Quer ser mais feliz em 7 dias?

Silly pergunta certa?

Aqui estão 7 maneiras fáceis que você pode ser mais feliz, basta fazer uma simples mudança de um dia e em apenas uma semana que você vai notar a diferença em sua vida.

Não há hora certa /dia para começar a ser mais felizes por isso só iniciar o plano, quando você ler isto, não há necessidade de 'esperar' para amanhã, como o amanhã nunca chega, faz isso.

Você terá uma pequena mudar para fazer nas 7 áreas de sua vida mais de uma semana, que é fácil

1º Dia - Amizades
seja honesto e aberto dentro deles. Se alguém te leva nozes por um hábito irritante, ou decidir ignorar esse pequeno elemento deles e apenas aceitá-los ou dizer-lhes (educadamente) que impulsiona você nozes e eles poderiam fazer um esforço para não fazê-lo quando com você no futuro.

Faça uma lista de todas as pessoas que você tem em sua vida e lista ao lado deles todas as qualidades positivas que trazem para sua vida, mesmo a grumpiest de pessoas lhe trazer alguma coisa para ser grato, mesmo que o seu só que você não herdou sua má temperedness !!

Ao concentrar-se nas qualidades positivas nossa percepção geral vai mudar para melhor, se escrevendo esta lista, em seguida, você quer compartilhar com a pessoa como elas impactam positivamente na sua vida, então melhor ainda

Dia 2 - Aspecto
Mais uma vez, a percepção eo foco é a chave aqui. Hoje, quando você encontrar-se dizer /pensar 'Eu odeio meu cabelo' 'Estou muito curta ", por exemplo, dizer silenciosamente para si mesmo' STOP 'e se concentrar em algo que você gosta em seu lugar. ou seja: "Eu tenho olhos expressivos '' Eu tenho pernas fortes" - mudar seu foco e mudar o seu pensamento. Se você está praticando isso e achar que é difícil, em seguida, tomar 3 respirações profundas e começar de novo. Uma caminhada no ar fresco, enquanto você pensa sobre seus atributos é uma combinação vencedora. Escrever uma lista de seus ativos e colocá-lo em sua bolsa, bolso etc, para olhar para o mais rápido possível é também uma ação muito positiva e vai criar resultados rápidos e duradouros na forma como você percebe-se elevar a sua auto-estima e felicidade.

Dia 3 - Self Confidence & Estima
jogo e fingir - que é a chave! Aja como se você está feliz e você vai enganar o seu inconsciente em pensar que você é e então você realmente vai ser! Ponha um sorriso no seu rosto e olhar para cima, ele funciona!

Se há alguém que faz você se sentir inseguro, imaginá-los em sua mente, imagine que a imagem a metade do tamanho, dar-lhes animais pernas e talvez azul cabelo e enormes óculos, se há ruídos na imagem, em seguida, por exemplo, fazer sua voz soar como Mickey Mouse ou algo bobo como esse, em seguida, apenas imaginar suas pálpebras são uma câmera e piscar para salvar esta imagem em sua mente de modo a qualquer momento no o futuro que você pensa deles, esta é a imagem que você - eles não parecem tão ruim quando eles olham como este! Se é uma situação, fazer o mesmo, mas fazer a imagem menor, preto e branco e tirar todo o ruído completamente.

A postura é grande, andar alto, de cabeça erguida, olhos adiante, com a finalidade caminhar-se você agir como você está confiante de que em breve seja ele - fake até que você faça isso

Faça uma lista (outro) listando todas as coisas que o seu bom, o que motiva você, o que você gosta e razões para ficar! motivado para ainda mais felicidade e cumpri-lo até onde você pode lê-lo diariamente

Dia 4 - Stress
Eliminando pressões auto nomeado, como não dizer não e tendo em demasia irá aliviar o seu stress & tensão, tendo também 5 minutos rompe onde você só tem "eu" ou seja, o tempo do lado de fora e apenas observar os céus, tomar respirações profundas, ouvir a sua música favorita sem ser interrompido durante todo o dia vai melhorar a sua felicidade. Sair e aproximadamente na natureza, o ideal é ir para uma caminhada de meia hora diária, mas mesmo que seja apenas 5 ou dez minutos duas vezes por dia, fazê-lo e sentir os benefícios

Dia 5 -. Relacionamentos
As pessoas mais felizes são as pessoas que se sentem sua rede de pessoas são autênticas e confiáveis. A confiança é construída por fazer o que você disse que iria, mantendo suas promessas. Pense antes de prometer algo, é melhor subestimar e entregar mais, do que a decepcionar.

Pense nas coisas que você gosta de fazer no seu relacionamento e planejar um daqueles em cada dia.

Pense sobre o que é que você precisa em seu relacionamento para se sentir feliz e fazer uma lista! Leia-o cuidadosamente e pergunte a si mesmo a pergunta eu realmente preciso … &hellip ;. ser feliz? Muitas vezes, sua generosidade de tempo, não dinheiro que é mais importante. Pense sobre onde você pode melhorar as coisas, até mesmo pequenos passos vai fazer uma diferença positiva. Isto é, você quer passar mais tempo de qualidade juntos, organizar, no início da semana, quando você pode ter "juntos" o tempo, ele não tem que ser uma noite fora, comer mais tarde juntos quando as crianças estão na cama ou organizar através 8-830 haver TV, apenas a música e seu tempo. Você começa a idéia

Dia 6 - Carreira
Pare de ser um perfeccionista, como tudo que você está fazendo é centrado sobre o que não é perfeito, esta insatisfação e sentimentos de fracasso causando. Faça uma lista do que fazer e priorizá-los em tarefas ABC e, em seguida, trabalhar o seu caminho através da lista, a única regra é que você só faz B, quando todos de um estão concluídas e você só faz C de, quando todos os hotéis de terminar. Isto não só cria o hábito de sucesso, mas também permite que você reconhecê-lo realizações ao longo do caminho. A de são 'tem que ser feito agora' B são 'Grande para ficar pronto, mas agora posso esperar' C 's são "a ser feito em algum momento'. Olhe para as tarefas e ver quais podem ser delegadas, lembre-se ao delegar, deixar a tarefa para a pessoa fazer a sua melhor capacidade.

Faça uma lista !! Anote tudo que você gosta de fazer, seus interesses, suas habilidades /talentos e depois ver como eles combinam com sua carreira atual, seria uma alteração de função fazer você mais feliz ou uma consciência-de ter completa mudança permitirá que você a planejar seu próximo passo para o seu futuro , isso vai lhe dar o controle e fazer você mais feliz.

Dia 7 - Refletir
Dê uma boa olhada sobre o que você conseguiu ao longo da última semana e as mudanças fáceis que você fez para um futuro mais feliz e positivo, se comprometer a continuar sua vida mudando acções positivas no futuro

Loran Northey
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