Ignorar se preocupe - ele vai embora

Sem dúvida, nós, como adultos loucos normais, são construídos para se preocupar – parece ser uma parte integrante da nossa ligação de hardware. E, se pode &'; t encontrar algo para se preocupar, nós &'; ll inventá-lo. Uma vez tive um cliente, que deveria ter conhecido melhor, telefonar-me para me dizer que ele estava tendo sem dormir e que ele estava se tornando cada vez mais preocupado. Quando perguntei o que ele estava realmente preocupado, ele respondeu: “ I &'; estou preocupado porque eu &'; ve nada para se preocupar! Você sabe como algo tão bom não pode durar &"!; Outro cliente extraordinariamente concentrado, que, como um monte de pessoas de negócios, está encontrando vezes um pouco difícil no momento, me disse recentemente que não só é a sua esposa um worrier inveterado, ela tenta arrastá-lo para seu drama também. “ Ela me perguntou ontem à noite se eu estava preocupado. Eu disse a ela que eu não estava &'; t, que, na realidade, nós &'; ve nada para se preocupar e que o negócio está pegando. Uma hora mais tarde, com um copo de vinho, ela me disse: &'; eu sei que você, você pode &'; t me enganar, eu sei que você &'; re preocupado &';! &Rdquo;

O &'; s preocupação tudo sobre ? Bem, a preocupação é nada mais do que o produto da imaginação sobre-ativo da mente normal, que, a pesquisa indica, está predisposto a habitação em pensamentos negativos. É uma das principais maneiras em que a mente consciente Wiles longe o dia – enquanto nós &'; re realmente deveria estar fazendo as coisas produtivas que nos levarão para onde queremos ir na vida (assumindo que queremos ir a qualquer lugar emocionante, dada a nossa propensão a pensar o pior!). Pior do que isso, a preocupação derrama nossa energia mental precioso para o que nós don &'; t quer que aconteça. E, na base de que este universo energético de nosso é sensível a onde investir nossa energia, nós &'; re realmente trabalhando ativamente para nos prejudicar. Isso é o que a preocupação é tudo sobre

Mas that &';. Não é o pior. Quando se trata de se preocupe, o maior crime é que nós realmente perdeu o importante recurso que mais precisamos para continuar com melhorar a nós mesmos na vida – nossa própria energia vital. À medida que &'; ve já disse, a preocupação misdirects nossa energia. Mas, pior de tudo, esse desvio significa que nós don &'; t ter energia suficiente para até mesmo fazer o que &'; re suposto ser realmente fazendo no aqui e agora. Na verdade, a psicologia avalia que, quando se trata de fazer o que &'; re suposto estar a fazer bem aqui, agora, nós &'; ve só tem cerca de 1% da nossa energia mental disponível para nós. Este é sério auto-prejudicial porque, baseado no fato de que o nosso universo é, de fato, tão sensível como eu &'; ve já disse, nós &';. Re indo para obter pouco fora da vida se colocarmos tão pouco para realmente vivê-lo

A preocupação é simplesmente uma forma extrema e tóxica do pensamento inútil. Infelizmente, a mente louca adulto normal é atormentado por pensamentos inúteis. Muitos destes passado whiz – que &'; re alegremente (claramente não é a palavra certa!) inconscientes deles. Muitos mais são simplesmente distractive: “ Eu lembre-se de desligar a grade antes eu saí de casa esta manhã &";? Mas a preocupação é realmente auto-destrutivo – que &'; re destruindo nossa própria felicidade.

E você não vai parar de se preocupar com combates. Como tentar desistir de cigarros (quanto mais você pensa sobre não ter um, mais você quer um), mais você lutar preocupação, mais ele vai praga você. Em vez disso, você tem que parar de se preocupar por ignorá-lo. Ignorá-lo e ele vai embora! Afinal, o que você se preocupar com o dia de hoje no ano passado – Eu aposto que você pode &'; t lembrar! Como você ignorar o mau hábito de uma vida adulta louco normal? Lance-se de cabeça no aqui e agora. Venha para os seus sentidos. Usando seus cinco sentidos para experimentar plenamente o que você &'; re fazendo, ocupar-se. Comece por treinar-se para vir a seus sentidos – a sério, todos os dias encontrar ou fazer a hora de passar alguns minutos simplesmente vendo, sentindo, ouvindo, cheirando e degustação que está realmente acontecendo, e não, como seria de outra forma, inevitavelmente, fazer, olhar para o que &'; está acontecendo em um cenário de melancolia, desgraça e desastre iminente. O desastre real é apenas o que &'; está acontecendo na mente da pessoa preocupada. Você &'; tenho que treinar-se para perceber o que &'; s real – ao fazer isso, você vai perceber que a preocupação é irreal.

Agora é o único momento e lugar em que você pode viver. A preocupação é sobre algum outro momento, em algum outro lugar. A preocupação é semelhante ao simplesmente jogando sua vida fora. E, você sabe o quê? Se você realmente atirar-se de todo o coração para o que você &'; re realmente deveria estar fazendo agora, você pode até achar que você &'; ll fazê-lo o melhor Restaurant  .;