Atingir seu pleno potencial: como lidar com situações sociais que você não está confortável com

Exercício:.

Ninguém jamais alcançou o seu pleno potencial por fugir do que eles mais temem. Somente aqueles que reunir coragem para dominar os seus medos vai alcançar as estrelas. Here â € ™ é um exercício para ajudá-lo (isso será muito mais eficaz se você usar uma caneta e papel para registrar suas respostas para que possa voltar a lê-los):

1. Identificar o situação social que faz você realmente desconfortável (por exemplo, andar em um quarto sozinho, networking, falando sobre si mesmo para as pessoas, sendo o único em um grupo sem conhecer ninguém, etc.).
   
2. Pinpoint e entender por que isso situação o deixa nervoso. What â € ™ s o medo? What â € ™ s o pior que poderia acontecer? Será que estas situações acontecem com outras pessoas? Por que é OK para outras pessoas para flop mas não para você? O que o faz diferente dos outros?
   
3. Se o pior acontecer, esta situação irá arruinar completamente sua vida? Por que seria arruinar a sua vida? De que forma? What â € ™ s realmente arruinar sua vida? ? Seus erros ou seu medo de tentar novamente
   
4. Pergunte-se: O que â € ™ s realmente mantê-lo de enfrentar seus medos? O fato de que sua vida será arruinada ou que você acabou de don â € ™? T quer se colocar em uma situação desconfortável
   
5. São os seus receios de  € œ o pior â € exageradas? Por exemplo, se a intensidade do seu medo corresponder à intensidade do conseqüência? Se o medo é exagerado, que está no controle de sua vida? Você ou suas emoções?
   
6. Você está disposto a passar por algum desconforto para superar esse medo? Você está disposto a sentir o desconforto? (A única maneira isso vai funcionar é se você responder a uma empresa â € œ.  Sim; €)
   
7. Agora enfrentá-lo. Hoje! Encontre um pouco situação que faz você se sentir desconfortável (mesmo que isso signifique ir para o seu lugar de café local e perguntar a alguém se eles têm a mudança para a 20). Se você esperar para a próxima situação de chegar para testar a sua determinação você pode esquecer seu compromisso a seu novo projeto de desenvolvimento pessoal. Por que você iria esquecer? Porque o medo e ansiedade tem uma maneira de fazer as pessoas se esquecem sua tentativa de mudar. E o medo ea ansiedade certamente tem um jeito trazendo as falhas do passado, a fim de falar de pessoas da sua resolução para mudar.
   
8. Mantenha praticar esta situação social desconfortável com 3 a 4 vezes por semana. Vai ficar mais fácil e seu nível de tolerância vai aumentar à medida que você percebe muitos dos seus medos são apenas imaginário. Re-ler o meu ponto acima no â € œ â compromisso;. &Euro;
   
9. Use um diário para registrar sua experiência. Log seu antes e depois de pensamentos, qualquer coisa que você achou surpreendente, qualquer â € ˜ â notas; € &comércio; você precisa se lembrar para o futuro, etc. Isso vai ajudar você a manter o controle de sua progressão e será evidência física de quanto de seus medos estavam apenas com base em as conversas em sua cabeça.
   

   A única maneira de lidar com as situações que você aren â € &comércio; t confortável com é praticando como lidar com eles. Pouco mais funciona bem como a exposição direta.
   

   Lembre-se de que todos nós temos situações sociais que se sentem desconfortáveis ​​com. Mas somente aqueles que estão dispostos a lidar com o desconforto (nota é, eu não â € ™ t dizer â € ˜ poder â € ™ ... todos nós somos â € ˜ poder â ; € ™ mas podem optar por não) que romper e alcançar seu pleno potencial
   

   Cumprimentos em sua jornada
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