Como lidar com o estresse de seu trabalho?

A maioria de nós levar uma vida na cidade rápido; embora tenha a sua quota de positivos, é preciso uma boa pedágio em nossa saúde física e principalmente mental. Muitas pessoas enfrentam stress do trabalho e de ter tentado todas as formas possíveis de lidar apenas percebendo que eles haven &';. T sido capaz de se livrar dele

A maioria de nós tem que lidar com chefes cruéis e secretários fedidos, que, no final do dia, não só nos drena para fora da energia, mas deixa-nos estressado. Se o mesmo continuar por um longo tempo, você começará logo a notícia de que você tem problemas de tensão arterial alta ou às vezes até mesmo diabetes

Há uma série de abordagens lá fora, que pode ser grande, mas don &';. T trabalhar para todos. Abaixo eu listei algumas das idéias que eu acredito que vai certamente fazer a diferença.

Ele também depende muito da fonte de seu stress, que na maioria das vezes é a atitude do seu chefe em sua direção. Às vezes também é por causa de pequenas decepções somando-se ao estresse e desnecessariamente fazendo você nervoso.

Clean ambiente

Eles dizem que uma mesa cheia é um sinal de uma mente desordenada. Os fatores externos podem ser alterados e controlada de modo a manter sua mente fresca e equilibrada. Dado o nível de pressão é uma mais das vezes é importante ser o mais confortável possível.

Leva apenas cerca de 10 minutos para organizar os documentos, livros, pena ficar e clipes de papel que encontra-se em torno da mesa. . Isto irá trazer clareza à mente, quando a mente está claro que sabe como combater o stress

Exercício

&' Exercitar lançamentos; se sentir bem &'; hormonas, não só mantém você ativa durante todo o dia, mas também mantém a mente em equilíbrio. Pessoas que se exercitam regularmente têm geralmente uma abordagem fria e calma diante de situações estressantes. Mesmo uma caminhada viva regular pode ser um bom exercício.

Dieta equilibrada

O problema com as pessoas que trabalham é que não há tempo fixo para as refeições. E mesmo que haja, principalmente as pessoas comem junk food. Seguir um cronograma rigoroso para tomar as suas refeições, tomar refeições curtas e tomar refeições ligeiras com freqüência. Tente comer mais frutas, nozes, saladas e sumos frescos.

A gerência da raiva

Ele fica realmente frustrante quando alguém está de pé direito em sua mesa para manter um controlo sobre o que você está fazendo. Que &'; s do momento em que se sente como o trabalho não é bom; a empresa não é bom, etc.

Anger doesn &'; t prejudicar quem o provocou; que prejudica a pessoa abrigando-lo. Há um monte de empresas, que oferecem ajuda sobre este assunto, fazer aproveitá-la, se a sua empresa passa a tê-lo.

Risos

Nada além de uma boa piada pode aliviar o seu stress no trabalho. Ele funciona rapidamente e é entreter ao mesmo tempo. É uma boa abordagem para aplicar um pouco de senso de humor em suas tarefas diárias no trabalho, dado o fato de que é saudável e não carregado com sarcasmo.

Não importa qual a abordagem que você decida tomar, ser persistente sobre tornando-se uma prática regular. O stress é bom às vezes; ele ajuda um com a tomada de ações rápidas. Tal esforço deve ser apenas temporário, se ele viaja de volta para casa com você, então você precisa encontrar uma maneira de deixá-lo de volta para onde veio Restaurant  .;