Como ganhar despertando aplausos de seus discursos públicos

A visualização vai ajudar você a descobrir mais energia e alegria como você entrar em sintonia com o seu eu interior. Ele também irá ajudar você a ganhar uma vantagem competitiva em seus relacionamentos pessoais e profissionais. Visualização, ou "imagem mental, 'é uma habilidade poderosa que pode ser praticado regularmente para melhorar a sua comunicação.

É um processo de relaxamento em que você pode conscientemente evocar sensações e imagens desejadas. É como se você está assistindo a si mesmo e seu entorno em uma tela interna. Quando você se permite visualizar, você está dando sinais para o seu corpo para aumentar ou sensação de diminuição. Você está no controle de suas sensações de sentir, ouvir, cheirar, ver, cor e temperatura. Portanto, quando você visualiza, você controla seus sentimentos e pensamentos. É importante comunicar sinais positivos, sentimentos ou idéias para maximizar pensamentos agradáveis ​​e situações, e eliminar pensamentos ou situações desagradáveis.

Para praticar a visualização, primeiro escolher um lugar que é relativamente calma, e onde você pode ser sozinho por quinze a trinta minutos. Feche os olhos e concentrar-se na sua respiração. Respire profundamente e acalmar o seu corpo. Para a prática, imagine-se sentado na praia observando o pôr do sol sobre o oceano. . . ouvir o som do vento e as ondas ... sentir o sol como ele toca seu rosto. . . ver o céu azul, toque nas pedras e areia, e se concentrar em qualquer outra coisa que é agradável para você. Após a conclusão abrir os olhos, relaxar e se preparar para o próximo segmento.

Em seguida, feche os olhos e tentar criar uma imagem tão real da situação real que você deseja alterar. Foco sobre o que está no fundo eo primeiro plano de seu entorno. Agora escolha um comportamento (hábito), ou uma habilidade, que é importante para você. Certifique-se que é um que você deseja modificar ou alterar. Pode ser uma nova habilidade que você quer melhorar em cima de como falar em público. Quando você tem a situação particular em mente, visualizar seus movimentos e começar a desacelerar-se para baixo (respiração profunda). Veja (em sua mente) você mesmo falar na frente de um grupo. Ouça o que você está dizendo. Observe seus gestos não verbais. Visualize este segmento como se fosse em câmera lenta. Preste atenção aos seus próprios movimentos e sons.

Em seguida, começar a mudar e corrigir seus comportamentos verbais e não verbais que podem ser frustrante sua comunicação e performance. Substitua suas ações improdutivas com aqueles que são mais apropriadas para melhorar suas habilidades e aumentar seu desempenho. Com os olhos ainda fechados, permitir-se a avaliar a situação novamente, só que desta vez na velocidade normal e no novo caminho. Lembre-se, preste muita atenção para a sua comunicação verbal e não verbal. Você deve estar enchendo-se com sentimentos de confiança. Imagine a platéia aplaudindo.

Quando você tiver terminado aberto seus olhos. Pode ser importante para você escrever para baixo certas partes de sua experiência. Esta forma de imaginação guiada pode ser implementado em uma base regular. Praticar quinze minutos por dia e aumentar seu tempo, de forma incremental, para trinta minutos é recomendado Restaurant  .;