A atitude de gratidão

“ É impossível sentir-se grato e deprimido no mesmo momento &";.
- Naomi Williams

Você pode não gostar do que eu &'; m prestes a compartilhar com vocês aqui, mas depois de anos de sofrimento de sentimento “ para baixo, &"; “ triste, &"; e “ deprimido &"; Posso garantir que o que eu &'; m prestes a dizer é verdade.

Se você &'; re sentindo triste agora que &'; s porque você &'; re apagar todas as coisas que você poderia se concentrar em que faria você se sentir bem.

Eu sei, soa demasiado simples.

E adivinhem? Que &'; s parte da beleza deste “ &" segredo; É simples

Se você realmente quiser ser consistentemente feliz, você deve começar a construir o hábito de identificar o que &';. &" direito; s “ em sua vida, como uma alternativa para se concentrar no que &'; s “ errado &";.

Uma maneira de fazer isso é desenvolver uma apreciação do que você já tem em sua vida, em vez do que lhe falta
constantemente pensando sobre o que você don &';.! t têm diminui o valor do que você tem

Como um substituto para comparar-se a outras pessoas que parecem ter mais do que você, por que não passar algum tempo pensando sobre aqueles que têm menos do que você? Aprender a fazer estes “ para baixo &"; comparações, mais frequentemente do que você faz “ para cima &"; comparações, vai naturalmente ajudar você a se sentir mais feliz com a sua vida e mais grato para as coisas que você têm

A sua felicidade depende menos recebendo “. material, &"; . e mais sobre sua atitude para com o que você já tem
It &'; s muitas vezes um desafio de aprender e lembrar, mas quando tudo estiver dito e feito a vida não é sobre a aquisição de “. &" coisas; Claro, as coisas podem tornar a vida mais confortável e agradável, mas tenha em mente o velho ditado, “ você pode &'; t levá-la com você &"; Aproveitar ao máximo o que temos acabará por trazer-nos mais das coisas que nós don &';. T ter, especialmente felicidade

Uma maneira simples de implementar esse conceito em sua própria vida é escrever para baixo ou pensar em três a cinco coisas cada dia que você é grato para.
Eles podem ser qualquer coisa a partir do momento mais simples para algo bastante significativo.

Você pode encontrar este exercício um pouco difícil no começo, especialmente se você &'; re no hábito de sempre procurando e se concentrar no negativo. Don &'; t desistir. Fique com ela, mesmo se você só vir para cima com uma ou duas coisas quando você começa, que &'; s ok. Quanto mais você olhar para as coisas para ser grato para, mais coisas para ser grato para você &';. vai encontrar, e quanto mais você fizer isso, mais fácil se torna

Com o tempo você &' ; ll descobrir que se concentrar em ser grato é uma maneira simples e poderosa para mudar o seu pensamento a partir de “ falta &"; para “ abundância &"; e de “ negativa &"; para “. &" positivo; Este, por sua vez conduzirá, naturalmente, você a experimentar os sentimentos de felicidade mais intensa, bem como mais frequentemente Restaurant  .;