*** A criação de um equilíbrio saudável Work-Life

I can &'; t dizer-lhe quantas vezes eu tive clientes que estavam tão completamente absorvido em seu trabalho que eles haviam perdido de vista o resto de sua vida. Como você pode imaginar, os resultados não são bons para a saúde pessoal, profissional ou espiritual. O desafio para qualquer um como este vem em encontrar o justo equilíbrio de tempo dedicado ao trabalho e tempo dedicado para o resto de sua vida. Neste artigo, eu quero assumir esse desafio, explorando por que as pessoas tendem a dar errado no seu relacionamento entre a vida profissional e como qualquer um pode incorporar a sua carreira em sua vida de uma maneira que complementa, em vez de ofusca os outros componentes da sua vida &'; s sonhos.

Há uma série de razões pelas quais as pessoas se encontram dedicar todas as suas energias para a sua carreira, negligenciando o resto de sua vida. Para muitas pessoas, a razão é que eles foram informados de que ter sucesso em sua linha de trabalho exige sacrificar tudo o mais. It &'; s não raro ouvir oradores dizer a sua audiência em seminários de negócios que devem ser dedicando 80 horas por semana mínimo para o seu trabalho, se quiserem ter sucesso. Esta mentalidade de que a probabilidade de sucesso pode ser medido pela quantidade de horas que você colocou no é tão comum hoje em dia.

Claro que começar seu próprio negócio e simplesmente falsa. Requer uma grande dose de esforço como se movendo para cima em sua carreira de escolha. Mas se você quiser ser bem sucedido a primeira pergunta não deveria o &'; t ser para perguntar sobre quantas horas você está dedicando ao seu trabalho. Em vez disso, o lugar para começar é perguntando quão eficientemente você está usando suas horas de trabalho? Dessas 80 obras horas, quantos são horas de qualidade, onde o indivíduo &'; s cérebro está funcionando na capacidade máxima, o seu nível de energia é alta e eles estão emocionalmente envolvidos em suas tarefas? Para a maioria das pessoas que seguem o cronograma semana de trabalho de 80 horas, a resposta é muito poucos. Quando meus clientes encontram-se nesta posição, eu tenho que mostrar a eles que desviar um pouco de sua energia de volta para outras partes de suas vidas, muitas vezes torna-los mais capazes de tirar proveito de suas horas de trabalho. Assim que encontrar um maior equilíbrio entre trabalho e outros componentes de vida, na verdade, torna-los melhor em seu trabalho.

A segunda razão que as pessoas muitas vezes canalizar muito de sua energia no trabalho é porque eles sentem que eles precisam para fazê-lo para satisfazer as suas obrigações financeiras para com a sua família. A resposta aqui novamente tem a ver com eficiência, mas não em muito da mesma maneira que no caso anterior. Muitas vezes ele &'; s importante olhar para os efeitos do pai &'; s ausência na família. Trazer para casa o bacon é importante, mas passar o tempo com sua família isn &'; ta luxo – que contribui para o crescimento eo bem-estar de cada membro dessa família. No longo prazo, você &'; ll descobrir que ele &'; s muito melhor ao redor para encontrar maneiras de cortar custos que apenas don &'; t adicionar à sua família &'; s vida. Você realmente precisa de TV a cabo? Heck você precisa de uma TV em tudo? Vá até o seu orçamento e as suas despesas e cortar onde você pode. Isto irá reduzir o encargo financeiro e permitir-lhe passar mais tempo com a família. Uma noite passada a leitura para as crianças ou brincar com eles no parque é saudável para eles,-de estressante para você, e doesn &';. T sugar o dinheiro de sua carteira

Finalmente, em alguns casos, I &' Verificámos que as pessoas canalizar muito de sua energia em seu trabalho, porque eles &'; ve descobriram seu emprego dos sonhos. Essas pessoas se tornam tão animado, tão entusiasmado com fazer o que amam que eles esquecem que não há mais a sua vida do que seu trabalho. Este caso é um pouco como um vício. Seu trabalho fornece uma corrida – eles se sentem vivas quando eles estão no trabalho. A maioria das pessoas matariam para ter um trabalho como esse, então onde &'; é o problema?

Há algumas preocupações aqui. O primeiro é burnout. Se você &'; re verter sua vida &'; s energia em seu trabalho sem fazer nada para substituir essa energia, simplesmente won &'; t ser muito esquerdo de você em poucos anos. Há todos os tipos de consequências físicas que você pode experimentar aqui - pontos baixos de energia, problemas posturais, diminuição do desejo sexual, envelhecimento acelerado, ea lista continua. Mas o desgaste pode ser psicológico também. A mente precisa de uma pausa de vez em quando também, e sem dar-lhe um bom descanso, o trabalho que você amou uma vez pode se transformar em um pesadelo. Desviar algum tempo e energia longe do trabalho pode significar que o seu caso de amor com sua carreira é um relacionamento duradouro, em vez de uma curta aventura

Em segundo lugar, se você tem uma família e você &';. Re nesta posição, você &'; re cair na mesma mentalidade como no caso anterior eu discuti – você &'; re esquecendo que as suas contribuições para a família precisa estender além da simples financeira, e que essas mesmas contribuições extra-financeiros afectar a sua saúde e bem-estar, bem como os outros membros da família. Então, passar algum tempo com sua família. Assim como no outro caso, você &'; verá que todos em sua família é mais feliz e saudável e, por sua vez, você &';. Ll abordar o seu trabalho de forma mais eficiente

Se você descobriu que um dos cenários que eu descrevi acima sons como você, it &'; s tempo para pensar sobre como você pode encontrar um melhor equilíbrio entre o seu trabalho eo resto de sua vida. O verdadeiro problema em todos esses casos é que nenhuma dessas pessoas estão vivendo por seus valores completos Set Online

Todos os aspectos da sua vida precisam fluir a partir de seus valores fundamentais e os valores don &';. T basta informar sua carreira escolhas. Seus valores também devem orientá-lo nas escolhas sobre como você cuidar de si mesmo – como você atender às suas necessidades físicas, emocionais, mentais e espirituais. Eles guiá-lo em suas relações com os seus familiares, amigos e colegas de trabalho, e eles oferecem uma orientação sobre como tratar o meio ambiente eo mundo em geral. Na medida em que você negligenciar qualquer um desses, você vai sofrer, sua carreira vai sofrer e aqueles que você está em contato com o bem.

Encontrar o equilíbrio certo entre o trabalho e os outros aspectos da sua vida é uma questão de aprender a repartir a sua energia de forma mais eficiente, ouvindo seus valores. O primeiro passo para fazer isso é ter clareza sobre seus valores. Uma maneira de fazer isso é ler meu ebook nos últimos 4 Médicos Você &'; ll Ever Precisa – Como Chegar Saudável Now! e prestar especial atenção ao capítulo sobre Dr. Felicidade. Essa seção do ebook irá oferecer-lhe um guia rápido, mas precisa para determinar seus valores fundamentais. Se você don &'; t ter acesso ao ebook, você pode começar listando seus valores pessoais e ndash; seus mentais, emocionais, físicas e espirituais necessidades mais básicas – Seus valores profissionais – as características que você precisa em sua carreira para assumir para que você seja bem sucedido e cumprido – e seus valores de relacionamento – os recursos que precisam estar no lugar em qualquer relacionamento, a fim de que ele seja saudável e significativa.

Depois de ter uma visão clara de seus valores, anotá-las e planejar em torno deles. Seus valores devem ser sempre parte da sua estrutura objetivo – em um, semanal, mensal e escala ao longo da vida diária. Se os seus valores don &'; t informar cada gol, então não deveria o &'; t ser parte de sua estrutura objetivo. Isso significa que todos os seus valores também. Como é que o seu objetivo de trabalhar 15 horas de hoje em forma de relacionamento com os seus valores, se você tem uma família? Será que permitem que você encontrar esse valor? Se a resposta é não, don &'; t fazer uma jornada de trabalho 15 horas um gol!

Como definir seus objetivos no fundo de seus valores é um processo de aprendizagem. Infelizmente, a maioria das pessoas don &'; t sabem o que seus valores fundamentais são e realmente don &'; t viver por elas, por isso pode levar tempo e prática real de avaliar e organizar seus objetivos da maneira que eu &'; ve descrito. Uma maneira de acelerar este curva de aprendizado é rever suas metas diárias e semanais com um olho no sentido de como essas metas, uma vez concluído, correspondeu-se com os seus valores. Isso permitirá que você para re-estruturar seus planos no futuro para melhor satisfazer esses valores.

Assim, reservar algum tempo para pensar sobre seus valores e começar a planear o seu dia em torno deles. Muito em breve, eu acho que você &'; ll achar que você &'; re mais bem-sucedido no trabalho e você &'; re curtindo a vida mais do que nunca Restaurant  !;