Definir metas claras Antes de ir em uma dieta

Antes que você tomar a decisão de ir em uma “ dieta &"; programa, você deve fazer o seu primeiro passo a definição de objectivos claros e escritos para o seu futuro. Este é o começo e, talvez, o passo mais crítico ao fazer qualquer mudança na dieta ou estilo de vida. Especialista em sucesso pessoal Brian Tracy diz que ser absolutamente claro sobre seus objetivos serão responsáveis ​​por inteiramente 95% do seu sucesso. Depois de trabalhar com centenas de clientes, cujo principal objetivo era perda de peso e perda de gordura corporal indesejada, não há dúvida de que ser claro sobre seus objetivos provou uma e outra vez a ser o fator mais importante!
Um dos melhores métodos de Ajuste do objetivo já desenvolvido é referido como o “ 10 gols, um método dia &"; Este método mudou radicalmente a minha vida e transformou as vidas de milhões de outras pessoas que tentaram. Isto é o que você faz: Comece cada manhã tomando 3-5 minutos para escrever uma lista de 10 dos seus objetivos mais importantes. Ao usar esse método, lembre-se a 3 crítica “ &" ;. Ps O objetivo deve ser positivo, presente, e pessoal. Assim, cada frase deve começar com a palavra “ I. &"; Além disso, sempre que possível, você deve incluir um prazo para esse objetivo. Ao escrever para baixo seus objetivos no tempo presente como se você já tiver conseguido eles, você vai começar a ver-se cada vez mais como a pessoa que você quer ser. Aqui estão alguns exemplos para você começar:.
1.) eu peso X número de libras até 15 de Setembro, 20XX
2.) eu comer a comida correta para o meu tipo de corpo todos os dias Sims 3. .) Eu planejo cada dia e cada refeição com antecedência.
4.) Eu gastar 45-60 minutos por dia de exercício.
5.) Eu estou cheio de saúde, energia e vitalidade a cada dia!
6.) Eu sou claro sobre o que eu quero realizar em meu negócio, carreira e vida pessoal.
7.) Eu ganho x # de dólares por ano, até 31 de dezembro de 20XX.
8.) Eu amo comer alimentos saudáveis ​​& exercício diário.
9.) Eu tenho um percentual de gordura corporal de apenas 18% em 31 de outubro de 20XX.
10.) Eu uso essa meta 10 um método dia todas as manhãs antes de eu ir andando!
técnica simples, mas poderosa pode mudar toda a sua perspectiva sobre a vida. Ao forçar-se para colocar suas idéias em palavras, e as suas palavras no papel, você começa a ativar sua criatividade e poderes mentais inatas. Por constantemente repetindo afirmações positivas, você começa a se tornar o que você pensa sobre mais e mais. Ao tornar-se absolutamente claro sobre o que você quer em sua vida, você simultaneamente tornar-se mais clara sobre as coisas que você don &'; t querem. Isso vai começar a transformar todos os pensamentos e emoções negativas em positivas, energia criativa que você pode usar para as áreas de sua vida que são mais importantes para você. Por exemplo, você poderia tomar decisões alimentares mais saudáveis. Você poderia começar um programa de exercícios estruturados. Você pode usar esta energia recém-descoberta para praticamente qualquer outro objetivo que você pode definir para si mesmo
Como diz o ditado, “! Você pode &'; t acertar um alvo que você pode &'; t &" ver!; Seu sucesso em qualquer objetivo ou desejo que você tem sempre pode ser rastreada até ao seu processo de ajuste do objetivo inicial. Este é talvez o fator mais importante na dieta ou em qualquer outra área da vida
Meu cliente Karen explica: “ Alterando o meu pensamento era a maior parte de mudar meu corpo! Antes que você começou a me treinar nos princípios da psicologia e comer emocional, eu nunca soube como mudar meus hábitos ruins. Eu costumava anseiam e comer produtos de açúcar processadas todos os dias e, em seguida, me bater nisso. Acho que eu sabia que isso não era &'; t ajudar, mas eu nunca poderia descobrir o que fazer sobre isso. Agora que eu &'; ve definir metas claras, escritas por mim, eu já não obcecadas por comida e, portanto, fazer muito melhores decisões sobre o que eu comer &";.
Karen é apenas um dos muitos clientes que fizeram mudanças significativas na auto- -confiança, forma do corpo, e qualidade de vida global depois de aprender a definir, metas claras e escritas. Boas perguntas a perguntar-se antes de começar são: Qual é o meu principal objetivo para ir nesta dieta? Quanto peso eu estou tentando perder (ou ganho)? O período de tempo é realista para alcançar esse objetivo? Como eu sou sério sobre como fazer isso acontecer hoje? Por que é alcançar esta meta importante para mim? Sou capaz de assumir esta jornada sozinho? Preciso profissional de coaching para ajudar a guiar-me para o meu objetivo? Quais os passos que eu preciso tomar para que isso aconteça de forma segura e eficaz?
Estas questões devem você começar a pensar positivamente sobre suas metas e desejos. Uma vez que você sabe o que você quer conseguir, você tem uma pista para correr em Art  !;