Usando a auto-Talk para superar a adversidade

Enquanto vive neste planeta, você pode contar com uma coisa: a adversidade. Cedo ou tarde, alguma coisa vai perturbar o seu caldo. A boa notícia é que nenhum evento pode adicionar até o fim do mundo, a menos que você diga: a adversidade é inevitável e se apresenta para testar a sua força interior e proporcionar uma oportunidade para o desenvolvimento pessoal. De acordo com Webster &'; s dicionário Novo Mundo, a adversidade é definido como “ infortúnio, um estado miserável ou perturbado, uma calamidade ou um desastre &"; Isso significa que ele poderia revelar-se a ser qualquer coisa de um evento menor do que você poderia interpretar como um grande escala, a catástrofe que alteram a vida. A medida em que a adversidade afeta você será determinado pela sua perspectiva, a experiência passada, eo grau de envolvimento pessoal.

A vida é fácil viver quando tudo está indo bem. O verdadeiro desafio é continuar a se sentir bem sobre si mesmo quando a adversidade bate entre os olhos. Este é onde a auto-talk torna-se tão vital importância. Auto-fala é o que você pensa e diz sobre si mesmo, tanto em sua cabeça e em voz alta para os outros. Self-talk usado antes adversidade vem em sua vida é tão importante para superá-la como é o auto-fala usado depois que acontece.

A auto-fala que você usa antes de greves adversidade reforça a auto-confiança e fortalece o seu capacidade de lidar com o que vem à sua maneira. Como você se sente sobre si mesmo antes de experimentar a adversidade tem tudo a ver com a forma como isso afeta você e como você decidir trabalhar com ele. Negativo auto-talk torna mais difícil de sacudir a adversidade e estende seu tempo de recuperação indefinidamente, porque este tipo de auto-talk inibe você de aceitar suas circunstâncias para que você possa seguir em frente. No entanto, quando você usa auto-fala que promove otimismo e auto-confiança antes da adversidade, ele se torna mais fácil de manter uma perspectiva positiva. Por exemplo, quando você usa repetidamente incentivo à auto-talk, você constrói auto-confiança e uma auto-imagem forte que diminui o impacto da pressão dos pares, perda, as pessoas verbalmente abusivos, e outras circunstâncias adversas.

Depois do adversidade que você pode empregar auto-fala consciente que diminui seu impacto, aumenta a criatividade, constrói otimismo, e suporta uma auto-imagem saudável. Isto é, quando você quer repetir pensamentos como “ Estou recebendo por este &"; ou “ Esta é apenas uma interrupção menor; Eu vou lidar com isso e seguir em frente &"; O importante é usar conscientemente auto-talk mais positivo do que negativo. Você pode fazer isso é através do monitoramento sua auto-fala.

Faça-lhe um ponto para estar ciente do que você está pensando e dizendo sobre si mesmo para que você possa determinar se a tendência atual é positivo ou negativo, com medo ou esperança e, mais importante, se reforça a imagem positiva de quem você é. Em face da adversidade, estar alerta para se sua auto-fala é preso no passado com “ shoulds &"; e “. coulds &";

Ser consciente do caminho de sua conversa dá-lhe a agilidade mental para mudar sua direção quando ele fica aquém de apoiar você, suas intenções e seus objetivos. Por exemplo, quando você encontra o infortúnio, a auto-talk enfatizando sua aptidão para encontrar-se em situações difíceis está longe de ser totalmente favorável e não consegue reforçar a auto-imagem positiva. Mesmo quando disse em tom de brincadeira, esses comentários são tão destrutiva porque humor apenas mascara o que você realmente acreditam ser a verdade sobre si mesmo. Além disso, esses comentários agir como um ímã, atraindo ainda mais essas experiências à sua porta.

Ser capaz de reconhecer quando sua auto-fala é em uma espiral descendente é essencial. Se for, você precisa perguntar a si mesmo se a sua auto-talk está inibindo sua capacidade de obter através de situações adversas. Sua resposta vai acender um diálogo de auto-fala que vai ajudá-lo a encontrar o seu caminho para o outro lado do que aconteceu. Você pode ajudar neste processo, transformando repetitivo auto-fala da de uma vítima de alguém que incentiva e apoia a sua recuperação com pensamentos como “ Eu posso superar isso &"; ou “ Eu sou um sobrevivente &"; Transformar o caminho do auto-fala requer consciência, desejo e um esforço consciente, e os resultados são dignos de seu compromisso.

Outra forma que você pode usar auto-fala para superar a adversidade é através da concepção de declarações positivas sobre que você pode desenhar a adversidade momento acontece no fim de reacender a energia, paixão e propósito que você tinha originalmente para realizar seus objetivos e intenções. Estas declarações podem ser tão básico como “ Eu posso fazer isso &"; ou “ Eu posso superar qualquer obstáculo &"; Repetida uma e outra vez, estas declarações são uma influência muito poderosa e representam uma forma consciente de apoiar-se em face da adversidade mais devastador.

Auto-talk fornece-lhe uma maneira de transformar miséria em algo positivo através da utilização de auto-realização. O processo envolve caindo linguagem duvidoso que começa com “ I can &'; t, &"; “ Eu don &'; t, &"; e “ I &'; ll tentar &"; e substituí-lo com pensamentos intencionais e declarações sobre você eo que você está fazendo. Quando a adversidade procura obter o melhor de você, essa transformação linguística promove a confiança, aumenta a auto-confiança, fortalece sua determinação, e os limites de efeitos para a sua atitude e sentimentos prejudiciais.

Outra coisa que fatores na gestão da adversidade é a sua expectativa de perfeição. Claro, você quer usar auto-fala que promove a perfeição, mas a adversidade é algo que você deve esperar e para o qual você deve estar pronto. Fator a possibilidade de imperfeição em tudo que você faz para que você possa manter a cabeça limpa e manter sua agilidade mental quando as coisas don &'; t saem como planejado. Para cultivar essa mentalidade, use auto-fala que promove a abertura de espírito e pensamento baseado na solução

Independentemente da adversidade que você enfrenta na vida, &';. É apenas uma colisão na estrada que você tem que ir além, a fim de aprender ou experimentar algo que vai beneficiar você mais tarde na vida. Auto-fala é algo que você usa todos os dias. Manter um olhar constante sobre a sua, e você será sempre um passo à frente.

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