Nós amamos outros na medida amamos a nós mesmos

Fevereiro me faz pensar de Dia dos Namorados com o tema do amor. Que melhor momento para lembrar-se de tudo que é preciso para construir o seu próprio fundamento do amor para que você possa realmente amar os outros. Se você valoriza a amar e dar aos outros, ter tempo para alimentar sua própria auto-estima, construir suas reservas para que você possa dar a partir do estouro. Se construir a sua própria auto-estima é novo, começar por tomar consciência do Inventário de Auto-Estima, no final deste artigo. Se você é um viajante experiente, revise o inventário de desfrutar de seu progresso. Vamos primeiro definir a auto-estima, olhar para sete conceitos para construir a auto-estima, e acabar com a Analogia Acorn para resumir.

A auto-estima muito simplesmente é como você se sente sobre si mesmo. É como digno e merecedor de amor que você acredita que você é. É seus sentimentos de valor, amor e respeito por si mesmo quando você está sozinho e ninguém mais está ao redor. A auto-estima é baseada no que você diz a si mesmo sobre si mesmo e as fotos que você tem de si mesmo. Algumas das coisas que você diz a si mesmo, com sua auto-fala, é verdade e alguns é falsa. Muitos de seus pensamentos e imagens de si mesmo são inconscientes e operar sem você saber sobre eles.

O que é a auto-estima de som? É um sentimento de total aceitação e amor por si mesmo como você é. É um lugar tranquilo e confortável de desfrutar de ser quem você realmente é: seu verdadeiro Eu. Quando você vive sendo quem você realmente é, você se sente bem e quer atualizar sua vida. Aqui está uma lista parcial do que auto-estima elevada inclui:..

Tendo um locus de controle interno, ficando okayness de dentro

Capacidade de equilibrar os extremos dentro auto

Aprender com os erros e ser capaz de dizer: "Eu cometi um erro, eu sinto muito."

Assumir a responsabilidade por percepções próprias reações, e não projetar sobre os outros.

Capacidade de ouvir auto e ato interno nesta orientação.

Tendo auto-estima, auto-confiança e auto-aceitação.

Tendo consciência dos pontos fortes e fracos.

Conhecer as áreas de auto de ser melhorada, o que precisa ser aceito.

Crescimento em consciência e assumir riscos positivos.

A jornada de auto-descoberta permite que você conhece a si mesmo lentamente, de modo que você pode atualizar quaisquer crenças equivocadas e imagens que ferem a sua auto-estima. Mais uma vez, as declarações que figuram no inventário consciência auto-estima, é um lugar para começar a separar o que você pensa e sente sobre si mesmo. Cada instrução é também uma afirmação positiva para ajudar a substituir e actualizar crenças equivocadas que você tem. Repita os que não são totalmente verdade para você diariamente, dizê-las em voz alta, escrevê-los dez vezes por dia. Faça-se algumas de suas próprias afirmações.

Vejamos sete conceitos que construir a auto-estima e movê-lo em uma direção positiva.

Aceite-se, agora, como você é, mesmo se há coisas sobre si mesmo que você criticam, não gostam, e deseja alterar. Hoje é o seu lugar de poder de aceitar onde você está hoje em sua jornada de vida. Ele nunca pára.

Olhe para dentro para se sentir bem. Eventos positivos e as pessoas fora de si mesmo não se poderá contar com a estar lá para você quando você precisar deles. Por todos os meios apreciá-lo quando seu mundo exterior ama e apoia-lo, só não dependem deles.

Parar-se com "deveria" e-julgar valor "deveres". Não é importante quer você deve fazer, ou deveria ter feito, apenas o que você está disposto a fazer e não fazer, e as conseqüências que estão dispostos a viver com após cada escolha.

Separar-se do seu verdadeiro Eu . Você não é seu comportamento e realizações. Você é bom se o seu comportamento é sábia ou não. Quanto mais você descobrir e aceitar quem você realmente é o mais fácil é para pensar e agir de maneiras que honram e valorizam a si e aos outros.

Pare de se comparar com os outros. Você é incomparável. Há apenas um de vocês é sobre o planeta. Aproveite a sua singularidade e parar de copiar e tentar ser o que não são.

Assumir a responsabilidade para si e para sua própria vida. Se você não gosta de alguma coisa, cabe a você sozinho para fazer alterações. Pare de culpar a si mesmo por escolhas insensatas. Pratique o perdão e aprender com seus erros.

Você é merecedor de amor incondicional, sem ganhá-lo. Tu és digno, simplesmente porque você foram criados e você existe.

Agora, para resumir, vamos olhar para a analogia Acorn eu escrevi há muitos anos. Depois, há uma cópia, o inventário Consciência Self-Esteem tirado do meu livro mais recente, Semente Pensamentos para Amando-se.

A analogia Acorn

No fundo você sabe como ser você, como
uma bolota sabe ser um poderoso carvalho.

A bolota faz o melhor que pode fazer
em cada fase do crescimento ao longo do seu percurso de vida.

Mesmo se o início início foi menos do que perfeito,
o carvalho ansioso acelera o seu desejo de crescer
toda vez que ele tem carinho da natureza:.
luz solar, a água da chuva, e nutrientes do solo

Você é como o bolota fazendo o seu melhor sob
as condições em que você está crescendo.

Alimente-se com consciência, aceitação,
amor, auto-estima e auto-estima, então
ver você crescer
em direção a sua auto full-potencial

Self-Esteem Inventory consciência

Avalie-se sobre cada um com uma escala de 0 a 4 com base em seus pensamentos atuais, sentimentos e comportamentos: 0 = Eu nunca pensar, sentir ou comportar-se dessa maneira. 1 = eu faço menos de metade do tempo. 2 = I do 50% do tempo. 3 = I fazer mais do que metade do tempo. 4 = Eu sempre pensar, sentir ou comportar-se dessa maneira.

Pontuação Demonstrações Autoestima

_____ 1. Eu gosto e me aceito como sou agora, hoje, assim como eu crescer e evoluir.

_____ 2. Eu sou digno simplesmente por quem eu sou, não o que eu faço. Eu não tenho que ganhar meu merecimento.

_____ 3. Eu colocar minhas necessidades satisfeitas antes de conhecer os desejos dos outros. Eu equilibrar minhas necessidades com as de meu parceiro e família.

_____ 4. I facilmente liberar sentimentos negativos de julgamentos de outros e concentrar-se em viver minha vida com integridade e com o melhor de minhas habilidades.

_____ 5. Eu sempre me dizer a verdade sobre o que estou sentindo.

_____ 6. Eu sou incomparável e parar de comparar-me com outras pessoas.

_____ 7. Sinto-me de igual valor para outras pessoas, independentemente da minha performance, olha, QI, realizações ou posses.

_____ 8. Eu sou minha própria autoridade. Tomo decisões com a intenção de promover a minha própria e interesses dos outros.

_____ 9. Eu aprender e crescer com os meus erros, em vez de negá-los ou usá-los para confirmar a minha indignidade.

____ 10. Eu parar minha crítica auto-talk e substituí-lo com um carinho, tipo, incentivando voz.

____ 11. Eu amo, respeito e honra-me.

____ 12. Eu não sou responsável por qualquer outra pessoa ações, necessidades, escolhas, pensamentos, humores, ou sentimentos, apenas para o meu próprio.

____ 13. Eu não dominar os outros ou permitir que outros a me dominar.

____ 14. Eu tenho bons limites físicos e emocionais com outras pessoas.

____ 15. Eu sinto meus próprios sentimentos e pensar meus próprios pensamentos, mesmo quando os que me rodeiam pensar ou sentir de forma diferente.

____ 16. Eu parar de usar "deveria" e "deveres", que são juízos de valor que me colocar para baixo ou de outra. (É irrelevante o que eu deveria ter feito ou deveria fazer. É mais importante saber o que eu estou disposto a fazer e não fazer.)

____ 17. Eu sou responsável por mudar o que eu não gosto na minha vida. Eu encaro meus problemas, medos e inseguranças e tomar as medidas adequadas para curar e crescer.

____ 18. Eu sou uma pessoa de palavra e seguir com as coisas Eu me comprometo a fazer.

____ 19. Eu mesmo e outros perdoem por cometer erros e ser inconsciente.

____ 20. Acredito que a minha vida é importante. I encontrar sentido e têm um propósito na minha vida.

____ 21. Eu mereço o amor ea felicidade, mesmo quando outros culpam ou criticar-me, pois eu não posso controlar o que os outros pensam de mim.

____ 22. Eu cuido de mim mesmo em todos os níveis:. Físicas, sociais, emocionais, mentais e espirituais

____ 23. I passar tempo de qualidade com a mim mesmo em uma base regular.

____ 24. Eu libero expectativas irreais para mim e para os outros.

____ 25. Eu escolho amar e respeitar todos os seres humanos, independentemente de suas crenças e ações, ou não tenho uma relação pessoal com eles.

Este não é um teste ou uma medida precisa da auto-estima. Ele identifica crenças, sentimentos e comportamentos que contribuem para a sua auto-estima. As 25 declarações pode ser usado para atualizar as crenças que têm limitado a sua auto-estima. Use as afirmações como afirmações para mudar velhos, crenças antiquadas que mantê-lo preso em baixa auto-estima. Repita as declarações a si mesmo muitas vezes, enfatizando suas respostas baixa pontuação Restaurant  .;