Como Liberte-se do stress Após seu divórcio

Muitas pessoas mau uso de seu poder da mente durante e depois de um divórcio. Em vez de usar suas mentes para ajudá-los a construir uma vida melhor, eles criam estresse por si mesmos, essencialmente destruindo sua própria felicidade e aprisioná-se na dor, raiva e depressão. Se você está pronto para libertar-se da prisão do estresse causado por seu divórcio, continue a ler. Com algum esforço, você pode fazer mudanças em sua vida, e reduzir seu nível de estresse.

Uma forma que muitas pessoas causam próprios estresse é através de procrastinação. Muitas vezes temos a atitude que nós temos que fazer coisas que não queremos fazer. Por exemplo, você pode ter que ir para o trabalho para obter as contas pagas, ou tem que ir ao supermercado para comprar comida para sua família. Nós pego nessas exigências da vida diária e esquecer as razões mais profundas que nós fazemos o que fazemos. Como resultado, nos rebelamos contra nós mesmos. Nós fazemos as coisas lentamente, na última hora ou não em todos.

A procrastinação leva ao estresse. Você acaba correndo através de coisas que você deveria ter feito horas ou dias. Se você não fez o que era suposto quando você deveria fazê-lo, você também pode aumentar seu estresse financeiro, ou colocar pressão sobre seus relacionamentos, porque você deixar alguém para baixo.

A chave para acabar com a procrastinação é lembrar que todas as suas ações são livremente escolhidos. Você não é obrigado a fazer a maioria das coisas, mesmo se você se sentir como você é. Por exemplo, você tem que fazer alguma coisa para ganhar a vida, mas se você realmente odeia seu trabalho, você pode sempre olhar para um diferente. Então, se você está descontente com as coisas que você tem que fazer, não se rebelam. Pergunte a si mesmo se você realmente precisa fazer algo. Se o fizer, então perguntar por que você quer fazê-lo. Por exemplo, talvez você queira terminar um relatório de trabalho mais cedo para que você possa impressionar seu chefe, ou para ajudar a qualificar-se para uma promoção para um trabalho que você gostaria melhor. Uma vez que você se lembrar por que você está escolhendo para fazer algo, isso faz com que seja mais fácil de fazê-lo.

O vício é outro problema grave que pode causar estresse. Ao contrário da crença popular, todo mundo tem vícios. Você não pode ser viciado em drogas ou álcool, mas as chances são que você não pode viver sem seus programas de TV favoritos, ou a sua dose diária de Facebook. Esses tipos de vícios são inofensivos, enquanto você não exagerar e causar a si mesmo para procrastinar quando você deveria estar fazendo outra coisa. No entanto, algumas pessoas são viciadas em raiva, depressão ou outros estados emocionais negativos. Se este for o caso, você realmente precisa de olhar para o que está acontecendo que está fazendo com que você deseja sublinhar-se para fora.

Lidar com vícios é complicado, e muitas vezes requer a ajuda de um terapeuta ou a vida treinador. Vícios negativos são geralmente uma tentativa de entorpecer-se a sentimentos dolorosos que você não se sinta equipado para lidar com eles. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a descobrir os sentimentos por trás seus vícios, e lidar com eles de modo que você possa avançar em sua vida ao invés de ser acorrentado a um comportamento negativo.

Se você sentir como se tivesse sido tomada prisioneiro por estresse, e talvez mais que o seu divórcio, a boa notícia é que você pode escapar com mais facilidade do que você pensou. Para reduzir seus níveis de stress, você precisa mudar a maneira de pensar. Mudanças de comportamento que permitem que você para viver uma vida menos estressante seguirá automaticamente.

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