A manutenção de elevados níveis de consciência

"Acima de tudo, parece-me que é o nosso papel como seres humanos sempre se juntar a aprender a bondade amorosa. Aprender a aprender, aprender a amar, e ser gentil são tão intimamente interligados e tão profundamente entrelaçados, especialmente com o sentido do tato, ele iria ajudar muito em direção a nossa re-humanização se quisermos prestar mais atenção para a necessidade que todos nós temos de experiências táteis ". (Ashley Montagu, _Touching - O significado humano da Skin_)

O crescimento pessoal e profissional só vai acontecer quando todo mundo aceita a responsabilidade por seu todo o ser-fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente. Se queremos ser reconhecidos por nossa integridade e operar em níveis elevados de consciência, então cabe-nos a projetar e administrar um plano de saúde diária que inclui estes quatro reinos.

Como um profissional de saúde integrativa ou holística e professor por muitos anos, eu sei que aqueles de nós que criamos um estilo de vida saudável e realizar nossos planos para a prática diária da saúde, outros apreciam trabalhar e estar com a gente no ambiente de trabalho. Eles sabem que podem ser contados nos, ser responsável por nosso trabalho e respeitados como profissionais eficazes, hábeis e criativos. Como um aspecto de seguir com nossas próprias práticas de saúde pessoal e profissional, a força de vontade ou determinação se manifesta em tudo o que nós representamos. Em outras palavras, nós colocamos em prática e aplicar o que ensinamos. Como a medicina chinesa é descrito por Bill Moyers em "Cura e Mente:" ... acredita-se que como você vive em última análise, influencia a sua saúde. Não é apenas dieta ou exercício; é também um equilíbrio espiritual ou emocional que vem da maneira como você trata as pessoas ea maneira como você se trata. E uma vez que essa é a base de sua cultura, que transborda para sua medicina ".

Não é assim, em nosso ambiente social multi-cultural americano. É por esta razão que podemos aprender a ser mais aberta, respeitador dos outros e de nós mesmos através do apoio a uma rotina diária de saúde.

Este é um «projecto» de minha "auto-cuidado Plano" que eu estou continuando a desenvolver. Este é um exemplo de um esboço para os alunos a construir . seus planos individuais Por favor, desenvolver seu próprio plano pessoal Na nossa classe, vou convidar os alunos a incluir as (4) quatro reinos em seu plano e fazer os seguintes compromissos:.

1) o seu "Compromisso & Entendimento "- uma introdução ao seu plano de auto-cuidado, e;

2) o seu" Compromisso com padrões éticos ", (Secção V)

Jerry Vest

*.
(Draft)
NMSU School of Professional Plano de Auto-Cuidado Serviço Social Compra de Gerald W. Vest, ACSW /LISW /LMT

26 de outubro de 2007

Compromisso &.
Compreensão

1) Entendo que a saúde é uma experiência de bem-estar em equilíbrio dinâmico e relacionamento com meus ambientes naturais e sociais e da integridade dos meus mentais, emocionais e espirituais, reinos físicos I reconhecer que estes quatro reinos incluem o desenvolvimento e manutenção da força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade como um ser completo.

2) Irei manter uma rotina diária de saúde conforme identificado no presente "Plano de Auto-Cuidado" e trabalhar para manter o meu melhor possível a saúde eo bem-estar como eu participar na minha prática do trabalho social e experiências de aprendizagem.

3) Eu irei atualizar este Plano de Auto-Cuidado regularmente para apoiar a minha saúde, para fortalecer meu relacionamento com auto e outros, e tornar-se consciente da minha responsabilidade de promover práticas éticas e de saúde com organizações que estou afiliadas e com indivíduos, casais, famílias, grupos e comunidades.

4) Eu me comprometo com a promoção do bem-estar para mim e para meus clientes a partir de uma perspectiva holística e integradora.

Plano de Auto-Cuidado

I. Saúde Física -. Meu corpo requer exercícios equilibrados para promover a força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade

A. "Exercícios Master-Nível - Psychocalisthenics" (Ichazo) - Vou concluir esta série de 23 exercícios diários (3 dias por semana). http://pcals.com/

B. Vou completar uma série de exercícios de ioga diariamente por 20 minutos.

C. Vou completar 20 minutos de Tai Chi e /ou Qigong (cura energética) exercícios diários.

D. Vou montar minha bicicleta pelo menos 2x uma semana por 20 minutos.

E. Vou andar meus cães 2x uma semana durante 30 minutos.

F. Vou sentar em meditação por pelo menos 30 minutos no diário AM e PM.

G. Vou fazer auto-massagem à noite e dar uma massagem ao meu parceiro (mãos, pés, costas, pescoço, etc), pelo menos 3x uma semana. Além disso, vou dar pelo menos 3 Stressouts (cadeira de massagem-like) semanal para os outros.

H. Vou observar meus hábitos alimentares e trabalhar para manter uma dieta equilibrada que inclui vegetais frescos, frutas, arroz, peixes, e aves.

I. Vou jogar golfe pelo menos uma vez por semana para sustentar a minha habilidade e apoiar a minha força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

II. Saúde Mental - Eu reconheço que o que afeta meu corpo afeta minha mente por isso vou trabalhar para equilibrar e integrar práticas que sustentam a sua integridade.

A. Vou ler minhas revistas profissionais, boletins e fóruns Web site regularmente (diariamente) e ficar a par das notícias e redes nacionais e internacionais.

B. Vou meditar diariamente, conforme identificado anteriormente para manter a mente quieta, calma e aberta.

C. Eu contribuirá para a literatura profissional, escrevendo artigos e blogs e participe diariamente em fóruns relacionados, visite a web.

D. Vou dar apresentações e workshops regularmente para indivíduos, casais, grupos e comunidades.

E. Vou continuar a participar da experiência de ensino-aprendizagem me oferecido pela nossa Escola de Trabalho Social.

III. Saúde Emocional - Eu reconheço que o meu sistema emocional está diretamente relacionada com o equilíbrio do meu corpo, mente e espírito.

A. Irei manter uma consciência (mente aberta) de minhas interações, reações e relacionamentos.

B. Vou observar minhas "portas de compensação" (Ichazo) para que minhas tomadas não se tornar hábito formando ou dependente.

C. Vou desenvolver o meu "testemunho justo" para que eu possa manter o estado de ser naturalmente quieto, respeitoso, confiante e seguro.

D. Vou continuar a ser feliz ao apoiar minha família, amigos, colegas, alunos, clientes e outros.

IV. Saúde espiritual - Eu reconheço que a humanidade é um só corpo, um só pensamento e um só espírito. Nós somos um!

A. Vou continuar a manter a dignidade e respeito pelos outros e para mim mesmo.

B. Vou continuar a prestar serviço a indivíduos, grupos, comunidades, e outros.

C. Vou observar alguns momentos 'consciente' e oração cada dia.

D. Vou continuar a meditação e outras práticas de saúde como um meio para manter o equilíbrio, integridade e desenvolvimento espiritual (unidade).

V. Ethical NORMAS
A. Honrarei nosso Código de Normas Éticas NASW.

B. Eu reconheço que o padrão de "contato físico" com clientes e outros afirma: "Os assistentes sociais que se envolvem em contato físico apropriado com clientes são responsáveis ​​pelo estabelecimento de limites claros, apropriados e culturalmente sensíveis que governam esse contato físico." (Código NASW de Ética - 1,10) Como um parceiro certificado dos "stressout" Vou seguir as "Orientações para a utilização segura do Touch." http://www.jerryvest.pages.web.com

Resumo

A maioria dos estudantes que participam nas minhas aulas apreciar o desafio de melhorar a qualidade de suas vidas, saúde e relacionamentos. Eles percebem que é preciso coragem para ser o melhor que pode ser física, emocional, mental e espiritualmente. Isso também significa que temos de estabelecer prioridades a planos e metas-fim de que nosso aprendizado e nossas vidas se tornam mais significativo e podemos nos tornar mais eficaz todo e em nossa prática profissional com todas as populações Restaurant  .;