Autorizando a si mesmo: Fortalecimento da confiança Exercícios

O que é auto-confiança?

A auto-confiança é acreditar no que você pode realizar.

Muitas vezes, é trocado com a auto-estima; no entanto, eles são muito diferentes uns dos outros.

Você não tem auto-confiança se você costuma duvidar de suas habilidades.

Um exemplo: você está encarregado de cantar na frente de um grande público e que você já acha que você só pode &'; t fazê-lo sem sequer tentar.

Se você está tendo problemas sobre como melhorar sua auto-confiança, você pode precisar de tentar fazer alguns exercícios de reforço da confiança.

Os dois HORA EXERCÍCIOS MEDIDAS DE CONFIANÇA

O tempo não é um obstáculo para impulsionar sua auto-confiança. Se você é muitas vezes ocupada por coisas, você pode tentar os dois minutos exercícios de construção de confiança:

1. Face ao espelho e visualizar o seu próprio reflexo como uma pessoa diferente. Finja que você estará interagindo com essa pessoa.

2. Concentre-se e tentar manter sua cabeça ainda. Um método de visualização Tai Chi pode ser de boa ajuda quando se trata de presente. É simplesmente imaginando que sua cabeça está sendo suspenso por uma corda. Mantendo a cabeça ainda é importante neste exercício. Dado o fato de que sua cabeça e pescoço estão alinhados, você está longe de tensão e stress.

3. Comece a fazer-te pensar que você é um modelo de confiança. A rainha da beleza, um príncipe, uma princesa, um político … nada de positivo que você pode pensar. Pode ser necessário centrar a sua atenção no que você quer ser. Por exemplo, você é um aspirante a médico. Vá em frente e pensar em si mesmo como um médico.

4. Enquanto enfrenta o espelho, respire fundo de vez em quando. Acredite que o seu quarto é bem ventilado e que há uma abundância de ar fresco em torno de você --- festa nele. Permita-se sentir que o ar fresco está enchendo todo o seu sistema como você inspira e expira.

Durante este processo, esvaziar sua mente de pensamentos estressantes e fazer-se sentir que cada vez que você expira, você também deixar de lado esses pensamentos. Você vai notar que o ar está começando a permear cada célula do seu corpo, e que qualquer sentimento de ansiedade vai desaparecer e será substituído por uma sensação de tranquilidade.

5. Esta declaração pode ajudá-lo: “ Eu posso fazer isso! Tudo acabará por seguir meu caminho &"; Você não precisa ficar com a referida declaração; você pode dizer nada de positivo para si mesmo.

Por exemplo, se você acha que você é feio, contradizem o que você acredita e diz: “ Eu sou bonita, e eu sei que eu sou &"!; O pensamento positivo é muito poderoso e seu valor nunca pode ser subestimada. Um dos segredos de uma vida plena está a ter uma atitude positiva.

A dois minutos de exercício de construção de confiança seria muito útil se você não tiver certeza do resultado de uma reunião, entrevista de emprego, check-up médico, etc. Você pode absolutamente fazer a qualquer hora que você precisava de um impulsionador da confiança. Se você é uma pessoa ocupada, você espremer isso em sua programação todos os dias, de preferência antes de sair de casa para recuperar vibrações positivas.

OUTROS EXERCÍCIOS MEDIDAS DE CONFIANÇA

Cada um de nós tem experimentado tendo um dia em que o mundo não parecem girar da maneira que deveria, ea tempestade não parece ter fim. Afora a dois minutos de exercício de construção de confiança, também existem algumas alternativas que você pode experimentar para impulsionar-se. Aqui estão algumas delas:

1. Procure uma atividade física que você &'; ll gosta de fazer. Quer se trate de aeróbica, alongamento, corrida, ou de bicicleta, o exercício é uma forma definitiva para melhorar a sua auto-confiança. Se você está sentindo para baixo, colocar pelo menos 15 minutos de exercer as suas preocupações de distância.

O exercício regular é que não só relaxar os músculos tensos ou ajuda a dormir bem. Verificou-se para reduzir o stress e ansiedade. Portanto, o exercício não só faz você olhar bem, ele também faz você se sentir bem.

2. Além de exercício, você também pode envolver-se em esportes. Quer se trate de vôlei, basquete, beisebol ou futebol, um esporte é um dos numerosos exercícios de construção de confiança que você pode tentar. Um esporte é um impulsionador da confiança aconselhável como bater ou atirar o estresse libera bola.

3. Tome um minuto para ser bobo ou soltou uma gargalhada saudável. Você pode ir a um bar de comédia ou ler um livro humor. Se você é de corte de custos, alguns sites têm a capacidade de enviar piadas a seu telefone móvel permitindo que você para obter um bom rir a qualquer hora, em qualquer lugar! Como diz o velho ditado, o riso é o melhor remédio.

4. Dança. Coloque em algumas músicas Groovy e dançar ao seu ritmo, como se não houvesse amanhã. Quem se importa se você não é um bom dançarino? Dançar não só irá aliviar o seu stress, mas também irá aumentar a sua auto-confiança up!

5. Trate-se. Não é ruim para passar uma pequena quantidade de seu salário em si mesmo. Sim, é essencial para fazer o seu dinheiro por último, mas, você precisa permitir-se experimentar luxo, mesmo apenas por um dia. Você pode presente a si mesmo com novas roupas, livros, gadgets … basicamente qualquer coisa! Se você não está em coisas materiais, você pode apenas comer em seu restaurante favorito ou assistir a um filme.

Você é mostrado o caminho, o resto é com você. Se você fazer algo sobre isso, você vai achar que tudo é administrável. Se você é um dado adquirido, você vai achar que você está no lado perdedor. ..

Apenas um pouco de esforço é necessário para obter resultados positivos a partir destes exercícios de construção de confiança Restaurant