Seu Desenvolvimento Pessoal 30 Day Challenge

Há algo que você realmente queria mudar em sua vida. Qualquer velho hábito que você queria quebrar ou qualquer novo hábito que você quer desenvolver? Pense em quanto mais rica a sua vida poderia ser se você desenvolveu novos hábitos mais cumprindo. Talvez você quer parar de fumar, aprender uma nova língua, meditar todos os dias, todos os dias ou exercício você tem outros tais metas de desenvolvimento pessoal que você nunca bastante got para tentar, muito menos alcançar. Se este for o caso, então por que não aceitar o desafio 30 dias!

Qual é o desafio 30 dias? Basicamente, é uma forma extremamente simples, mas eficaz de mudança de hábitos em sua vida. Você vê, muitas vezes a parte mais difícil de formar um novo hábito é realmente começando e que dure mais do que alguns dias. Quebrar um hábito ou a formação de um novo pode ser particularmente complicada de fazer, uma vez que parece mudar alguma coisa para o resto de sua vida é tão assustadora que muitas vezes você não vai começar ou dar-up em breve devido à enourmity da tarefa. No entanto, com o desafio 30 dias tudo que você tem a fazer é ficar com ela durante trinta dias, então você pode voltar a fazer o que é que você quer, sem perguntas!

Este tipo de psicologia dá-lhe a crítica sentindo que ele é, naturalmente, não para sempre e que você pode realmente alcançar um objetivo que vale a pena, como não fumar por trinta dias. Após os trinta dias que você pode naturalmente escolher para começar a fumar novamente ou você pode optar por continuar com o seu novo comportamento que depois de trinta dias também teve tempo para se formar como um novo hábito para você. Mentalmente é apenas muito mais fácil de lidar, você pode marcar dias de folga um calendário ou contagem regressiva dos dias até a sua data alvo, de qualquer forma é muito mais motivador.

Depois de trinta dias você terá tempo para avaliar se ou não o seu novo hábito lhe serve. Se isso acontecer, então você vai achar que é muito mais fácil para torná-lo um comportamento mais permanente. Você terá tido tempo para se beneficiar do novo hábito, quebrar o velho hábito e cama no novo hábito. A partir desta posição que você vai facilmente ser capaz de dizer se é algo que você quer continuar com ou não. Você pode também gostaria de estender o desafio aos 60 ou 90 dias para manter o efeito psicológico de não ser uma mudança permanente e para dar-lhe um novo alvo e desafio.

É claro que não está indo nada fácil, os primeiros dias necessitarão de esforço de sua parte, especialmente em termos de compromisso e disciplina, mas se você está selecionando um objetivo que vai melhorar a sua vida, então certamente ele vai valer a pena e você pode até começar a contar seus dias para baixo para . a liberdade

Aqui estão algumas grandes ideias para os desafios de 30 dias que realmente poderia beneficiá-lo, tanto a curto e longo prazo:

Leia todos os dias por uma hora, meditar todos os dias, comprometer-se a um regime de exercícios , cortar alimentos rápidos, come seus 5 porções de frutas e legumes todos os dias, chamar um velho amigo diferente a cada dia, entre em contato com um membro da família, dar-up TV completamente, estudar um novo idioma, parar de fumar, tornar-se vegetariano, parar de beber álcool , ter tempo para relaxar mais, parar de assistir novelas, fazer ioga, parar de perder tempo em fóruns on-line ou jogos online, conhecer uma nova pessoa a cada dia. A lista de possibilidades é limitado apenas à sua imaginação e que você considera benéfico para sua vida. Mesmo se você não quiser fazer uma mudança permanente vá em frente e melhorar a si mesmo no curto prazo, você vai ganhar com a experiência de desenvolvimento pessoal, independentemente do resultado.

Enquanto para algumas atividades fazê-las todos os dias não pode ser sempre a forma ideal, por exemplo em execução de novas pessoas pode ser estressante sobre os músculos e articulações, aderindo a ela todos os dias faz com que seja muito mais fácil para furar a como você não tem a desculpa de apenas tendo um dia "descanso". Então, peço-lhe agora para fazer um gráfico com 30 dias sobre isso, anote o que você está indo fazer para melhorar a sua vida e começar agora Restaurant  !;