é importante! Seu objetivo é fazer com que isso aconteça regularmente de propósito, não apenas de vez em quando por acidente

Neste artigo I &';. Ll zero em cinco conceitos relaxamento essencial que eu acredito que você precisa abraçar a fim de criar uma vida relaxada que melhora significativamente a sua saúde e felicidade

I &';. m Mark Gibson, um treinador certificada vida para alívio do estresse e relaxamento. Eu treino de relaxamento da minha experiência: Eu transformado quatro hobbies em profissões que se sobrepõem, enquanto eu viajou por toda a América do Norte. Até agora eu tenho mais de 50 anos de experiência com repouso, e eu &'; ve se mais relaxamento na minha vida do que qualquer um que eu sei. Here &'; é o que eu &'; ve aprendi que eu espero que pode ajudar a relaxar mais:

Relaxamento Essencial Dica # 1: Você está no comando de sua vida.

Como pensar e sentir ser humano, você está sempre com poderes para controlar a sua vida. Embora todos nós temos desafios onde nós queremos saber, “? Estou realmente no comando aqui &" ;, por favor, entenda que você fazer todas as escolhas críticas que afetam sua vida &'; s experiências. Sua gestão do tempo - ou a falta dela – tem um efeito profundo sobre o que evolui em seu futuro. Existe muito trabalho, muita desordem, ou muitas demandas em sua vida para que você possa sair e relaxar e passar mais tempo com sua família? Saiba que você tem a inteligência, desenvoltura e força de vontade para ajustar sua vida para que você possa fazer isso acontecer. Você sabe que, don &'; t você?

Don &'; t desperdiçar seu tempo culpando os outros sobre como seu tempo é gasto. E aprender a trabalhar em torno das pessoas que lhe dizem, “ Você pode &'; t fazer isso &"!; Você vai escolher onde seus trade-offs são, e se você realmente valorizam relaxante, você vai ajustar sua programação para permitir o seu planejado - tempo de relaxamento a cada dia, semana, mês e ano

Essential Descontrair Dica - prioridade # 2: Saiba o que o relaxamento é

A sua mente foi tão congestionada com tantas guerras cabo-de-pessoais e profissionais que você &'; ve esquecido como relaxar.? Será persistente estática mental, saltando ao redor dentro de sua cabeça mantê-lo de anti-stress e apreciar a serenidade de paz de espírito?

Here &'; sa definição prática de relaxamento: Remissão de atenção e esforço, e indulgência em recreação, diversão, ou diversão. Mais importante, porém, é que o relaxamento é mais um estado do que você está pensando e sentindo que o que você está fazendo. Você precisa fazer um inventário pessoal do que você gosta de fazer para que você possa se comportar, pensar e sentir como uma pessoa relaxada. Faça uma lista do que você gosta de fazer, eo que você gostaria de tentar que você nunca fez antes. Contacte-me e eu &'; ll compartilhar alguns recursos de relaxamento com você

Essential Descontrair Dica # 3:.. Saiba o que você precisa

O que você precisa para ser feliz? It &'; sa questão que poucas pessoas tenham tomado a tempo para responder completamente. Sem esse conhecimento, você pode esperar para desfrutar a vida &'; s realização somente em uma base acaso. A maioria das pessoas precisa para se sentir amado, eles precisam para criar e ser produtivo, eles precisam pertencer a um tecido social, e que eles precisam para manter sua saúde. Depois de ter identificado cuidadosamente suas necessidades específicas de atendimento pessoal e limpou sua mente de problemas irritantes (para se livrar da culpa que compromete a paz de espírito), você está livre para desfrutar a felicidade plena em qualquer tipo de relaxamento que você escolher. .

Relaxamento Essencial Dica # 4: praticar como

Isso &'; sa letras capitólio como. It &'; sa acrônimo maravilhoso para honestidade, transparência, boa vontade. Estes valores grande trabalho para aumentar seus prazeres de relaxamento, porque eles vão incentivar o seu espírito de aventura. Se você é honesto, aberto e pronto, você vai encontrar-se dizendo que “ Sim &"; para a criação de mais tempo para explorar uma gama mais ampla de tremendamente novas oportunidades de lazer e relaxamento. Honestamente aceitar que seus riscos pessoais em muitas atividades que você pode escolher são realmente muito baixo. Abra sua mente para novas oportunidades e impulsionar os aspectos aventureiros de seus planos por estar disposto a experimentar para adicionar novas instruções, gratificantes em sua vida.

Relaxamento dica essencial # 5: Vá com seu fluxo

I &'; serei o primeiro a admitir que o alto grau de relaxamento que eu tenho apreciado toda a minha vida evoluiu a partir da minha infância. tendência a ser um andarilho. Eu não &'; t planejar-lo dessa forma – Eu só fui com o fluxo natural da minha energia e interesses que eu amadureci desde a infância até a idade adulta. Logo no início eu não aprenderam a temer a vida ou as pessoas, então eu sempre estava fora em novas aventuras. Claro, eu tinha que ter uma educação e ganhar dinheiro, mas eu fiz isso com o meu desejo de viajar, não no lugar dele. Então eu tropeçou no conceito de trabalho inteligente, não dura. Sem saber, eu estava praticando os princípios de como.

Nos meus vinte e tantos anos, quando eu atingir o ponto mais baixo da minha vida a partir de um confronto entre meus valores e minha realidade atual, eu decidi que eu ia acabar com a minha dor emocional e se encarregar de criar o meu futuro previsível . Assim, depois calculando o que eu realmente valorizado, eu reorganizadas minha vida e vendia retirado em 14 meses, de 7.000 milhas de bicicleta de solo acampamento viagem ao redor dos Estados Unidos. De muitas maneiras I &'; ve nunca vêm completamente para trás

Eu menciono tudo isso para você agora porque eu acredito que é essencial para você encontrar e misturar-se em seu fluxo natural do espírito e energia, se você quiser. criar mais relaxamento em sua vida. Resistindo o seu fluxo só vai criar atrito e stress, o que impede o relaxamento. Procurar e encontrar o seu propósito de vida, identificar e priorizar seus valores mais elevados, criar e aderir aos seus valores pessoais Framework, e depois se esforçar para não comprometer seus valores para qualquer coisa ou qualquer pessoa. Quando você conseguir isso, você terá a motivação e tempo para manter o relaxamento como uma das suas principais prioridades. Acredite em mim, seu corpo e mente será saudável para ele
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