Como melhorar a auto-estima e viver uma vida melhor

Uma das perguntas psicólogos e conselheiros de todos os tipos encontram-se ter que lidar com bastante frequência nos dias de hoje é a questão sobre como melhorar a auto-estima. Maioria das pessoas que colocam esta questão tendem a ser aqueles que têm chegado à conclusão de que a maior parte da infelicidade em suas vidas é atribuível à baixa auto-estima. Eles, portanto, procurar saber como eles podem melhorar a sua auto-estima, e, portanto, superar a infelicidade em suas vidas provocada pela baixa auto-estima -. Inversamente aumentando a felicidade em suas vidas

A relação entre a baixa auto-estima e infelicidade

A presunção de que pelo menos alguma infelicidade é provocada pela baixa auto-estima é que temos de lidar, antes de prosseguir com esta discussão sobre a forma de melhorar a auto-estima e aumentar one &'; s felicidade. Nós antes de tudo necessidade de lidar com a questão de saber se, de fato, é verdade que alguns infelicidade é provocada pela baixa auto-estima. Enquanto a maioria das pessoas já aceitaram-lo (que alguns infelicidade é provocada pela baixa auto-estima) como uma declaração de fato, há aqueles que optam por contestar.

Mas dado o fato de que este não é realmente um discussão sobre a relação entre a baixa auto-estima e infelicidade, nós ganhamos &'; t alongar muito sobre essa questão. Basta dizer que, de fato (e incontestavelmente), uma grande dose de infelicidade em nossas vidas é causado por nossa preocupação como a &';. O que os outros vão pensar de nós &'; Basta também dizer que esta preocupação (sobre os outros &'; percepções de nós) tende a ser inversamente relacionado com a nossa auto-estima. Ou seja, a diminuir a nossa auto-estima, maior essa preocupação com os outros &'; percepções de nós tende a ser. Por outro lado, quanto maior os nossos níveis de auto-estima, menor /menos a nossa preocupação sobre os outros &'; . percepções de nós

Como maior auto-estima leva a mais felicidade

Agora, basta pensar nisso: como seria a sua maior felicidade ser (do que é atualmente) se você didn &'; t se preocupe demasiado muito sobre os outros &'; percepção de você – parecido com o que os outros vão pensar sobre você, o que os outros vão dizer sobre você … e assim por diante? Se você responder a essa pergunta honestamente, você &'; verá como trabalhar para melhorar a auto-estima pode resultar em maior felicidade

É claro que existem muitos outros mecanismos através dos quais melhora da auto resultados estima em reforçada felicidade (e não apenas o. uma em que a alta auto-estima ajuda a parar de se preocupar muito com o que os outros pensam de você). Também é bom lembrar que pessoas com alta auto-estima tendem a ter mais amigos, e para ter melhores relações com os seus amigos - o que resulta em mais felicidade. Além disso, as pessoas com elevada auto-estima tendem a ter um melhor relacionamento com eles mesmos. Eles são menos propensos a injusta /intensa autocrítica quando eles falham. Eles são geralmente mais gentil com si mesmos. E isso se traduz em níveis mais elevados de felicidade

Auto-estima e sucesso

Na verdade, tentativas foram feitas também para correlacionar elevada auto-estima para o sucesso em várias incursões – e parece como se auto-estima elevada doesn &'; t apenas resultar em níveis mais elevados de felicidade, mas também em maiores níveis de sucesso. Esse é especialmente o caso em coisas como negócio, onde o sucesso depende da rede:. Uma empresa em que as pessoas com alta auto-estima tendem a ser muito bom em

A chave final para a melhoria da auto-estima

Então, se ter auto-estima elevada pode ser tão benéfico, muitas pessoas perguntam, como eles podem ir sobre como melhorar os seus níveis de auto-estima? E é aí que chegamos a saber que existe uma maneira (final), na qual você pode mudar seus padrões de pensamento – e, consequentemente, aumentar a sua felicidade

A melhor maneira em que você pode melhorar a auto-estima e aumentar a sua felicidade é simplesmente começando a tratar a si mesmo como um &';. &' querido amigo; Auto-estima é basicamente uma questão de relacionamento que você tem com você mesmo. Se você don &'; t respeitar a si mesmo, se você está perpetuamente criticando a si mesmo (mentalmente), se você don &'; t tomar o cuidado adequado de si mesmo, é difícil ter auto-estima elevada. Começar a tratar a si mesmo como um amigo querido em todos os sentidos, em todos os momentos. Que &'; é o ponto chave, o resto são detalhes! Arriscamo-nos a olhar para aqueles &'; detalhes e' agora.

A auto afirmação como uma forma de melhorar a auto-estima

Uma das maneiras em que você pode tratar a si mesmo como um amigo querido, e, portanto, melhorar sua auto-estima seria afirmando-se. Amigos afirmam entre si (não necessariamente por meio do uso do chamado &'; afirmações &'; mas também através do seu momento para diálogos momento). Assim, se o seu momento a momento de diálogo consigo mesmo é auto-afirmação, em vez de auto-depreciação, é provável que você finalmente acabar com auto-estima elevada. Claro que, para mudar a si mesmo, desta forma, você &'; d tem que mudar seus hábitos e ndash de longa data de pensamento; que pode ser uma peça desafiadora de trabalho -. mas os benefícios são vale o esforço

Mantendo promessas a si mesmo como uma forma de melhorar a auto-estima

Outra maneira em que você pode tratar-se como um querido amigo e, consequentemente, melhorar sua auto-estima seria, mantendo promessas que você faz para si mesmo. Amigos manter as promessas que fazem um ao outro. Neste contexto, isso significa principalmente atuando em seus planos (em vez de cronicamente bagunçar com seus planos). Se você pretende fazer algo, e você don &'; t fazê-lo, sua auto-estima, na verdade, leva uma surra. Re-ler essa afirmação.

É claro que esta afirmação que, para melhorar a auto-estima, você precisa respeitar seus planos e fazer um esforço no sentido de implementá-las significa também, por extensão, que, para melhorar a si mesmo, você precisa desenvolver disciplina. Não, não a disciplina severa de perpetuamente bater-se, mas em vez disso, a variedade agradável de auto-disciplina: onde você faz um esforço de implementação de seus planos, sabendo que isso irá resultar na melhoria da auto-respeito (o que, por outro nome, é &'; melhoria da auto-estima &';)

Existem algumas autoridades que afirmam que você pode melhorar sua auto-estima significativamente simplesmente fazendo planos razoáveis ​​e implementá-las (e não cronicamente quebrando suas promessas para si mesmo)

Bondade a si mesmo como uma forma de melhorar a auto-estima

Ser gentil com você mesmo é mais uma maneira pela qual você pode mudar seus hábitos de pensamento e aumentar a sua felicidade. Este é sobre aprender a perdoar a si mesmo quando você errar. Ele pode ser integrado com o ponto que acabamos de discutir sobre não quebrar suas promessas. Assim, quando, infelizmente, você quebra suas promessas para si mesmo, você perdoar a si mesmo rápido.

Auto-aceitação como uma forma de melhorar a auto-estima

Aceitando-se assim como você está é outra maneira pela qual você pode melhorar a auto-estima e aumentar a sua felicidade. Lembre-se, há uma escola de pensamento que sustenta a visão de que &'; o corpo é a auto &'; Assim, quando você aceita seu corpo completamente (assim como é – o que você pode fazer através do uso das declarações afirmando apropriados) e carregá-lo com orgulho, sua auto-estima recebe um impulso enorme

Conclusão <. br>

Tudo dito e feito, ele se resume a tratar a si mesmo como um amigo querido em um momento-a-momento (em pensamento, palavra e ação). Essa é a única maneira em que você pode finalmente e realmente melhorar a auto-estima, reforçando assim a sua felicidade Restaurant  .;