Auto Talk: Como você fala para si mesmo

Enquanto falamos com outras pessoas no mundo externo, também estamos conversando com nós mesmos no que poderia ser descrito como o mundo interno. E este é um diálogo que acontece a partir do momento em que acorda e até que eles vão dormir à noite

Mas de muitas maneiras ele doesn &';. T param por aí, como se pode levar isso em quando eles estão dormindo . Aqui, pode-se ter sonhos e estes podem jogar fora os mesmos cenários e fazer alguém se sentir como eles fizeram durante o dia. Portanto, este processo pode &';. T ser interrompido, mas felizmente ele pode ser alterado

E, embora auto falar e pensamento positivo pode parecer a mesma coisa, eles são duas coisas diferentes. O pensamento positivo é algo que geralmente faz conscientemente, onde, como auto falar é algo que acontece automaticamente e sem um ter que pensar sobre isso.

Isso poderia ser algo que se nota durante a maioria dos momentos em sua vida, ou algo que eles só se tornam conscientes de durante determinadas situações. Em É durante estas situações que se sabe exatamente o que é auto falar e se ele &'; s carinho e tipo venceu &'; t ser um problema. Mas se essa conversa é crítica ou abusivo, ele fará com que todos os tipos de problemas.

Invisible

Uma das razões por que é difícil até mesmo perceber esta voz é porque ele poderia ter sido em força total por tanto tempo. E por isso não é visto como um intruso e como algo que doesn &'; t pertencem lá, é tomado como normal

É a única coisa que se sabe e, portanto, um não tem nada a compará-lo com, em ordem. para ver como insalubre é essa voz. Sem algo para o comparar com, um não tem nenhuma maneira de perceber que não é normal ou saudável, é anormal e insalubre.

Diferentes Experiências

Agora, para alguém que as pessoas, a sua auto-talk poderia ser muito bem e apenas trazê-los para baixo na ocasião impar. E haverá outros que estão bem em alguns contextos e, em seguida, &'; bater-se &'; em outros. Também se poderia estar em uma posição onde a sua auto falar é disempowering não importa onde eles estão ou o que estão fazendo.

Portanto, há muitos tipos diferentes de auto falar e estes podem ser aquelas que elevam alguém e torná-los se sentir relaxado, calmo e em paz consigo mesmos em um lado do espectro. E, por outro lado, que poderia levar a um sentimento inútil, inútil e falha por exemplo

Triggers

Enquanto as vozes em um &';. S cabeça pode criar um conjunto de problemas, o que adiciona para isso são os sentimentos que aparecem como resultado. Pode-se então falar-se em sentir uma certa maneira. E quando esse processo continua fora de um &'; s consciência, eles poderiam acabar se sentindo para baixo e suave, sem ter alguma idéia de por

Ele poderia algo que acontece tão rápido que se pensa que é devido a um externo. razão. E enquanto não poderia muito bem ser uma influência externa, muitas vezes é através de como se fala a si mesmos como um resultado do que aconteceu que os fez sentir como eles fazem.

Consequências

O impacto da auto conversa é longe e algo que poderia impedir alguém de fazer muitas coisas. Pode-se falar-se de ir atrás de seu sonho de emprego ou carreira. E quando se trata de falar com alguns eles são atraídos para, eles podem acabar falando-se de fora e não uma vez, mas em todas as ocasiões.

Pode-se ter o desejo de comprar algo ou para tratar a si mesmos e acabam indo sem que eles tanto precisam e merecem. Para fazer as coisas erradas tempo ao tempo e forma a cometer erros é parte do ser humano, mas isso pode fazer com que alguém se ver como um fracasso.

Outer Reflexão

Foi dito que nós won &'; t deixar que os outros nos tratam pior do que nós tratamos a nós mesmos. Enquanto um pode &'; t sabe como alguém fala para si mesmos, eles podem ver o que eles colocar-se com eo que eles don &';. T

Então, como eles deixar que os outros tratá-los e como eles tratam os outros, é uma forma de vendo como alguém fala para si. E como alguém se falado pelos outros pode gradualmente ser internalizada e se tornar uma parte deles. Se isso é positivo e autorizando-o won &'; t ser um problema, mas se ele &';. Não é, então um poderia sofrer se eles estão em torno essa pessoa por muito tempo

Causas

Isso, então, leva às razões por que alguém iria falar para si mesmos dessa forma, em primeiro lugar. O tipo de pessoas um gastou seu tempo com a sua vida adulta pode levar a uma voz interior saudável e para um um pouco saudável. Mas as principais influências será como aqueles cuidadores respondeu para eles e para os outros quando eles eram mais jovens

Durante os infância eles vão ter muitos, muitos momentos de ouvir seu cuidador &';. S vozes e vir a aceitar suas reações e respostas como normal. E se esses primeiros momentos foram preenchidos com amor, apoio e encorajamento na maioria das vezes, então é provável que seja uma multa.

Mas se alguém estava em torno de cuidadores que eram críticos, julgamento ou envergonhar na maioria dos casos, ou em determinado momentos, então um poderia ter crescido a falar para si mesmos da mesma forma

Consciência

Uma das principais coisas aqui será a perceber o que está acontecendo em um &';. s mente e para começar a observar o que está ocorrendo. Esta é a primeira fase e a partir daqui, a mudança pode ter lugar. Felizmente auto falar não é fixo e pode ser alterado ao longo do tempo.

Uma maneira de fazer isso é passar tempo com as pessoas que apoiam ou amando e servindo ao seu redor, pode internalizar essas novas formas. E isso pode ser um amigo, o treinador, terapeuta ou por meio de ouvir um áudio livro

Outra coisa que pode ser necessário é lidar com as emoções e sentimentos que foram presos em um &';. S corpo. Porque mesmo que um &'; s auto falar pode ser desencadear como eles se sentem, que poderia ser o contrário. Então, como uma deixa para ir dos sentimentos e emoções, a mente também vai sossegar como resultado Restaurant  .;