É mais do que descanso e relaxamento

Eu li recentemente uma sondagem e dos cerca de 1.000 pessoas que foram convidados, “ Você precisa de um período de férias depois de suas férias &"?; 87% deles disseram que sim. É claro que o propósito comumente indicada para um período de férias – descanso e relaxamento – pode não estar funcionando muito bem!

Embora a maioria de nós tirar férias e estamos ansiosos para eles, talvez nós aren &'; t recebendo a partir deles o que mais precisamos. Mas, antes de eu chegar para você e para mim, deixar que o &'; s olhada em como algumas outras coisas em nosso mundo de uma pausa:

Bears fazer uma pausa de inverno longo – que eles chamam de hibernação.
Os bulbos de tulipa na minha cama de flor frente começaram recentemente a atingir o pico através do solo. Eles gastam dez meses do ano aparentemente adormecida, se preparando para sua festa anual saindo
. As árvores decíduas perdem suas folhas no outono e fazer uma pausa, restaurando sua energia para crescer e criar novas folhas na primavera.
Agora – ficando um pouco mais perto de casa – considerar breaks que mais se assemelham nossas férias:

Kids (e seus professores) obter uma pausa de aprendizagem em torno dos feriados e na primavera, e, na maioria dos casos, um longo ruptura de verão também.
equipes esportivas tomar o tempo limite para considerar onde eles estão, decidir o que fazer a seguir e recuperar o fôlego. (Eu sei, você espera que o seu período de férias é mais do que um tempo limite!)
Então, o que os resultados da votação e todos esses exemplos têm a ver com você e suas férias ou as quebras que você toma?
< . p> Tudo

Embora haja muitas razões para ter um período de férias – para estar com a família e amigos, explorar algo novo, obter um bronzeado, ou – a maioria de nós voltar a R & R (descanso e relaxamento). Todas estas razões são importantes, mas o maior benefício de qualquer pausa (se 2 minutos ou 2 semanas) deve ser uma terceira R – . rejuvenescimento

Bears, tulipas e árvores estão descansando durante o Inverno; mas mais do que eles estão se preparando para criar o seu propósito no ano seguinte. Bears couldn &'; t ter sucesso, tulipas não iria o &'; t de flores e as árvores do won &'; t crescer sem sua pausa para rejuvenescer.

Crianças e professores retornam à escola renovada e atualizada. O esgotamento de várias semanas ou meses é apagada e eles estão prontos para ir novamente! E enquanto as equipes de esportes estão ficando hidratado e recuperando o fôlego durante o tempo que eles também estão se preparando para o seu futuro sucesso – outra parte do rejuvenescimento.

Deixe-me lhe fazer uma pergunta.

Se 87% das pessoas entrevistadas dizem que precisam de um período de férias depois de suas férias, eles estão recebendo o descanso e relaxamento que procuravam?

Mais importante, eles estão recebendo o rejuvenescimento que eles precisam?

Ainda mais importante, é você?

Como conseguir o rejuvenescimento

It &'; s uma coisa para lhe dizer que uma meta para a sua pausa deve ser para rejuvenescer. (Se você não tivesse &'; t considerou que antes, agora eu espero que você concorde.) Mas ele &';. S outra coisa para que isso aconteça

Aqui estão cinco coisas que você pode fazer para se certificar de que cada pausa – longa ou curta – ajuda a refrescar e rejuvenescer para uma maior vitalidade, energia e sucesso.

Faça uma meta.
Se uma sesta do poder 7 minutos ou um cruzeiro de 7 dias, reconhecer que o rejuvenescimento é uma meta. No cruzeiro que pode significar um menor tarde da noite ou um pouco mais exercício. Isso pode significar um pouco menos stress sobre os detalhes de seu “ ideal de férias &"; e um pouco mais de tempo para Serendipity. Quando você faz um objetivo que você vai determinar o que você pode fazer para tornar a sua pausa refrescante e energia criadora.

Pense o total que você.
Está mais do que seu corpo. Rejuvenescimento é de cerca de refrescar a mente e alma, bem como o seu corpo. Quando você pensa nisso desta maneira, você reconhece que existem diferentes atividades e abordagens que refrescam cada parte de você. O que nos leva ao próximo ponto. . .

Reconhecer o que funciona para você.
Talvez você precisa de exercício, tempo no spa, uma manicure, ou uma pilha de livros. Talvez você precisa o sol ou a energia que vem de bons amigos ou uma grande refeição. Talvez você precisa de todas essas coisas para atualizar todos de quem você é. Tire algum tempo para pensar sobre essas atividades e situações que renovar e rejuvenescer você. E lembre-se de que você don &'; t tem que esperar todo o ano para essas atividades ou tentar empinar-los todos em uma férias ...

Don &'; t esperar por uma vez por ano.
hibernação e dormência não são as lições que devemos tomar a partir das árvores, tulipas e ursos. Nós aren &'; t com fio da mesma forma, e nós don &'; t precisa levar semanas e meses para rejuvenescer. Procure maneiras de passar um fim de semana, tarde ou uma noite com o propósito expresso de reabastecer seu corpo, mente e espírito.

Comece agora.
O ponto final do último ponto é que você don &'; t mesmo ter que esperar. Considere o que você pode fazer agora para rejuvenescer. Um cochilo de alimentação 7 minutos? Caminhada de 15 minutos? Tiro algumas cestas? Tricotar uma camisola? Escrevendo em seu diário? Lendo um grande livro? Falando com um colega positivo ou criativo? Certifique-se de que você mantenha curtas pausas em seu arsenal para a criação, a energia física e espiritual maior mental e vitalidade em sua life.

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Ponteiro Potencial:
Descanso e relaxamento são metas finas, mas limitante. Para obter o máximo de qualquer ruptura que você deve fazer mais do que descansar e relaxar, você deve usar essas atividades como uma maneira de rejuvenescer a viver cada dia mais plenamente, com alegria e com êxito Restaurant  .;