Eu estava ficando cansado do Yelling

Recentemente eu comecei a trabalhar com um número de clientes que vêm de origens semelhantes como me. Nós crescemos em cidades formadas por pais que trabalham duro predominantemente no azul indústrias colarinho. Nós &'; re de fortes etnias, onde as pessoas são apaixonadas por suas crenças. E, francamente, nós somos de famílias e amigos que, quando eles são fortes nessas crenças tendem a ser bastante alto em afirmar essas crenças, especialmente quando eles são desafiados.

Muitos anos se passaram desde minha juventude. Eu conheci um grande número de pessoas de várias origens e culturas diferentes. Meus estudos de coaching me ensinaram muitas maneiras diferentes de expressar minhas emoções, mesmo quando confrontados com situações difíceis. E, ainda assim, eu descobrir que há momentos em que eu deixar as coisas o melhor de mim, que eu possa encontrar-me expressar a minha frustração de uma forma demonstrativa. O que torna isso ainda mais pronunciada é que eu, em seguida, levar esses sentimentos negativos por um longo período de tempo do que eu preferiria. Depois de um tal conjunto de explosões no início de julho, eu me convenci de que tenho que fazer melhor neste aspecto. Parte dela, é que as explosões don &'; t necessariamente mudar ou resolver nada. Os sentimentos para baixo causar-me a não realizar tanto quanto eu procuro quando eu &'; m em tal estado de espírito. No entanto, acima de tudo, eu percebi que precisava mudar, por uma razão muito simples. Descobri que “ Eu estava ficando cansado da gritaria &";.

Enquanto os clientes que eu estou trabalhando com não declararam DELE sentimentos como sem rodeios como eu, eles também sentem a mesma coisa. Muitas vezes, ao trabalhar comigo, eles &'; ll falar sobre encontrar uma forma alternativa de lidar com situações adversas na vida. Alguns vão achar que vai guisado com raiva por horas. Outros reverter para os mesmos padrões de infância. No entanto, a única coisa que os meus clientes e eu temos em comum é que nós don &'; t como a sensação de estar com raiva. Parte do problema é que sabemos melhor, (que existem maneiras de olhar para as situações negativas e transformá-los em positivos). Muitas vezes a pessoa ou coisa que &'; re raiva de não compartilhar os mesmos sentimentos. Portanto, embora possamos estar chateado com o que nos tem para baixo, a única pessoa que está sendo dilacerado pela situação somos nós mesmos. A raiva nos impede de avançar quer seja em direção a uma solução para o que nos está incomodando ou para o que realmente quer realizar em nossa vida.

A raiva em si não é o problema. É como aprendemos a expressar a raiva que nos segura. Quando trabalhamos a partir de uma perspectiva de reconhecer que &'; re zangado ou infeliz sobre uma situação que enfrentamos, expressar que &'; re não está feliz com o que aconteceu, e em seguida, tomar o tempo para trabalhar os passos em direção a uma solução, nós &'; re não desperdiçar raiva deixando tempo nos deter. Entre as formas que &'; re aprendendo a trabalhar com a raiva é abordá-la a partir de uma abordagem enérgica mais positiva. Isso pode significar ser capaz de conciliar o que aconteceu e perdoar a pessoa que nos feriu. Outra forma pode ser a de olhar para a situação do ponto de vista de outro e ver onde nós pode ser capaz de ajudá-los a seguir em frente. Talvez haja uma oportunidade para abordar o que aconteceu por surgir com uma solução que irá ajudar a si mesmo e outra parte Ambos recebem o que querem. Acima de tudo, a melhor lição meus clientes e eu continuar a aprender é que a qualquer momento um tem uma abordagem de “ você tem que perder, para mim ganhar, &"; que a raiva nunca pára ea situação ou problema nunca vai embora. Para aqueles de nós que cresceram acima nos tipos de famílias que descrevi, alguns desses sentimentos de raiva enquanto não estar presente a cada segundo de cada dia, na verdade, não continuar por muito longos períodos de tempo (por vezes durante anos).

Você encontra-se freqüentemente frustrado? Quando ocorre uma situação e que o resultado não é o que você desejava, ou se alguém faz algo para você raiva, você reagir com explosões verbais de emoção? Perceba que não tem que ser assim. Há outras opções. Há outras maneiras de avançar. Quanto mais tempo você optar por segurar a raiva, mais tempo você só se machucar. Tal como os meus clientes que compartilharam emoções semelhantes e estão trabalhando continuamente para avançar a partir deles, talvez você também “ vai se cansar da gritaria &";. &Nbsp
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