Mulheres inteligentes Prática Gratidão

Na semana passada, eu estava no meu Reunião Mastermind e meu bom amigo e mulher inteligente, Chellie Campbell, mencionou que ela tinha lido um artigo sobre como expressar gratidão pode ser uma das chaves para ser mais feliz, pessoa saudável. No dia seguinte, peguei uma revista que realmente citou uma pesquisa convincente sobre como ser grato ou mostrando apreço pode levar a uma vida mais feliz mais saudável, mais produtivo. Hmmm … duas vezes em dois dias? Isso me fez pensar sobre como Smart Women praticar gratidão.

Quando olhamos para os novos caminhos para o nosso quociente de felicidade, que normalmente sair e comprar um novo par de sapatos ou uma bolsa nova. Talvez a gente vá para o spa para um dia. E quando ele &'; s tempo para pensar em ficar saudável, a primeira idéia que vem à mente é, “ Eu preciso exercitar mais e comer menos &"; O artigo que li na edição de setembro de Corpo e Alma foi de cerca de um estudo de 9 semanas conduzido pelo Journal of Personality e Psicologia
social onde um grupo mantido um diário de gratidão diária eo outro grupo mantido uma lista de as dificuldades em suas vidas. No final das 9 semanas, o grupo grato apareceu mais feliz, mais saudável e de ter passado mais tempo se exercitando — até 80 minutos a mais por semana. O outro grupo permaneceu o mesmo com pouca ou nenhuma mudança de atitude ou de saúde.

Eu me vejo como uma pessoa grata. No entanto, este artigo deu um novo significado a esta simples, mas nem sempre é fácil de seguir, prática. It &'; s simples, porque tudo que você tem a fazer é pensar positivo, grato “ obrigado &"; pensamentos. It &'; nem sempre é fácil, porque alguns dias sinto como um grande desafio. Quando você está tendo “ um daqueles dias &"; (e senhoras, você sabe o que eu &'; m referindo-se), ele &'; s fácil reverter para “ ai de mim &";

Eu encontrei-me a tornar-se uma mulher mais grato ao longo dos últimos anos. Quando eu estava na minha ' 20 &; s e 30 &'; s, eu estava no “ busca da felicidade &"; sob a forma de carros novos, roupas, férias pródigas, etc. Agora que eu &'; m em meu 40 &'; s, encontro-me mais grato pelas coisas que têm valor menos material: a pé meus filhos para a escola, segurando suas mãos pequenas, desfrutando uma conversa profunda e significativa com meu marido ou um amigo de confiança.

E você? Você pratica gratidão muitas vezes? Você encontra-se a pensar sobre como você é grato para as coisas em sua vida que possuem menos valor material? Deslocando sua atenção para o que &'; s mais importante em sua vida — o que você valoriza — irá apoiá-lo em sua capacidade de adotar o hábito gratidão. As mulheres que são vidas cheias de paixão e propósito que vivem encontrar este fácil de fazer. Eles têm pressionado o “ &" botão pausa; em suas vidas e passaram algum tempo a ficar muito claro sobre o que &'; s realmente mais importante para eles avançar. Eles liberam o que &'; não é mais servi-los e assumir mais do que importa.

Fazendo gratidão uma prioridade em sua vida requer pensamento positivo em uma base regular. Também requer “ estar presente &"; Quando eu soube que ele pode levar ao aumento da felicidade e uma saúde melhor, eu fiz um compromisso com a minha prática diária de exercício de gratidão. Ele doesn &'; t tomar qualquer mais do meu tempo e eu don &'; t tem que ir a qualquer lugar para fazê-lo. Então, no meu sonho para apoiar as mulheres em direção a uma vida extraordinária, I &'; ve decidiu ter um jornal semanal gratidão aqui na “ Reflections &"; Boletim de Notícias. I &'; ll compartilhar o meu diário de gratidão com você e convidá-lo para tomar um momento, mesmo que &'; s uma vez por semana, para fazer uma pausa e refletir sobre o que você &'; re grato. O que eu sou grato por esta semana? Sou grato por:

• Meu marido &'; s “ polegares acima &"; exame de saúde para o médico

• O guarda de trânsito para os meus filhos &'; s da escola

• Não obtendo um bilhete de estacionamento ontem quando eu tinha excedido o meu tempo metro por 30 minutos

Sua vez (&hellip uma verdadeira bênção em Los Angeles!); &Hellip; …

Tudo é possível. Tudo está esperando por você. .

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