Aliviar o estresse com os prazeres simples da vida

Com todo o excitante e agitado e as pressões do dia-a demandas dia de trabalho e /ou em casa, seja auto-induzido ou de outros, as pessoas estão estressadas e lutando para encontrar um equilíbrio e uma sensação de felicidade no seu dia, muito menos em suas vidas.

As pessoas podem começar na manhã de uma forma positiva, mas muitas vezes por meio-dia ele rapidamente se desvanece ao grumblings exteriores ou interiores, e sua energia e humor diminui direita junto com ele.

Outros podem ainda encontrar-se acordar com uma sensação de medo ou cansaço antes de seu dia ainda começa. Caramba, não uma imagem bonita, especialmente se você está tendo um dia mau do cabelo em cima dele.

É realmente possível, em seguida, para aliviar o estresse com os prazeres simples da vida? Absolutamente

Acredite ou não, ele doesn &';! T demorar muito para trazer para baixo os níveis de estresse; na verdade, ele &'; s bastante fácil. Ele requer alguma atenção de sua parte embora.

As coisas mais simples são geralmente lá para o seu prazer e benefício se você abrir seus olhos e ouvidos, mas porque você está correndo em volta ou se preocupando com isso, aquilo e aquilo outra coisa, essas pequenas alegrias tornam-se frequentemente negligenciados ou com desconto de todos juntos

Tudo que você precisa de alguma atenção e gratidão; don &';. t subestimar o ganho gigantesco que estas duas coisas simples podem fazer por seu esforço e sua vida

Uma vez que a vida pode ser agitada e muitas vezes se torna rotina e preenchido com grande para fazer listas, muitas coisas são um dado adquirido ou aren &'; t visto e apreciado mais. Como eu &'; estou escrevendo estas palavras, um robin terras no banco do lado de fora da minha janela

Se estamos ocupados ou pré-ocupada com pensamentos e tarefas e aren &';. T prestando atenção, então as coisas simples que podem iluminar o nosso dia ou à noite aren &'; t ser reconhecido e, portanto, são esquecidos como se eles don &'; t existe. Mas, eles existem cada dia

Mesmo palavras como “. Thank-you &"; ou “ Eu te amo &"; são freqüentemente disse sem satisfazer as outras pessoas ou dos seus olhos sorriso.

Você precisa desacelerar. Tome uma respiração ou duas. Olhe ao seu redor no momento. O que você pode ver, ouvir, cheirar, provar ou tocar

Don &';? T apenas engolir seu chá ou café. Esteja atento quando sorvendo-lo, ser grato para tê-lo, ou para quem fez isso ou trouxe para você.

Quando você anda na porta de sua casa ou escritório, fazer uma pausa por um momento, olha em volta e bem-vindo -se.

Quando sentado perto de uma janela, olhar para fora. O que você vê? Apreciar toda a natureza &';. S beleza

Se você estiver dirigindo e alguém doesn &';. T deixá-lo em, ou corta fora, onda ou sorrir para eles como se eles fizeram

Para turno energias negativas, fazer coisas que iluminam acima de seu casa ou escritório, ou mover coisas ao redor para dar-lhe um novo visual.

Ir para uma caminhada, ouvir as suas músicas favoritas, acender velas, cantam e /ou desempenhar um instrumento, escrever, ler, meditar, ou no jardim. Envolver-se em atividades que você goste

Deixe de lado o telefone celular e computador, desligue a TV, desfrutar de sua própria empresa ou a pessoa a quem você &';. Re com

Se você &';. Re sentimento estressado você, só precisa parar de fazer e ser apenas por um momento. Respirar, e então dê uma olhada em volta para os simples prazeres que cercam você.

Há tantas coisas bonitas e as pessoas que você provavelmente já tomadas para concedido ou estiveram muito ocupados para desfrutar que estão ali antes ou ao lado . você

É um grande privilégio estar neste planeta e há tanto esplendor para desfrutar; ser grato por tudo o que tem para oferecer.

Quando você está consciente nas atividades que você está fazendo, isso por si só ajuda a desacelerar e prestar mais atenção.

Veja as coisas que você é . faltando em sua vida

Comece um diário atento e grato se você don &'; t tiver um já. Anote o que você notou durante o dia; pode ser algo que você ouviu ou viu, ou talvez você vê-lo todos os dias, mas agora vê-lo através dos olhos apreciando. Além disso, anote o que você é grato para em seu dia e da vida.

Aprecie o que, e quem, está em sua vida. Em nenhum momento a todos, você será facilitando o stress na sua vida e adicionando prazeres mais simples para os seus dias.

Lembre-se, uma atitude de gratidão vai um longo caminho. Que tipo de atitude você vai escolher

A Técnica introspecção ajuda você a ver o que está a criar o estresse em sua vida, e, em seguida, aprender a minimizá-lo através dos prazeres simples da vida Restaurant  ?.;