Os benefícios de Rebounding - Fatos importantes que você precisa estar ciente de

Quando você pensa que pulando para cima e para baixo um mini-trampolim é só para crianças, pense novamente. Tecnicamente conhecido como repercussão, este regime de exercícios não é apenas diversão, é um treino sério que dá enormes benefícios da saúde para o corpo. Porque não há nenhum número definido de saltos que você precisa para seguir, você pode se recuperar, tanto quanto você quer. As possibilidades são, você não iria querer parar porque é tão divertido quanto pode ser. Além disso, a sensação de ausência de peso na parte superior de cada salto é simplesmente incrível. E você não precisa se preocupar em ferir-se (a menos que você saltar para fora da circunferência do trampolim e pousar bem no chão), porque cada uma das articulações do corpo são igualmente afetados quando você se recuperar. Esta é definitivamente uma maneira divertida de exercitar
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Então, se você quiser experimentar os benefícios de saúde recuperando, você pode começar com saudável saltando por cinco minutos e você pode aumentar gradualmente o seu tempo, logo que a sua resistência física e fitness os níveis de melhorar. Saltando saudável requer seus pés para estar em contato com o tapete em todos os momentos. Certifique-se de fazer este exercício com os pés descalços para não escorregar fora do trampolim.

Um dos benefícios da repercussão é na prevenção de doenças degenerativas como artrite e câncer. Isto é porque os exercícios vigorosos como repercussão estimular o movimento sistema linfático. Quando o fluido linfático se move através do corpo, que banha todas as células os nutrientes necessários que necessita para funcionar enquanto carregava os resíduos longe dele. Uma vez que os principais vasos linfáticos correr até as pernas, braços e torso, um exercício de repercussão 15 minutos é o suficiente para obtê-lo se movendo para que ele possa fazer o seu trabalho. Sem o exercício adequado, a linfa não será capaz de transportar nutrientes para as células e limpe-o dos seus resíduos. Esta condição leva ao desenvolvimento de câncer e outras doenças degenerativas.

Outro benefício importante da repercussão reside na sua capacidade de desintoxicar e fortalecer o sistema imunológico. Repercutirir estimula a função dos órgãos no corpo, bem como os linfócitos T e macrófagos que protejam de doença. Quando você recuperar, você despertar essas células do sistema imunológico para combater bactérias, vírus e outros estresses oxidativos que enfraquecem o corpo e torná-lo vulnerável a doenças.

Rebounding é também um ótimo treino para aqueles que pretendem perder peso. Como um treino aeróbico, ajuda a reduzir a gordura corporal, estimulando o metabolismo. Quando libras adicionais são cortados fora, os níveis de colesterol e triglicérides também são reduzidos. Esta normaliza a pressão arterial e ajuda a melhorar as condições das pessoas com diabetes ou problemas cardíacos. Com um exercício recuperando regular, capacidade respiratória é melhorada. Isto resulta em forte função pulmonar. É também beneficia grandemente o sistema digestivo, fazendo a digestão e de eliminação mais eficiente. Repercussão diário também tonifica os músculos e melhora a coordenação corpo. As mulheres, em particular, acham que seus sintomas da síndrome pré-menstrual são aliviados com uma rotina diária rebotes. Dor e desconforto associado a ter um período também são aliviados
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Os benefícios da repercussão não só são limitados ao físico. Ele também trabalha para melhorar o desempenho mental e aliviar o stress. Pulando para cima e para baixo o trampolim tem um efeito meditativo. Isso aumenta o relaxamento e estabiliza o sistema nervoso. Uma pessoa que se recupera regularmente é mais resistente ao stress e tensões trazidas pela vida moderna. Ele dá uma perspectiva positiva e, assim, evita a depressão

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