Avaliar e reforçar a auto-estima

Como você se sente sobre si mesmo? Essa é a pergunta que precisa ser feita e respondida antes de embarcar em qualquer viagem projetado para aumentar a auto-estima. Não importa o que os outros podem pensar de você; ele doesn &'; t importa. Tudo o que importa é como você percebe a sua própria auto-estima e valor pessoal. Só então você pode começar o processo de aumentar a sua auto-estima para o ponto onde você se sentir confiante e segura de si em cada situação.

O primeiro passo, então, é avaliar como você atualmente se percebe. Seja completamente honesto durante este processo de auto-descoberta, uma vez que irá estabelecer uma base a partir da qual trabalhar. Você pode querer começar por responder as seguintes perguntas:

• Você se sente digno? Pessoas com baixa auto-estima, muitas vezes sentir-se inferior em torno de outras pessoas, causando-lhes que se abstenham de interação pessoal

• Você se sente confortável e confiante partilhar a sua opinião? Baixa auto-estima pode fazer você se sentir como a sua opinião doesn &';. Importa t

• Você levantar-se para si mesmo? Muitas vezes as pessoas que sofrem de baixa auto-estima admitir a se sentir como “ capachos, &"; sempre deixar que os outros andam em cima deles

• Você está confiante em sua aparência? Pessoas com baixa auto-estima são muitas vezes crítica de sua própria aparência

Estas são apenas algumas perguntas de avaliação para você começar, mas se você respondeu “. &Rdquo não; a qualquer uma das declarações acima, você pode estar sofrendo de uma falta de confiança. Aumentar a auto-estima vai exigir que você transformar essas respostas negativas em positivas.

Para lhe dar um exemplo de como você pode aumentar sua auto-estima, vamos assumir para efeitos do presente artigo que você respondeu &ldquo ; não &"; para a pergunta número um: “ Você se sente digno &";? Aqui está um passo que você pode tomar para melhorar a forma como você se sente sobre si mesmo e aumentar a sua confiança:

• Escrever pequena autobiografia. Se a sua auto-estima é baixa, você pode ter esquecido que, ao longo do tempo, você tem, sem dúvida desenvolvido muitas qualidades positivas, como resultado de suas experiências de vida. Tire algum tempo para escrever uma breve autobiografia destacando suas conquistas. Pode ser tão simples como pensar de volta a um momento em que você emprestou uma mão amiga ou ofereceu uma palavra gentil a alguém que estava para baixo. Quanto mais você se concentrar nas coisas positivas que você realizou, menos tempo terá para se concentrar em seus defeitos.

O aumento da auto-estima não é necessariamente um processo que depende de afirmação externa. Você needn o &'; t perder seu tempo pensando e se preocupando sobre como outros podem percebê-lo. A única coisa que importa é como você se sente em sua própria pele Restaurant  .;