Aprender a estabelecer seus limites pessoais

Como um conselheiro intuitivo, eu ajudar homens e mulheres obter uma compreensão mais profunda de suas emoções, sonhos e objetivos. Juntos, os meus clientes e criar oportunidades de auto-descoberta que lhes permite abrir portas para criar a vida que eles querem. Um obstáculo para viver autenticamente que eu vejo muitas vezes é que as pessoas que têm limites pessoais macios.

Os limites são os limites que, consciente ou inconscientemente postas em prática para cuidar bem de nós mesmos. Ao usar o termo “ soft-fronteiras, &"; Refiro-me a pessoas que sentem que eles não têm uma escolha. Quando sentimos que estamos sem escolha encontramo-nos fazer coisas que nós don &'; t quer ou coisas que pensamos que deve ou tem de fazer. Soft-fronteiras ocorrer quando agimos de uma maneira, mas sinto uma maneira completamente diferente e fazê-lo porque sentimos que “ &" tem que; Pode ser tão simples como dizer que você vai ligar para alguém quando você don &'; t querem, ou hospedar um grande evento, porque você sente que é o “ direito &"; coisa para fazer.

Gerenciando limites pessoais não é uma tarefa para os fracos de coração! Mas as recompensas de fazê-lo são exponenciais. Eu estou explorando o quão bem eu gerenciar meus próprios limites com a minha mãe idosa que está se movendo de um estilo de vida independente para vida assistida. Neste momento em sua vida, minha mãe mora longe, mas quer a minha participação em suas decisões diárias. Nossas conversas trazer um forte sentimento de que eu deveria largar tudo para ir ajudá-la. No entanto, se eu me tornar o “ filha obediente &"; e deixar a minha casa, meu marido, meus cães, e minha prática intuitiva aconselhamento para cuidar dela e de sua vida que, por sua vez, deixar de ir cuidar da minha própria vida. Este é o lugar onde a definição de limites é essencial.

Apesar de eu ter sido praticando capacitação pessoal durante anos, eu ainda pode escorregar de volta para a atitude que eu estava socializado com. Se alguém diz, “ &" Ajude-me!; é fácil para mim entrar e dizer: “ Aqui estou, eu vou te ajudar em qualquer maneira que você precisa &"!; - Especialmente quando ele passa a ser minha mãe. No entanto, porque eu fui estudar gestão limite pessoal para trinta anos, eu entendo que saltar e cuidar da minha mãe vai causar mais estragos do que irá fornecer a nutrir minha mãe precisa neste grande momento de transição em sua vida.

Há uma parte de mim que gostaria de cuidar de minha mãe e deixar ir de ser consciente e responsável por meus limites pessoais porque é difícil ouvir seu medo e incerteza sobre a sua vida mudando. No entanto, acredito que por não deixar cair tudo para ir em sua ajuda, eu fornecê-la com a oportunidade de cuidar de si mesma enquanto lembrando tanto de nós que ela ainda é plenamente capaz de fazer suas próprias decisões. Junto com isso, eu me respeitar, lembrando que a minha prioridade é a minha vida e é digno do meu nurturance. Se minha mãe e eu agir conscientemente, podemos ter uma conversa sobre ambos os nossos desejos de que vai acabar com a “ win /win &"; situação.

O ideal é que os limites são os limites que se define intencionalmente que depois permitem a recepção saudável de entrada de outros. Limites definir as partes de nossas experiências de vida ou nossos relacionamentos que estamos dispostos ou não estão dispostos a participar Repare que eu estou a dizer “. &Rdquo ;. idealmente Nossa administração cotidiana da vida inclui muitas oportunidades para os nossos limites a serem fixados ou inconscientemente a serem definidos de forma inadequada. Isso pode resultar em participar de situações e relacionamentos que nos deixam sentimento drenado, ressentido e insatisfeito com a forma como estamos vivendo nossas vidas

Algumas ferramentas eu compartilho com meus clientes no que diz respeito à criação de limites pessoais sólidos são:.

1. Observe suas reações e respostas emocionais. Reações de raiva, irritação ou frustração são indícios de uma violação do limite. Muitas vezes, raiva, frustração ou aborrecimento resultados de pessoas, permitindo-se a fazer algo que eles concordaram com eles mesmos não fazer. Por exemplo: Você já experimentou a si mesmo dizendo: “ Eu ganhei &'; t fazer isso de novo, &"; e, em seguida, encontrar-se a fazê-lo novamente? Isso é uma violação limite muito comum, que pode resultar em sentimentos de raiva para com os outros ou se sentindo sobrecarregado.

2. Se você se ouve dizer, “ Eu não tenho escolha, &"; que é também uma indicação de um limite solto. Lembre-se - sempre temos escolha. Esta pode ser uma coisa difícil para algumas pessoas a aceitar, mas definindo bons limites e cultivar a compaixão por si mesmo, você pode efetivamente lidar com qualquer situação que se apresenta.

3. Uma das dicas mais poderosas que oferecem clientes é o uso de “ I &"; declarações. Uma violação limite ocorre quando nos culpar alguém pelo que a nossa experiência é. Afirmações como, “ Você me fez sentir raiva, &"; ou “ Ele me fez sentir triste, &"; são exemplos de como utilizar os resultados da culpa em limites suaves. Em vez disso, compartilhar pensamentos ou sentimentos de sua perspectiva, “ Eu sinto raiva quando você diz que, &"; ou “ Eu me sinto triste quando ele fez isso &"; O “ I &"; declaração é uma ferramenta poderosa para a manutenção e declarando um limite pessoal autêntico, que por sua vez ajuda a permanecer presente e consciente sobre suas reações.

Como definir e manter limites autênticos não é para os tímidos. Este tipo de trabalho requer pessoal intenção – para viver uma vida de integridade e de tornar-se uma prioridade. Através da criação consciente dos limites, você vai achar que você viver a vida que você escolher, não um enchido apenas com coisas que você sente que você deve ou deveria fazer. Este processo requer a coragem de enfrentar a sua vantagem, mas ajuda a viver uma vida mais saudável, mais feliz de integridade e significado Restaurant  .;