Pratique Yoga Hot Dicas

Iniciantes -

postura prática Permanente é a parte mais importante de sua classe. Em exercícios de pé, os novatos descobrir e dominar gradualmente concentração, alinhamento, controle da respiração, distribuição de peso correta, o movimento consciente

Beginner &'; s dica:. Leve o seu tempo para definir os pés corretamente. Em exercícios de pé, para definir o alinhamento você &'; d querem trabalhar de baixo para cima: os pés em primeiro lugar, em seguida, quadris, parte superior do corpo, braços, pescoço. Quando os pés estão definidos corretamente, toda a postura do corpo se sente mais estável e toda irá alinhar melhor

Intermediário Estudantes -.

Apreciar o fitness, força e stamina-edifício aspecto do pé Yoga Hot exercícios. No entanto, não há necessidade de trabalhar muito duro. Don &'; t alinhamento sacrifício para empurrar mais profundo em asanas … no nível intermediário é importante para a prática de &'; &' ;, inteligente não praticar &'; &' ;. duro Poupe energia e entusiasmo para os exercícios do assoalho. Este é o lugar onde o praticante de nível intermediário gostaria de &'; espalhar suas asas &' ;: frente curvas, torções, backbends, inversões, armar-saldos … ?? (Inversões saldos braço no Hot Yoga Você aposta Don &';! T me diga que você &';! Re ainda está preso no 26 Então, savasana /estar tranquilo e meditação são o &'; oásis &' ;.

tip Intermediate : Ao seu nível, uma maneira consciente da respiração e relaxamento adequado são essenciais, mas difícil de dominar Como Max Strom diz:. Não é o quão longe você vai quando você entrar em sua pose, é quem você é quando você vai lá .

Avançado Estudantes -.!

Pace-se uniformemente por toda a sessão Backbends é onde a ação é para você Todo o corpo deve funcionar como uma unidade, já não se concentrar em alinhamento de precisão &ndash ; isso acontece “ automaticamente &" ;. Seu desafio e maior potencial estão agora em manter sua mente estável, o coração apaixonadamente calma e espírito imperturbável É hora de considerar um programa de formação de professores –. ensino é, eventualmente, a única maneira de crescer mais (bem, meditação e oração, na verdade, muito … mais sobre isso depois!)

Os alunos avançados, por favor, note: a repartição de beginner-, nível intermediário e avançado é usado aqui apenas por uma questão de um navegação mais clara. Eu penso que há &'; s realmente existe tal coisa como um nível avançado de prática ou início. Pode haver, no entanto, o &'; avançado &'; nível de prestar atenção Restaurant  !;