Felicidade: Todo mundo pode tê-lo, mas poucos cultivá-la

Acredite ou não, todo mundo tem a capacidade de experimentar ser feliz. Se você é alguém que sente que a felicidade é difícil de sustentar ou que está te iludindo completamente, aqui é um curso intensivo em desbastando as barreiras que o impedem de aproveitar a vida agora.

1. Não tome nada muito a sério.

Natureza não resiste ainda e nem você. Todas as suas experiências, seja grande ou ruim, vai passar. Tudo o que acontece é apenas um instante de tempo. Nós dar-lhe sentido e pode escolher como queremos nos sentir sobre isso. Normalmente, os sobreviventes até mesmo dos eventos mais trágicos dizer que, embora eles já experimentou grandes perdas, eles estão felizes e mais grato por estar vivo
Aconteça o que acontecer., Escolher ser feliz de qualquer maneira ..

2 . Eliminar a frase: "Mas é tão difícil ..."

Este tipo de afirmação pode parecer inofensivo, mas o mantém preso no passado. Justificando-se o impede de onde você quer estar. Melhor tomar a mesma energia que você investe em recriar seus velhos hábitos e usá-lo para beneficiá-lo, alinhando seus pensamentos e sentimentos com a forma como você quer se sentir em vez disso. Se seu objetivo é ser feliz, então certifique-se de seus pensamentos, sentimentos e ações são congruentes com seu objetivo. Momento leste, cada hora, cada dia pode ser um novo começo com uma ardósia fresca.

3. Assuma o controle de sua própria felicidade.

Tem sido dito que o caminho mais rápido para o fracasso é tentar agradar a todos. Pessoas-agradável comportamento vai fazer você se sentir miserável, porque isso é impossível de sustentar agradar aos outros
sem sacrificar suas necessidades. Saiba o que você precisa e de valor; tomar decisões baseadas no que é importante para você. Se você não fizer isso, você estará vivendo a vida de outra pessoa, não seu.

Fazer escolhas que permitem que você aproveite a sua vida e fazer você se sentir feliz quando os outros são miseráveis ​​pode parecer egoísta, em primeira . Você já reparou que quando você está feliz, você tem aumentado a energia e sentir uma maior conexão com os outros? É verdade que você não pode dar aquilo que você não tem.

4. Deixe de lado o seu "dever."

Shoulds gerar pensamento negativo. Se você não pode transformar seus deveres em quer, solte-os. Além disso, estar ciente dos deveres que tem para os outros (ou seja, ele ou ela deve fazer isso ou ser que ...). Quando você pensa dessa maneira, você está discutindo com a realidade, porque não é assim. Se você insistir em manter esses deveres, porque você está "certo", então você está fazendo outro errado. É realmente um julgamento. A sentença é composta de emoção e falta de informação. Pense nisso desta maneira, a menos que você é onisciente, você não pode realmente saber o que é melhor para os outros.

A próxima vez que você está tentado a estar certo, pergunte a si mesmo: "Eu quero ser direita ou fazer Eu quero ser feliz?" Faça erros não gerar sentimentos felizes.

5. Escolha para se sentir bem, momento a momento.

Se você é como a maioria das pessoas quando você receber críticas indesejável dos outros, você tende a se sentir mal. E quando alguém elogia você, você se sentir bem. Em ambos os casos, uma reacção tem lugar automático. Não deixe que os outros determinar a sua "felicidade barômetro." Como você pode assumir o controle desta montanha-russa emocional? Esteja disposto a aceitar plenamente a si mesmo agora, como é. Quando um pensamento negativo mostra-se, tratá-lo como se fosse um pop-up no seu computador, simples apagá-lo!

6. Aprenda a valorizar-se

É importante ter tempo para si mesmo todos os dias —. Tempo para refletir, meditar, relaxar, exercitar-se e /ou fazer algo divertido para você. Isso não é ser egoísta. Quem vai a extremos para colocar todos os outros primeiros (família, amigos, o trabalho, etc.) está realmente fazendo a si mesmos e os outros um desserviço. Como você pode estar no seu melhor quando você está exausto e esgotado?

Dê a si mesmo algo olhar para a frente todos os dias. Não espere até
seu corpo desliga para aumentar o seu nível de auto-atendimento. Cultivando o auto-cuidado não é apenas um presente para si mesmo, mas para os outros também.

7. Estar em controle de si mesmo não outros.

Você se fixam sobre o que há de errado com os outros ou o mundo em geral? Se assim for, você sabe em primeira mão o quanto isso cria frustração. Quando você percebe que você não pode forçar os outros a mudar, você pode
começar a cultivar a felicidade. Quando você está de bom humor, você pode tomar o mesmo tempo e energia para desenvolver soluções de valor para a consideração dos outros, sem estar ligada a ter que ser uma certa maneira.

Em resumo, a felicidade é um estado de mente, não um evento. Saiba que a sua felicidade está dentro de você agora mesmo, esperando por você para dar-lhe permissão para a superfície. Para ser feliz, estar dispostos a escolhê-lo. Se você não se sentir feliz agora, você ainda pode criá-lo. Você não está condenado a ser infeliz, a menos que você dá a ele. Centrando-se sobre e aplicando cada uma das etapas listadas acima, um de cada vez, você logo estará sentindo seus próprios raios de felicidade.

Desejando-lhe sucesso galopante

Barbara
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