Derrubar o equilíbrio trabalho-vida

A vida fica louco, doesn &';? t ele

It &'; s tão fácil de ser oprimido por seus objetivos – querendo chegar a um estado de perfeição – que as coisas começam a girar em círculos em torno de sua cabeça. Isso acontece comigo às vezes; e impulso pode ser uma coisa difícil de quebrar

Em seguida, os bons hábitos são negligenciados e trabalho continua a amontoar-se (mesmo que eu sei que &' s louco para esperar tanto.); feriados são esquecidos, sessões de capacitação ignorado, treinando aulas perdidas, meditação ignorada, exercício diferido e bons hábitos alimentares ir pelo ralo

It &';. sa cenário de pior caso – mas eu &'; ll apostar que &'; s aconteceu com um monte de você pelo menos uma vez, se não mais frequentemente

Às vezes eu acho que as pessoas estão tentando se tornar um novo tipo de sobre-humana:. Workaholics incrível. Estes spin offs de humanidade vagueiam os escritórios em suas pressionadas ternos de três peças, tendo almoços de poder e sempre aparecendo em uma corrida. Eles don &'; t precisam de relaxamento, eles don &'; t precisa observar suas dietas, eles don &'; t precisam dormir, e eles nunca sofrem de alterações de humor ou desejos ou ataques de pânico. Eles &';. Re-humana

Mas eles &'; re também ficção científica

O corpo – meu corpo, seu corpo, todo mundo &'; s body – depende de estabilizadores como o sono, alimentação adequada e relaxamento para lidar com o trabalho que é dado. Viver sua vida em ambos os extremos (preguiça preguiçoso ou trabalhador sobre-humana) é um hábito perigoso

A coisa é, mesmo quando nós don &';. T realizá-lo, o nosso corpo vai tentar lidar com qualquer trauma que encontra – e excesso de trabalho é traumático para o corpo.

Então, como pode o seu corpo (inconscientemente) atacar? Reconhecer esses sintomas?

* Rápido ganho de peso ou perda
desejos persistentes * *
recorrentes doença
* Fadiga
* Insomnia
* Baixa auto-estima

Estes são todos os sintomas de uma vida fora de controle. De uma forma ou de outra, sua mente e seu corpo vai tentar reafirmar-se (agarrar o que quer membro ou corda ou a mão que &'; s oferecido) e, se você aren &'; t cuidado, talvez se apegam a uma tomada auto-destrutivo como comer potes de manteiga de amendoim em 2 o &';. relógio de manhã

Se você reconhecer esses sintomas, don &'; t deixar-se escorregar mais. Aqui estão algumas maneiras de parar a loucura:

* Socialize. Don &'; t ter mais amigos para o seu lugar, porque que &'; é apenas outro bagunça para limpar. Vá para fora para o seu lugar, ou o parque, ou um café. Apanha-se e rir – que &';. s bom remédio

* tornar-se responsável. Parceiros de prestação de contas estão lá para desafiar-nos quando nos vêem escapando de nossas metas e ndash; mas &'; re também lá para nos dizer quando nós &'; re em um caminho perigoso. Se você se manter em contacto com alguém com quem você se sentir responsável, então você deve ser capaz de confiar a sua opinião quando eles sugerem que você desacelerar.

* Junte-se a um grupo. Existem grupos de apoio, grupos de capacitação, workshops, seminários, etc., todos projetados para melhorar a sua vida. Ser parte de um grupo significa que você &'; ll fazer uma pausa por um período de tempo predeterminado, significa que você &'; ll começa a avaliar onde você está e onde você &'; re indo, e também – o mais importante – significa que você &'; ll tem a chance de auto-reflexão, que é tão vital para o seu sucesso

* Exercício.. I don &'; t sabe quantas vezes eu trago até este ponto: o exercício é bom para você – mente, corpo e alma. Especialmente se você &'; re tornando-se desanimado com a sua situação, os hormônios que o exercício libera irá melhorar seus sentimentos de auto-estima. Sabemos que &'; s difícil de sair do sofá. . . tentar ingressar em uma classe em vez de trabalhar em casa. A dinâmica de grupo (como mencionado acima) pode ser muito encorajador.

* Obter alguma ajuda. Obter aconselhamento, coaching, ou tratamentos mais profundos. Algo está fazendo você executar a pleno vapor; talvez ele &'; s tempo para uma voz fora para puxá-lo de volta. Há questões empacotados firmemente dentro de todos nós e, assim como o seu corpo, quando sobrecarregados podem desencadear respostas que levam a comportamentos destrutivos, possivelmente.

* Pegue uma caneta vermelha para seu calendário. Você tem responsabilidades. Justo. Mas o que a gordura pode ser cortado a partir da carne de seu calendário? Provavelmente, você &'; re enfrentar muitos projetos ao mesmo tempo. Tente reorganizar seus objetivos e se livrar das obrigações que atualmente arrastá-lo para baixo

A vida me dá muitas razões para entrar em pânico, e que &';. S quando eu tento lembrar as razões para acalmar
Diga-o. comigo: “ I &'; não sou super-humana. Eu só pode fazê-lo muito &"; It &'; s OK para não fazer tudo de uma vez, realmente

Você já foi pego nesta roda de produtividade e perdeu a noção de nutrir-se.? Nós &'; adoraria ouvir sobre suas experiências. Por favor, compartilhe seus comentários Restaurant  .;