Exercícios de auto-estima: aumentar sua confiança e auto Worth

A maioria das pessoas neste planeta conseguiram ir em frente com suas vidas temendo outras pessoas &'; s julgamento ea imagem deles

Se eu &'; m. ser honesto, este era um problema enorme na minha vida quando eu era mais jovem que muito. Eu sempre quis que as pessoas gostam de mim, e quando alguém não mostrar qualquer aversão ou desprezo para mim que teve um mau efeito sobre mim e maciçamente balançou minha confiança.

Por sorte quando fiquei mais velho eu comecei a olhar para Nestas situações a partir de uma perspectiva completamente diferente e começou a usar algumas técnicas eficazes para me ajudar a lidar com essas experiências

Todo mundo concorda que existem alguns casos em que &';. s difícil de segurar outras pessoas &'; s parecer em alta respeito.

It &'; s importante lembrar que algumas pessoas pensam e dizem coisas horríveis sobre você não porque eles têm uma antipatia pessoal para você, mas em vez disso têm uma antipatia pessoal com eles mesmos.

No entanto, se você é confrontado com situações ou pessoas que fazem você se sentir baixa na confiança e geralmente mal sobre si mesmo, então há certos exercícios de auto-estima que você pode usar tanto para melhorar a sua imagem de si mesmo e outro &'; s modo de perceber que você também.

Então, vá em frente e experimentá-los, ea experiência o quão bem eles podem ajudar a aumentar a sua confiança e auto-estima.

exercícios de auto-estima para experimentar # 1: RESPIRAÇÃO FÁCIL

Quando você se depara com uma situação social difícil, tente respirar fácil. Fazendo isso vai ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo de forma exponencial, porque você vai estar mais relaxado do que você está no momento. Imagine a dentro do seu corpo como um vazio, que poderá encher de ar. Na maioria das vezes, respirando profundamente não só irá ajudá-lo a se sentir mais confortável, mas vai ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo.

exercícios de auto-estima para experimentar # 2: MOTIVO DE AVALIAÇÃO

É importante que você entenda o que você pode ganhar, ou até mesmo perder, a partir da situação. Fazer isso não só vai ajudá-lo a fazer as coisas na perspectiva correta, mas que também irá ajudá-lo a formular as ações corretas que você pode usar para atingir seu objetivo.

Se você não está olhando para conseguir qualquer coisa em particular, em seguida, basta definir fazer conexões com outras pessoas como seu objetivo. Por ter um objetivo que você está trabalhando para, você será capaz de psique-se para lidar com a situação de forma adequada.

exercícios de auto-estima para experimentar # 3: fala para si mesmo

Na maioria das vezes, a melhor maneira que você pode parar-se de pensamentos negativos é por si mesmo dizendo para parar. Você pode tanto simplesmente concentrar-se na palavra ou na verdade dizer-se verbalmente.

O que quer que significa que você escolher, certifique-se de que você exercer o esforço em manter-se a formação de imagens negativas na sua cabeça. Pense positivo, e você achar que as coisas vão sair positivamente.

exercícios de auto-estima para experimentar # 4: FOCUS sobre que assunto

As pessoas muitas vezes cometem o erro de manter certas coisas em alta conta. Por um lado, um monte de mulheres são muito auto-consciente sobre a maneira que eles olham e se esquece de seus outros pontos fortes.

Se você não estiver se sentindo particularmente bem sobre a maneira que você olha, então simplesmente se concentrar em seus outros fatores redentoras. Isso ajudará você a se sentir melhor e reagir à situação melhor, também.

exercícios de auto-estima para experimentar # 5: distrair-se

A maneira mais eficaz para construir a auto-estima é evitar pensar sobre a situação na mão. Isto não só irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre a situação, mas que também irá ajudá-lo a relaxar, bem. Por uma questão de fato, esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para, finalmente, se sentir melhor.

Usando apenas uma das dicas acima irá percorrer um longo caminho para ajudá-lo a tornar-se mais confiante, feliz e relaxado em qualquer situação difícil que você pode encontrar, mas para alcançar os melhores resultados e mais eficazes tentar usar uma combinação .. de todos estes exercícios de auto-estima Restaurant