O que fazer quando Medo eleva sua cabeça

Nós todos sabemos o sentimento. Você acabou de definir um objetivo excitante, atraente por si mesmo. Talvez o objetivo é subir Machupichu ou para criar uma nova carreira ou começar a namorar novamente ou para finalmente dizer que menos do que favorável amigo como ela o feriu. Seja qual for o objetivo é, é algo que você sabe que você realmente   falta; por dentro. Você sabe que você quer porque - mesmo que apenas momentaneamente - .. Seu coração salta uma batida ou tudo simplesmente entra em alinhamento Restaurant
E então o medo em conjuntos Restaurant
Nós toda a experiência medo de forma diferente. Ele eleva sua cabeça de muitas maneiras criativas. No entanto, uma coisa é verdade sobre o medo em toda a linha: Se você don &'; t cuidar do medo como ele vem para cima, suas chances de alcançar esses objetivos suculentos que você definiu para si mesmo diminuir drasticamente E, mesmo. se você fizer a atingir esses objetivos, quando você não se dirigiu seus medos, a estrada para a realização é muitas vezes tingido de ansiedade ou de fadiga em vez de alegria e confiança Restaurant .
Então, o que você pode fazer quando o medo eleva sua cabeça Restaurant
Adoro trabalhar no medo com as mulheres I   treinador, porque eu sei que quando nós trabalhamos com seu medo e explorá-lo, seus objetivos suculentos tornar-se muito mais acessível e real. Aqui estão o primeiro 3 de 7 passos para a ação quando o medo surge em sua vida: Art
1) identificar como seu medo se manifesta em sua vida Restaurant
Medo leva-nos reféns porque não faz sempre identificar-se imediatamente como o medo. Estes “ baseados no medo expressões &"; são frequentemente muito mais complicado do que primeiro perceber, mas tão importante para identificar e prestar atenção a eles, porque eles muitas vezes causam dor e ansiedade em nossas vidas Restaurant .
Há três maneiras principais em que são medos tornam-se expressos em nossas vidas. Eu chamo-os “ expressões baseadas no medo &" ;: Restaurant
a) Expressions baseados no corpo: Estes são sintomas baseadas no medo que se expressam claramente em nossos corpos. Talvez nós temos uma dor de estômago, nossa cabeça começa a latejar, ou que a lesão joelho de idade torna-se conhecido Restaurant
b) A auto-dúvidas e críticas expressões:. O medo muitas vezes se expressa através da auto-dúvida e auto-crítica . Dizemos a nós mesmos coisas como, “ Você nunca poderia conseguir que o &"!; ou “ Você &'; re não bom o suficiente &"; ou “ Quem você pensa que é? Você don &'; t merecem que o &"; Restaurant
c) Expressões Auto-sabatoge:. sintomas auto-sabatoge são os obstáculos que colocamos em nosso próprio caminho. Nós frequentemente acalmar nossos medos por sabatoging nós mesmos e nossos objetivos: ao tornar-se indeciso, por “ perdendo &"; documentos, esquecendo-se de definir o alarme, ao decidir fazer a roupa em vez de escrever a carta, sobre e sobre. Minha técnica sabatoge favorito pessoal é a overbook o meu horário. Isso soa familiar Restaurant  
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Ação Etapa: Quais são as suas expressões baseadas no medo? Dedique alguns minutos e fazer uma lista de tudo o corpo base, auto-dúvida com base, e auto-sabotagem maneiras baseada no medo joga fora em sua vida Restaurant .
2) Identificar o que &'; s at Risk

É minha firme convicção de que o medo sempre surge como uma “ vermelho-alert &"; que há algo para nós para arriscar, se buscamos um objetivo particular. Por exemplo, se você tivesse que começar a namorar de novo, talvez o que &'; s em risco é a obtenção de seus sentimentos feridos ou, finalmente, deixando de lado o seu parceiro romântico anterior. Ou, se você fosse para seguir uma nova carreira, talvez o que &'; s em risco é o seu salário atual ou as conexões que você &'; ve feito em sua posição atual Restaurant .
It &'; s importante fazer a pergunta, “ O &'; s em risco para mim, se eu fosse para perseguir esse objetivo &"?; porque o risco é o que você está com medo de Art
Ação Etapa:.? Journal sobre a seguinte questão - O que &'; s em risco para você, se você fosse para perseguir seu objetivo Restaurant
3) Nomeie seu medo e abraçá-lo

Agora que você sabe o que seu medo real é (o que &'; s em risco), que &'; s tempo para nomeá-lo, senti-lo em seu corpo, e abraçá-lo. Yup, I &'; m sério. Se o medo é o grande elefante na sala, e ele &'; s não nomeado ou bem-vindo, então você nunca pode realmente conhecê-lo bem o suficiente para pedir que ele vá embora. Here &'; s um truque quando o se trata de nomear e abraçando o seu medo: don &'; t ser envergonhado com isso. Todos temos medos, até mesmo o mais bem-sucedido ou os mais confiantes de nós temos medos que surgem. It &'; s parte de nossa natureza humana. Você não iria o &'; t ser humano se você didn &'; t ficar com medo, por vezes, Restaurant
Ação Etapa A:. Nomeie seu medo. Basta nomeá-lo em uma palavra ou dois ou três. “ Estou com medo de fracassar &"; ou “ Estou com medo de perder Jim &"; ou “ Estou com medo de perder tempo &"; Restaurant
Ação Etapa B: Sinta o medo em seu corpo. Tire alguns momentos. Desacelere. Feche os olhos e observe onde o medo vive em seu corpo. Você sente isso nos seus ombros, em seu estômago? Como é que o seu medo afetá-lo fisicamente Restaurant
Ação Etapa C:? Abrace seu medo. Talvez você quer escrevê-lo em um grande pedaço de papel e pendurá-lo em sua geladeira ou seu espelho do banheiro. Talvez você queira carregá-lo em sua bolsa por alguns dias. Talvez você quer escrevê-lo em um e-mail que você envia a si mesmo ou seu melhor amigo. No entanto, você fazê-lo, torná-lo um ponto de abraçar a coisa que você está com medo de. Esse simples ato irá tirar um pouco da carga emocional fora do medo e permitem que você vê-lo pelo que ele realmente é
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Parabéns;! Depois destes três primeiras etapas, você provavelmente sabe muito mais agora sobre a natureza de seu medo e como isso afeta sua vida. Estes são grandes progressos no sentido liberar esse medo especial de sua vida. Os próximos passos incluem Determinando como seu medo Saques você, Localizando o medo ea escolha de um modo diferente, que será discutido no meu próximo boletim Restaurant  .;