*** Como colocar o seu nervosismo ao bom uso

O segredo para lidar com o nervosismo é para aprender a tomar o controle dele. Ao fazer isso, você vai achar que ele vai trabalhar para você e não contra você. E, a melhor forma de controlar essas nervosismo nervoso - em vez de controlar seu nervosismo você - é por respirar com o apoio de seu diafragma, algo que a maioria das pessoas não estão cientes e mais definitivamente não fazendo. A maioria da população recorre a parte superior do tórax ou respiração preguiçoso.

Estou certo de que você está se perguntando como a respiração pode fazer a diferença. Em primeiro lugar, muitos oradores novatos nunca sequer se preocuparam em respirar quando se fala. É por isso que muitas vezes você ouvir o tom de sua voz vai mais e mais alto e sua velocidade cada vez mais rápido. Eles estão tentando desesperadamente recuperar o atraso em seu suprimento de ar limitado. O problema com este cenário é que a falta de ar, juntamente com a respiração superficial, na verdade aumenta o nervosismo.

É um fato conhecido que quando alguém está experimentando um ataque de pânico, a primeira coisa que eles são ensinados é sentar-se e respira fundo. Quando você respirar desta forma, o seu corpo é capaz de se livrar de toxinas no sangue que a respiração peito raso ou superior é incapaz de fazer. Portanto, se você é um respiro preguiçoso e você está nervoso falando para uma audiência, a sua respiração está a aumentar o seu nervosismo.

Quando você aprender a respirar diafragmaticamente, que é o mesmo tipo de respiração usada na meditação e yoga , você vai descobrir que você está no controle de seu nervosismo. Quando isso acontece, você é capaz concentrado em sua mensagem e sua entrega em vez de seus nervos.

Uma mulher com quem trabalhei pensei que ela ia vomitar antes de abordar a minha turma durante a nossa primeira sessão. Depois de aprender a respirar com o apoio, não só foi ela capaz de fazer apresentações sem ser enjoado, mas ela realmente tem uma promoção no trabalho e estava na estrada falando para todos os ramos do seu banco

Don &'; t tentar se livrar de seu nervosismo. Aprenda a respirar corretamente e ver o que o seu nervosismo pode fazer por você Restaurant  !;